De ce sunt atât de gelos? cum să recunoști motivele ascunse și să o rezolvi

Există momente în care mă întreb, de ce sunt atât de gelos în această situație? Dar, odată ce mi-am dat seama de problema, am putut să o las.

Gelozia este o otravă. Te mănâncă departe. Indiferent dacă este întemeiat în realitate sau doar în subconștientul tău, se poate filtra în fiecare parte din viața și relația ta. Dacă te gândești să te întrebi, de ce sunt atât de gelos, este timpul să mă confrunt cu această problemă.

Când te simți gelos, poate prelua procesul tău de gândire rațională. S-ar putea să știți cu 100% siguranță că partenerul dvs. este loial, dar știind că merg la o cină de afaceri cu colegul lor cald, încă vă alunge.

De unde vine gelozia?

Gelozia poate încolți din atâtea semințe. Poate fi plantat în mintea ta de cel mai mic comentariu în trecut.

Când ești gelos, te simți protector. Chiar dacă ești supărat sau irațional sau pur și simplu speriat, vine dintr-un loc de protecție. Aveți ceva sau pe cineva pe care îl țineți drag și ceva se ridică peste fericirea voastră.

De fapt, relația ta nu trebuie nici măcar să fie amenințată pentru că te vei simți gelos. Dacă ați fost înșelat în trecut, aceste temeri pot duce cu ușurință o nouă relație cu o persoană nouă care nu v-a rănit niciodată.

De asemenea, este posibil să fii gelos din cauza insecurității. Acea nesiguranță poate veni din copilărie, dintr-o relație trecută, din părinți sau de orice altceva. Simțindu-te nevrednic de iubire te poate face să iperați de orice ar putea să vă saboteze relația.

Alături de acestea, încrederea ruptă, concurența, proiecția și chiar doar o senzație de intestin vă pot face geloși. Dar, nu este întotdeauna ușor să pui în jos sursa geloziei tale când preia controlul.

De ce sunt atât de gelos?

Poate ați găsit deja ceva despre care am spus că este familiar. Poate că relațiile voastre anterioare vă bântuiesc pe cea actuală sau încă lucrați la încrederea unui partener pe care l-ați iertat pentru minți.

Identificarea a ceea ce te face gelos te poate ajuta să înfrunți cauza pe cap și să treci peste aceste sentimente îndoielnice.

# 1 Trecutul tău. Trecutul tău este probabil cel mai mare agresor atunci când vine vorba de a te simți gelos. Psihicul nostru se obișnuiește cu un anumit tipar și se așteaptă să se întâmple din nou. A fi capabil să anticipezi înșelăciunea sau minciuna este o formă de protecție care provine de la a fi rănit în trecut.

Poate că fostul tău te-a aruncat pentru secretarul lor, așa că acum ești gelos pe asistentul partenerului actual. Te pui în modul de supraviețuire pentru a nu fi din nou rănit. S-ar putea să acționați irațional, deoarece sunteți impus pentru a vă asigura ceea ce aveți.

Vorbeste cu partenerul tau. Anunțați-i că aveți încredere în ele, dar că nu vă puteți abține să vă faceți griji din cauza prin ce ați trecut în trecut. Ei ar trebui să înțeleagă că nu este vorba despre tine să te îndoiești de ei. A fi capabil să-ți împărtășești trecutul și temerile cu partenerul tău și să-i înțelegi poate ajuta la grija geloziei tale.

# 2 nesiguranță. Îmi place să mă consider o persoană încrezătoare. Cu siguranță nu aș spune că am probleme de autoestimă, dar insecuritățile ajung la noi toți, chiar și la cei în relații fericite.

De curând am început să văd pe cineva și suntem extrem de fericiți. Într-un anumit motiv, i-am urmărit recent rețelele de socializare și am dat peste fotografii cu el și fostul său. S-au despărțit cu ani în urmă și știu că nu vorbesc, dar văzând acele fotografii încă aprindeau un foc în mine.

Nu există niciun motiv rațional sau substanțial pentru mine să mă simt gelos. Am și o viață de întâlnire trecută, dar o adâncă nesiguranță a adus aceste sentimente. Au trecut repede și mi-am dat seama ce s-a întâmplat, dar chiar și cea mai mică insecuritate te poate face gelos.

Acest lucru este un lucru pe care partenerul tău îl poate calma temporar pentru tine cu un impuls de ego-uri de complimente, dar ar trebui să abordezi acest lucru de unul singur, deoarece asta vine din interiorul tău.

# 3 Nevoia de a câștiga. Concurența pentru cineva cu probleme de control sau nevoia de a câștiga sau poate fi doar la același nivel ca altcineva poate duce la gelozie. Și s-ar putea să credeți că gelozia romantică este diferită de concurența interioară, dar nu este așa.

