12 Moduri de a ignora pe cineva care te stresează mental

Te simți frustrat, dar nu poți ignora pe cineva? Aflați aceste 12 modalități de a scăpa de un coleg enervant, de o frenezie sau de un leech fără a fi prea aspră.

Există unele persoane care sunt pur și simplu neplăcute să fie în preajmă. Acestea tind să fie negative, bârfitoare, critice și tot ceea ce ating devin urât. Acești oameni sunt exact opusul fermecătorului. Cu toate acestea, nu îi putem evita în totalitate pentru că sunt familie, șeful nostru, clientul nostru sau cel mai bun prieten al nostru. Oricât de mult vrem să scăpăm de ele complet, este doar imposibil; lucrăm în același birou cu ei sau împărtășim același cerc de prieteni.

Cu excepția cazului în care există un motiv concret pentru care să urăști pe cineva *, au vorbit în spatele tău, nu au plătit banii datorați, etc. *, este ciudat să ai o discuție cu ei, deoarece, șansele sunt, personalitatea lor nu îți place, nu ceva ce au făcut ei.

Cum să ignori pe cineva care te freacă în mod greșit

Iată câteva modalități ușoare prin care poți evita sau ignora pe cineva care te stresează mental.

# 1 Ascundeți-le de la jurnalul dvs. de știri. Să zicem că sunteți prieteni pe Facebook sau orice social media, iar postările lor te omoară zi de zi. Soluția este simplă: urmăriți-le! Durează doar 5 secunde pentru a face acest lucru, iar după aceea, te vei simți ușurat că nu mai există în lumea ta online.

Ar fi bine să le descoperiți și în viața reală, dar să luăm lucrurile pe rând. Scoateți afară toate persoanele enervante și stresante din conturile dvs. de socializare. Simplu. Dar o parte dintre voi ar dori totuși să vă actualizați, nu? Vrei să știi cât de enervant pot avea? Nu merita! Dezlipiți-le acum și dacă există momente în care sunteți curioși, accesați pagina lor.

# 2 Mențineți răspunsurile scurte și simple. Dacă nu îți place cineva, nu te angaja în conversații lungi! De ce ai? Nu trebuie să! Acesta este un alt lucru simplu și simplu, cu toate acestea, unora le este greu de făcut, deoarece… R: sunt oameni plăcuți; B: persoana pe care o urăsc este cineva puternic * șef, client etc. * sau C: se sperie că ar putea fi prea evident și sunt speriați de confruntarea.

Este în regulă să fii un fals față de șefi și clienți, dar dacă ești fals, pentru că nu vrei ca oamenii să creadă că nu ești drăguț, este timpul să devii real și să obții niște mingi. Mențineți conversațiile scurte și directe. Puteți părea ocupat sau puteți ieși și mergeți în cabina dvs. pentru a face un pui de somn bun.

# 3 Nu aprinde un zâmbet mare și cald. Nu este absolut necesară falsificarea unui zâmbet. Nu vă faceți griji: nu vă face o regină de gheață. A zâmbi la o persoană care îți dă stres este ca și cum ai da mâncare unui câine nebun. Faceți doar ceea ce faceți și sper să vă ignore și ei. Chiar și o vorbă mică îți poate afecta bunăstarea, așa că nu te distra, aprindând un zâmbet mare.

# 4 răspunsuri cu întârziere cât puteți. Indiferent dacă prin e-mail, text, DM-uri sau mesaje Skype, face ca obiectivul să întârzie întotdeauna răspunsurile, cu excepția cazului în care este pentru muncă. Fii calm și realizează că a răspunde târziu nu este jignitor. Acest „umăr rece” ar trebui să le transmită un mesaj că nu doriți să fiți aproape de ei. Ce este atât de grozav în acest sens este că este eficient, dar nu te pot confrunta cu asta. S-ar părea agățat sau șef dacă te-ar întreba de ce nu răspunzi repede.

