13 Obiceiuri evitabile care îți vor schimba viața în mai rău

Sănătatea și bunăstarea sunt mai ușor de realizat decât crezi. Să verificăm 13 obiceiuri complet evitate care îți vor schimba viața în rău.

A fi sănătos nu înseamnă doar ceea ce mănânci și cât de mult exerciții fizice. Este vorba despre felul în care gândești, despre lucrurile pe care le faci și despre nivelul tău general de fericire. Dacă te simți grozav pe interior, vei arăta fantastic la exterior. Este chiar atât de simplu. Evitarea obiceiurilor care îți vor schimba viața în rău este vitală dacă vrei să fii un individ calm, echilibrat și centrat.

Yoga-vorbesc peste. Haideți să vedem 13 obiceiuri care sigur vă vor schimba viața în rău. Veștile bune? Toate sunt complet evitate!

13 obiceiuri care vă vor schimba viața în rău și cum să le evitați

# 1 Răscumpărare. Odată ce începeți să răsturnați, este foarte greu să vă opriți. Mintea ta devine ca o roată de hamster, în mișcare constantă, în mișcare constantă și nu-ți permite niciodată să te odihnești în pace! Este o cale rapidă către mizerie, pentru că pierzi perspectiva asupra a tot.

O mare parte a timpului, veți fi neliniștit de ceva ce nu se va întâmpla niciodată și de ce să pierdeți timpul cu privire la ce se întâmplă când ați putea trăi viața reală?

Evitarea răsturnării se reduce pentru a nu începe de la început, dar atenția asupra materiei vă poate ajuta dacă este deja o parte a vieții voastre. Exersează atenția, deoarece acest lucru te va ajuta să trăiești aici și acum și nu în trecut sau în viitor.

# 2 Petrecând prea mult timp pe rețelele de socializare. Dacă sunteți deja un dependent de social media, este timpul să mergeți la o dezintoxicare. Să petreci prea mult timp privind o aplicație sau un ecran de computer înseamnă că nu te conectezi cu cei din jurul tău. S-ar putea ca relațiile și prieteniile tale existente să sufere ca urmare.

Nu trebuie să-ți placă fotografiile cu pisoi, trebuie să ai o conversație cu iubitul tău! Nu trebuie să căutați cotații de inspirație care vă rezumă viața, trebuie să vă trăiți de fapt viața!

# 3 Comparându-te cu ceilalți. Să te uiți la altcineva și să te atragi pe tot ce nu se potrivește este o cale rapidă către o nefericire totală. Valoarea ta de sine va aluneca în minus, și de ce? Pentru că părul tău nu cade la fel? Pentru că nu ați fost încă în Thailanda și au? Pentru că sunt căsătoriți și nu ești? Și ce dacă!

Este timpul să ne dăm seama că cu toții ne mișcăm în ritmul nostru în viață și individual în felul nostru. De ce ai vrea să fii o copie de carbon a altcuiva?

# 4 Vizionând televizorul ore întregi. Dacă petreceți mai mult timp vizionând televizorul decât petreceți timp cu prietenii, corectați situația rapid. Pur și simplu nu trăiești! În schimb, trăiești viață prin alții și nu experimentezi viața și numeroasele ei urări și coborâșuri.

Nu veți găsi oportunități care vă stau în cale, dacă vă uitați în mod constant la televizor și veți lipsi să formați conexiuni durabile cu alte persoane, oameni adevărați.

# 5 Nu dormi suficient. Mare greșeală. A nu dormi suficient nu înseamnă doar să fii neplăcut dimineața, ci este să îți pui sănătatea în pericol. Privarea de somn este un lucru real și nu este ceva ce se poate remedia cofeina.

Vă doriți să dormiți cel puțin opt ore pe noapte și încercați să stabiliți o rutină care vă permite să vă relaxați și să vă liniștiți în oră sau cam înainte înainte de a vă culca. Evitați să vă lăsați de mult timp și încercați să dormiți în același timp în fiecare seară, dacă puteți. Veți observa că sunteți mai concentrat, că aveți mai multă energie și, în consecință, pofta de mâncare este reglementată. Oh, și vei fi mai puțin agitat cu cei din jurul tău!

# 6 Procrastinarea. De ce să pui astăzi ce poți face mâine? Pentru că mâine poți fi ocupat cu altceva! Procrastinarea înseamnă practic să oprești lucrurile, deoarece nu poți fi deranjat să le abordezi sau pur și simplu nu știi cum să faci. Probabil că vă dați deja seama că acesta este unul dintre acele obiceiuri care vă vor schimba viața în rău. Așadar, faceți față listei dvs. de activități, bateți-o în jos și înțelegeți-o!