Ai putea fi gelos pe fostul partener, pentru că au un loc de muncă mai bun decât tine. Ai putea fi geloasă de zdrobitura de celebritate a partenerului tău sau de o fată pe care i-a plăcut o fotografie de pe Instagram. Poate fi complet ridicol, dar pentru cineva competitiv în viață, poate fi atât de greu să nu te compari.

Acest lucru poate merge mână în mână cu nesiguranța, dar poate fi extras și din nevoia de a câștiga sau de a controla. Încercarea de a te concentra pe tine și pe relația ta, mai degrabă decât pe orice factori externi te poate ajuta.

# 4 Neîncredere. Dacă partenerul dvs. a înșelat sau a mințit în trecut, reconstruirea acestei încrederi poate fi foarte grea. Poate le-ai iertat, dar nu ai uitat de durere. Chiar dacă partenerul nu v-a dat niciun motiv justificat pentru a fi gelos, odată ce încrederea este ruptă, gelozia se strecoară prin toate acele crăpături.

În acest caz, nu există o soluție ușoară. Nu poți doar să pui BandAids pe cicatrici și să mergi mai departe. Lucrați pe încredere cu partenerul. Va fi nevoie de efort, timp și multă vorbă și comportament de încredere.

Uneori, terapia și exercițiile de încredere pot face un drum lung pentru a recâștiga încrederea.

# 5 Proiecție. Când facem ceva greșit, avem mult mai multe șanse să îi acuzăm pe ceilalți că au greșit. În primul rând, nu vrem să fim singuri în vinovăția noastră, dar știm și că, dacă suntem capabili de ceva, la fel sunt și alții.

Este posibil să nu înțelegeți de ce sunteți gelos pe colegul de partener. Știți că nu se întâmplă nimic, dar vă simțiți neliniștit în acest sens sau simțiți nevoia să o aduceți cu partenerul.

Aceasta ar putea fi proiecție. Fără să-ți dai seama, este posibil să flirtezi cu un coleg de serviciu. Ar putea fi nevinovat, dar în profunzime știi că faci ceva pe punctul de a înșela. Vina ta îngropată se manifestă prin gelozie.

Gândește-te la modul în care te-ai comportat cu ceilalți și arunca înapoi orice te simți inconfortabil știind că partenerul tău făcea și vezi dacă acele sentimente dispar.

# 6 Frica. Frica este cauza tuturor geloziei. Indiferent dacă teama de a pierde controlul, frica de pierdere, frica de a suferi de inimă și durere… continuă. Frica de durere sau de a pierde pe cineva este atât de puternică. Poate nega tot ceea ce faci.

Frica poate fi paralizantă. Când apare prin gelozie, poate deveni foarte urât. Este atât de greu să dai drumul la frică, în special pe acesta. Vorbeste cu partenerul despre asta. Indiferent dacă ai fost înșelat sau trădat în trecut sau nu, a pierde pe cineva pe care îl iubești este înfricoșător.

Doar lăsând afară aceste sentimente poate scoate o parte din greutate.

# 7 Auto-sabotaj. Când ne protejăm de durere, ne auto-sabotăm adesea. Aceasta înseamnă că încheiem lucrurile înainte de a ne răni. Acest lucru poate fi determinat de frică, stima de sine scăzută și o varietate de lucruri.

Suntem geloși în mod irațional ca o modalitate de a-și îndepărta partenerul înainte să ne poată îndepărta. Un exemplu excelent este Ross și Rachel de la Friends . El este gelos pe nu numai noua slujbă a lui Rachel, ci și pe colegul ei de muncă Mark, care nu a fost altceva decât un gentleman.

Știm că Ross a fost rănit în trecut și că are o stimă de sine scăzută. A fi alături de fata pe care a adorat-o de când era mic este un vis pentru el. Atâta timp a crezut că este de neatins. Acum, când Rachel era cu el, probabil că era îngrozită că va pleca.

În loc să împărtășească asta cu ea în mod deschis și sincer, el și-a sabotat propria fericire cu exces. El a sufocat-o cu dragoste și gelozie, care la început pare o modalitate de a ține relația. În mod inconștient, a fost așa încât el a putut pune capăt lucrurilor înainte ca ea să poată.

# 8 intestinul tău. Gelozia este un lucru amuzant. Pot exista atât de multe lucruri care să-l aducă la punct și care să poată fi explicate și nu poate exista niciun motiv rațional. Nu poate fi nimic pe care să-l pui cu degetul.

Partenerul tău poate fi o bijuterie. Nu există apeluri telefonice suspecte în miez de noapte. Nu întârzie să lucreze și nu miroase a altcuiva. Dar din anumite motive, nu puteți agita senzația că înșelă. Uneori, intestinul tău doar știe.

Puteți răspunde acum la această întrebare frustrantă, de ce sunt atât de gelos? Sper că poți. Și atunci sper să lucrezi prin ea pentru o relație fericită și sănătoasă.