# 5 Ascultă muzică pe căști. Care este o modalitate grozavă de a scăpa de lume fără a vă explica, nu? Este unul dintre cele mai populare dispozitive antisociale, pe care le puteți folosi cu ușurință atunci când doriți ca oamenii să vă lase în pace. Nu numai că te va împiedica să vorbești cu ei, ci îți calmează cu adevărat nervii. Creați o listă de redare cu toată muzica care se simte bine, astfel încât atunci când vin în direcția dvs., apăsați pur și simplu play pentru a contracara energia proastă.

# 6 Limitați interacțiunea față în față. Dacă sunteți enervat cu un coleg de muncă, este dificil să le evitați pentru o perioadă foarte lungă de timp, deoarece vă va afecta munca. Ai putea fi concediat nerespectând doar pentru că ai optat pentru a le evita. Dar nu trebuie să vă chinuiți văzându-le chipul în fiecare zi. Dacă există o modalitate prin care îți poți trimite munca prin e-mail sau consultați prin chat, fă-o. Acest lucru vă va ușura viața. Mai puțină interacțiune, mai puțin stres.

# 7 Schimbă-ți rutina. Dacă de obicei părăsiți biroul în jurul orei 5 PM, poate ar trebui să plecați mai devreme sau puțin mai târziu. Dacă de obicei mănânci la McDonald's, încearcă să mănânci în altă parte. Folosiți o altă cale pentru a începe să lucrați. Aceste mici schimbări în rutină vă vor schimba probabil modelul de interacțiune cu persoana care vă stresează.

# 8 Aflați rutina lor și stați departe de ea. Fă-ți timp să observi rutina persoanei care stresează dracul din tine și doar stai departe de ea. Dacă persoana respectivă se întâmplă să fie vecinul dvs., acordați atenție programului său, astfel încât să nu vă aflați în același loc în același timp. Dacă cosesc gazonul în fiecare sâmbătă dimineață, nu aveți gratar în grădina dvs. în același timp.

# 9 Spune nu la invitații. Dacă te invită la petrecere în Hamptons, dar te stresează cu adevărat, nu te duce. Spune nu. Vino cu o scuză pentru a nu apărea neobișnuit - dar chiar și aceasta nu este o cerință. Pur și simplu spunând: „Mulțumesc, dar sunt prea obosit în ultima vreme și vreau doar să stau acasă și să dorm toată ziua” nu este prea șchiop.

# 10 Nu participa la petrecerile la care participă. Dacă știți că participă la o anumită petrecere, nu mergeți acolo! Din nou, simplu și simplu în teorie, dar ar putea fi un pic provocator în viața reală - mai ales dacă aveți mulți prieteni obișnuiți. Limitați doar petrecerile la care participați și dacă participați la petreceri unde sunt prezente, stați departe de ele fără a fi prea evident.

# 11 Respirații profunde. Dacă ai făcut toate lucrurile menționate mai sus, totuși sunt încă în jur, poate că a venit momentul să începi să trăiești cu faptul că vor fi mereu în preajmă. Respirați lung și adânc timp de cel puțin un minut și vă va ajuta să vă reîncărcați după ce ați fost expus la energie negativă. De asemenea, vă împiedică să izbucniți într-o potrivire. În acest fel, veți putea să vă protejați nucleul de negativitatea și funcționarea lor așa cum trebuie.

# 12 Fii vesel, până nu te vor mai afecta. Acest lucru poate suna ca sfatul doctorului Phil, dar este cea mai bună soluție din această listă. Da, cel mai bun mod de a ignora pe cineva care te stresează mental este prin a fi atât de vesel și exuberant, încât vei dori chiar să-ți îmbrățișezi dușmanii.

Să fii în contact constant cu oameni care sunt negativi, critici și enervanți poate fi epuizant emoțional, psihologic și fizic. Le putem evita urmând trucurile menționate mai sus.

Cu toate acestea, dacă evitarea lor este imposibilă, trebuie să învățăm cum să trăim cu ei cu grație; dacă nu îi putem ignora, trebuie să-i omorâm cu bunătate. Nu veți crede cum acest lucru vă poate transforma relațiile și modul de gândire.