10 Sfaturi motivaționale-n

Conversația poate fi o durere atunci când ești timid sau introvertit, dar dacă folosești aceste 10 sfaturi și trucuri ușoare, poți schimba toate acestea fără efort!

Cu toții avem punctele noastre forte și punctele slabe. De exemplu, s-ar putea să fii grozav la sport, dar ești împiedicat atunci când vine vorba de matematică. Din păcate, nu putem fi toți buni la toate, și asta este un fapt al vieții!

Cât despre mine, sunt timid și introvertit. Drept urmare, slăbiciunea mea este conversația. Dacă întâlnesc pe cineva nou sau dacă cineva nu-mi este cunoscut, mă simt neliniștit și mă lupt frecvent să găsesc cuvintele potrivite pentru a spune. Și asta înseamnă adesea că spun foarte puțin sau nimic deloc!

Știu că nu sunt singură în asta. Anxietatea socială este destul de frecventă și poate provoca probleme în viața de zi cu zi și atunci când încearcă să formezi relații. Oamenii se luptă să-l cunoască pe adevăratul tău și te scriu ca fiind liniștit, înțepător și, uneori, chiar te percep ca nepoliticos. Cine îi poate învinovăți, într-adevăr? Dar nu a fost niciodată intenția ta și poate fi frustrant ca naiba.

10 sfaturi și trucuri pentru introvertiți și oameni timizi

Oamenii care se luptă în situații sociale acceptă fie că așa sunt, fie speră că într-o zi vor ieși din el. Dar după cum am ajuns să învăț, nu trebuie decât să înveți tehnicile potrivite și un pic de practică. La fel cum cei care se luptă cu matematica pot învăța și îmbunătăți, și tu îți poți îmbunătăți abilitățile sociale cu un pic de efort!

# 1 Nu repetați eșecurile din trecut. Majoritatea oamenilor care au anxietăți sociale știu exact cum se confruntă cu oamenii, în care abilitățile lor de conversație scad și recunosc atunci când o interacțiune a eșuat. Și, dacă sunt ceva asemănător cu mine, redau aceste eșecuri în mintea lor de mai multe ori după eveniment. A existat o oportunitate de a face o impresie bună, dar nu ați reușit.

Înlocuirea și analizarea eșecurilor este de orice folos. Nu imprimați aceste momente în minte pentru că vor bântui orice altă interacțiune pe care o aveți cu acea persoană. Acest lucru nu vă poate aduce decât un eșec suplimentar.

Acceptați că poate ați dat acelei impresii greșite despre voi, dar iertați-vă. În ciuda a ceea ce vă spun atât de mulți, primele impresii nu sunt întotdeauna totul. Prejudiciul nu se face. Vizualizați o conversație sau o interacțiune mai puțin reușită ca o provocare și o curbă de învățare, mai degrabă decât un eșec. Provocați-vă să dovediți acea persoană și dumneavoastră înșelați și afișați-vă sinele adevărat dacă apare o altă oportunitate.

# 2 Prezintă-ți cel mai bun eu. Există multe moduri în care putem folosi aparițiile noastre și personalitatea noastră pentru a trimite mesaje. Putem folosi îmbrăcăminte, machiaj și coafuri pentru a ne simți mai încrezători, precum și pentru a ne transpune interesele și convingerile. Limbajul corporal și contactul ocular pot fi utilizate pentru a ne arăta sentimentele și pentru a ajuta la comunicare. Dar acestea sunt instrumente pe care introvertii uită adesea să le utilizeze.

Prezentați cea mai bună versiune a dvs., alegând o ținută care vă face să vă simțiți excelent cu dvs., și reamintiți-vă să vă verificați limbajul corpului în mod regulat. S-ar putea să vă simțiți mai în siguranță cu ochii fixați pe pământ, umerii înțepeniți și brațele încrucișate, dar, din neatenție, vă închideți de oameni.

Nu simți că ai nevoie să impresionezi oamenii fiind ceva care nu ești. Scopul este de a permite oamenilor să cunoască adevăratul dvs. Nu încercați niciodată să schimbați cine sunteți, pur și simplu prezentați cea mai bună versiune a dvs..

# 3 Alegeți să le placă oamenii. Atunci când întâlnești oameni noi, este adesea firesc să alegi trăsături despre acea persoană care te intimidează, mai ales atunci când acea persoană este mai încrezătoare decât tine.

Alege să-ți placă fiecare persoană pe care o întâlnești *, cu excepția cazului în care îți oferă un motiv real pentru a nu *, și fă-le imediat mai puțin intimidante pentru tine, vizualizându-le într-o lumină pozitivă. Obțineți obiceiul de a enumera mental trei-cinci lucruri care vă plac despre persoanele pe care le întâlniți. Dacă asociați acea persoană cu pozitivitate, este mai puțin probabil să vă simțiți anxioși atunci când interacționați cu ei.

Este important să vă amintiți, totuși, că nu veți continua întotdeauna cu toată lumea. Acceptați acest fapt și știți că fericirea dvs. nu depinde de cineva care vă place. Există o mulțime de alte persoane care vor!

