Crăciun leagăn înfiorător îmbunătățește somnul și memoria în studiu ciudat

Un pat tipic pentru balansoar adulți - da, acestea există - costă câteva mii de dolari. Dar puterea combinată a două studii recente arată că ar putea fi o investiție valoroasă. Studiul sugerează că o mișcare blândă de balansare, calibrată la o anumită frecvență exactă, nu numai că îmbunătățește calitatea somnului, dar poate avea și un impact asupra memoriei a doua zi.

Deoarece cel puțin 2011, oamenii de știință au arătat că balansarea poate ajuta la îmbunătățirea somnului la om. Cele două noi Biologie actuală studiile, unul asupra oamenilor și unul pe șoareci, se bazează pe aceste descoperiri, arătând că a fi agitat toată noaptea într-un ritm constant de către un leagăn robotic înfiorător, prezentat în videoclipul de mai sus, promovează de fapt un somn mai adânc și îi împiedică pe oameni să se trezească în mijloc a nopții.

În lucrarea despre oameni, biologul la Universitatea Geneva, Laurence Bayer, a testat modul în care a fost ușor rotit la o rată de 0,25 Hz (aproximativ o dată la patru secunde și se numește "rata optimă") a afectat ciclurile de somn de 18 "traverse bune". Traversele bune au petrecut trei zile în laborator: o zi să se obișnuiască cu laboratorul, într-o zi într-un pat staționar.

Bayer și coautorii ei au descoperit că participanții care au fost agitați toată seara au cheltuit mult mai mult timp în stadiul de N3 al somnului, de asemenea, numit somnul cu un val lent. Ei s-au trezit, de asemenea, mai rar în timpul traverselor neegalate și chiar s-au comportat mai bine în sarcinile de memorie în care au învățat perechi de cuvinte aleatoare înainte de culcare și li sa cerut să le recheamă dimineața.

"Și aici, balansarea sa dovedit a fi benefică", a declarat co-autorul Aurore Perrault, Ph.D. BBC. rezultatele testului au fost mult mai bune după o noapte în mișcare decât după o noapte liniștită."

Între timp, studiul mouse-ului condus de Konstantinos Kompotis, doctor, cercetător postdoctoral la Universitatea din Lausanne, a dat o perspectivă detaliată asupra ce face ca balansul de somn să fie eficient.

Kompotis a descoperit că șoarecii preferau să fie adormiți cu o viteză de patru ori mai mare decât rata de balansare preferată a oamenilor. Testează o teorie timpurie despre balansarea somnului, sugerând că acțiunea declanșează un răspuns în sistemul vestibular al creierului - organele din urechea interioară care ajută la echilibrul.

După cum se dovedește, șoarecii cărora le lipsea o particulă în urechea lor internă, numit otolit, nu au experimentat beneficiile de a fi tânjit să doarmă. Otoliths, scrie echipa, ajută creierul să "codifice accelerația liniară" și ar putea ajuta procesul creierului să "semnale rock". Descoperirea le dă o idee despre modul în care am putea hacka sistemul vestibular pentru a îmbunătăți somnul într-o " -pharmacologic, neinvaziv ".

Deocamdată, avem de gând să ne gândim dacă merită să scoatem mii de dolari pentru un balansoar. Aceste studii, luate împreună, par să indice că într-adevăr trebuie să fiți înclinați într-o rată constantă pentru a obține o gamă completă de efecte. Aceasta înseamnă o opțiune mai ieftină, ca un hamac, probabil că nu va face treaba, așa cum a spus Bayer BBC când a fost întrebată despre asta. "Un hamac probabil nu ar fi la fel de eficient, deși oamenii adesea raportează un sentiment de relaxare atunci când se balansează într-un hamac", a spus ea.