# 7 Perfecționism. Nimeni nu este perfect, deci de ce ai încerca să fii? Scopul idealului de perfecțiune este acela de a te dezamăgi. De ce să nu te mulțumești cu faptul că ești fericit cu cine ești și ce faci?

Cu toții facem greșeli, cu toții avem imperfecțiuni, cu toții suntem individuali din cauza greșelilor noastre. Cel mai bun curs de acțiune este să te iubești pe tine însuși din cauza acestor greșeli și să nu încerci să le fierbești pentru a deveni ceea ce percepi ca fiind perfect. De ce? Pentru că ideea dvs. de perfecțiune s-ar putea schimba și atunci trebuie să faceți un alt amendament mai târziu!

# 8 Punându-te jos. Există suficientă negativitate în lume, deci de ce ai vrea să fii propriul tău dușman? Fii amabil cu tine, merită!

Discuția de auto-depreciere nu este sănătoasă și vă poate deteriora grav sănătatea mentală. Opinia ta despre tine este ceea ce îți bazează armura în condiții precum anxietatea, depresia și stresul. Fără asta, te lași deschis pentru toate cele de mai sus și acesta nu este un drum pe care vrei să îl cobori voluntar.

# 9 Petrecând prea mult timp singur. Există o parte bună a petrecerii puțin timp singur, pentru că vă permite să vă conectați cu dvs. înșivă și să aflați despre ceea ce doriți cu adevărat, dar a petrece prea mult timp singur nu este un lucru bun deloc. Deconectarea de prieteni și familie te lasă singur, pentru că trăiesc viață și stai acolo cu nimic și cu nimeni cu care să vorbești.

Din nou, latura socială a vieții ajută în lupta noastră împotriva problemelor de sănătate mintală, iar relațiile noastre sunt salvatoare în vremurile grele. Nu te opri din lume, ieși acolo și experimentează-l!

# 10 Bârfe. Crezi in Karma? Dacă da, trebuie să tăiați bârfa. Ceea ce faceți se întoarce la dvs. și dacă bârfești pe cineva din spatele lor, înainte de a-l cunoaște, vei fi cel bârfit!

În schimb, de ce să nu alegi să fii amabil cu ceilalți și să vezi cât de mare te face să te simți? Făcând faptele bune ne sporește încrederea în sine și aceasta este cheia fericirii adevărate. Bârfa este cu ușurință unul dintre obiceiurile proaste care îți vor schimba viața în mai rău, pentru că niciun bun nu poate proveni din răsfățarea răului sau căderii celorlalți.

# 11 Nu vorbim despre cum te simți. Îmbutelierea emoțiilor este un lucru foarte rău, într-adevăr. De ce? Pentru că se manifestă și se transformă în probleme majore * atunci când nu sunt chiar * și începi să te răstoarne. Vedeți articolul unu din lista noastră pentru a descoperi de ce nu trebuie să parcurgeți traseul respectiv!

Nu ești slab pentru că îți explici sentimentele cuiva, este de fapt un punct forte. A nu vorbi și a păstra totul în interior vă poate lăsa deschisă stării de spirit scăzute și, din nou, doriți cu adevărat să invitați în mod voluntar acea masă de întuneric învolburată în viața ta? Desigur că nu. Deci, dacă te simți scăzut, vorbește despre asta.

# 12 Băut sau fumat prea mult. Nu este mare și nu este inteligent! A începe să fumezi nu este o alegere grozavă, este extrem de rău pentru corpul tău și costă o mică avere. A bea prea mult nu te face să pari interesant sau să te simți încântător, te face să pari beți, iar bețivul nu este un aspect bun.

Dacă bei sau fumează pentru a rezolva o problemă, în schimb, concentrează-te pe abordarea ei în cap într-un mod sănătos și productiv.

# 13 Supraalat pentru a face față stresului sau altor probleme. La fel ca punctul nostru de mai sus, dacă sunteți stresați sau aveți probleme, este întotdeauna mai bine să le vorbiți și să găsiți o soluție decât să vă scufundați dinții în alegeri alimentare nesănătoase. Supraalimentarea va duce la creșterea în greutate, creșterea în greutate poate duce la obezitate, obezitatea poate duce la o sănătate precară și o dispoziție foarte scăzută.

Acestea sunt 13 obiceiuri care îți vor schimba viața în rău. Acestea ar trebui să fie pe lista dvs. trebuie să evite cu orice preț!