# 4 Păstrează sentimentele celorlalți. Un lucru pe care oamenii timizi tind să îl uite este acela că, în timp ce te învelești în temerile tale de jenă și respingere, respingi din greșeală persoanele care încearcă să interacționeze cu tine. Dacă nu reușești să-ți accizi eforturile de a discuta cu tine, dăunează sentimentelor și stimei de sine a celuilalt.

Amintiți-vă că, oferind conversațiilor și interacțiunilor dvs. cea mai bună lovitură, îi salvați pe alții de la respingere și jenă de care vă temeți.

# 5 Exprimă amabilitate, recunoștință și politețe. Acest lucru pare un sfat evident pentru oricine, indiferent de nivelul lor de încredere. Dar, exprimând bunătate, recunoștință și politețe, acolo unde este posibil, este o modalitate excelentă de a-ți dezvolta încrederea și de a le arăta altora că ți-ar păsa.

Poate fi dificil pentru persoanele cu anxietăți sociale, ca în orice afișare a sentimentului și emoției, mai ales atunci când persoana de la capătul primitor este nouă sau necunoscută pentru tine. S-ar putea să vă simțiți vulnerabil și speriat la momentul respectiv, dar vă veți simți grozav după aceea!

Cel puțin un act de bunătate pe zi va face minuni pentru respectul dvs. de sine și va permite celorlalți să vă încălzească și să vă vadă adevărata natură.

# 6 Fii o persoană pozitivă. Persoanele introvertite apelează adesea la afirmații negative și subiecte de conversație, deoarece acestea sunt adesea cele mai ușoare. De exemplu, răspunsul dvs. standard la întrebarea „cum a fost ziua ta?” poate fi „plictisitor” sau „târât”, deoarece este un răspuns ușor. Din experiența mea, comentariile negative trimit conversații într-un mormânt timpuriu.

Încercați să optați pentru răspunsuri pozitive pe cât posibil și încercați să elaborați. Încercați „ziua mea a fost interesantă pentru că…” și întoarceți întrebarea. Oamenii au mai multe șanse să intre într-o conversație cu tine dacă dai răspunsuri pozitive și pline de viață. Salvați-vă plângerile pentru persoanele pe care le cunoașteți bine.

# 7 Fiți pregătiți cu subiecte de conversație. În multe situații, timiditatea poate provoca creierul tău. Oricât de mult ai încerca să-ți treci creierul, nu poți gândi la nimic de spus. Uneori, poate fi cel mai ciudat sentiment, dar cu siguranță există ceva interesant pe care îl poți spune?

Amintiți-vă, nu sunteți plictisitor și există o mulțime de lucruri în viața dvs. despre care puteți vorbi! Încercați să enumerați trei-cinci lucruri pe care le-ați făcut sau învățat în fiecare zi pe telefon. Dacă sunteți blocat pentru a spune ceva, dați listei o citire rapidă pentru a vă joga memoria.

Un alt truc este să faci observații simple. Aruncă o privire în jur și aruncă o privire la cealaltă persoană. Fă comentarii pozitive despre împrejurimile tale sau plătește persoanei un compliment.

# 8 Ai încredere în cineva în care ai încredere și cere ajutorul lor. Chiar dacă sunteți cea mai introvertită persoană din lume, probabil că aveți cel puțin o persoană în viața dvs. pe care simțiți că o puteți încrede. Vorbiti despre anxietățile și preocupările voastre. Este posibil să vă poată oferi sfaturi sau să vă ajute într-un fel.

Înainte de un viitor eveniment social, solicitați poate unui prieten încrezător să vă pună întrebări care să vă includă în conversația cu ceilalți. Făcând acest lucru, nu vei fi așezat în tăcere în colț, dar ești scutit de presiunea de a începe o conversație singur.

# 9 Mențineți o conversație punând întrebări. Nu numai că este dificil să începeți o conversație, dar puteți găsi adesea că toate conversațiile pe care le faceți trebuie să se încheie după doar câteva rânduri.

Cea mai bună modalitate de a menține o conversație este de a pune întrebări. Ascultați cu atenție cealaltă persoană și determinați orice întrebări care ar putea fi puse. În plus, dacă vă este pusă o întrebare, dați un răspuns pozitiv și, dacă este cazul, întoarceți aceeași întrebare.

# 10 Planificați, practicați și inițiați. Dacă știți că veți interacționa cu cineva la o petrecere sau la o întâlnire, planificați-vă în prealabil abordarea conversațională. Decideți ceva ce ați dori să aflați despre acea persoană și planificați întrebări pe care le-ați putea pune pentru a obține răspunsul pe care îl căutați.

Ați putea chiar să planificați un eveniment sau să vă adunați, ceea ce vă va permite să inițiați conversații într-un mediu care vă este confortabil. Mai des, dacă ați inițiat întâlnirea în primul rând, vă veți simți mai încrezător și mai controlat.

Nu forțați schimbarea, simțiți-o din interior!

Introducerea lentă a acestor tehnici în viața ta poate face o lume întreagă în ceea ce privește relațiile, cariera și bunăstarea ta generală! Este posibil să dureze multă muncă și determinare, așa cum te-ai aștepta atunci când înveți orice abilitate nouă, dar este realizabil și vei obține beneficiile!

Amintiți-vă, trăiți o singură dată, memorați aceste 10 sfaturi și trucuri pentru persoane introvertite și timide, luați scufundarea și străduiește-te să fii mai bun și mai încrezător!