14 Moduri de a depăși luptele de putere într-o relație

Deși este normal, lupta de putere într-o relație nu este sănătoasă. A zădărnici este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a rămâne fericit alături de partenerul tău.

Pe măsură ce relația ta se dezvoltă și îmbătrânește, probabil că vei fi parte a unei lupte cu puterea cu partenerul tău. Acest lucru se întâmplă atunci când încercați să mențineți o relație fericită și armonioasă, în timp ce vă mențineți în continuare sentimentul de identitate și independență. Argumentele care decurg din lucruri cum ar fi cheltuielile la IKEA sau oferirea de a ajuta la curățarea casei sunt indicative ale unei lupte cu puterea. Acest lucru se datorează faptului că, în ciuda faptului că este o echipă, niciuna dintre părți nu vrea să fie pusă la îndoială sau să i se spună ce să facă.

Cuplurile implicate în luptele de putere se luptă de obicei mai mult și există un sentiment general de nefericire în relație. Din păcate, multe cupluri nu sunt în măsură să lucreze prin aceste probleme și sfârșesc să se despartă.

Înainte de a face acest pas extrem, trebuie să faceți tot ce puteți pentru a rezolva această luptă. De asemenea, trebuie să stabiliți dacă problemele cu care vă confruntați sunt mai profunde decât s-ar fi crezut inițial. Este posibil să aveți de-a face cu probleme mult mai mari decât o simplă luptă pentru putere, dar, odată ce le veți sorta, veți putea menține o relație sănătoasă.

14 sfaturi pentru a depăși luptele de putere într-o relație

Dacă ești blocat și nu ai idee de unde să începi, iată 14 modalități de a depăși luptele de putere într-o relație. Deși acești pași sunt mai ușor de spus decât de făcut, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să încercați tot posibilul.

# 1 Stabiliți obiective noi

Atunci când ambele părți nu au nimic nou spre care să lucreze, sfârșesc să se aleagă reciproc pentru a „îmbunătăți” lucrurile. Acest lucru este atunci când apare discordia. Odată ce ați stabilit obiective noi și veți lucra pentru a le atinge împreună, veți constata că lucrurile mici fac parte dintr-o relație și că există lucruri mai mari de care vă faceți griji.

# 2 Încetați să vă manipulați reciproc

Un alt mod de a depăși lupta pentru putere într-o relație este să nu mai manipulați unii pe alții. Sunteți o echipă și trebuie să funcționați ca atare. De asemenea, ar trebui să vă dați seama că nu există o parte corectă sau greșită atunci când încercați să facă lucrurile să funcționeze. Nu este nevoie de concurență, nu este nevoie să ne unim între ei și, cu siguranță, nu este nevoie să recurgem la minciună.

# 3 Comunică des

Dacă partenerul tău face ceva care te deranjează, nu recurge la un meci strigător. Fii calm în acest sens și comunică ca adulții. De exemplu, dacă soțul tău îi lasă pe fiica ta adolescentă să se rupă de coechipier atunci când ai afirmat clar că ar trebui să fie pusă la pământ, nu te cearta unul cu celălalt. Dă-i drumul și poartă o conversație civilă despre lucrul în echipă și nu ca indivizi.

# 4 Faceți clar regulile și rolurile

Cel mai bun mod de a pune capăt unei lupte pentru putere într-o relație este de a stabili clar cine face ce. În felul acesta, va fi prea puțin loc pentru argumente și ambele părți vor avea sarcini să se concentreze fără a fi nevoie să se invadeze reciproc teritoriile sau locurile de muncă. Cu toate acestea, asigurați-vă că rămâneți la ea și nu vă lăudați pentru că atunci veți cădea din nou în vechile voastre modalități de a lupta și de a vă certa între ei.

De exemplu, Andrea va face gătitul și curățarea, iar Tommy se va ocupa de carpooling-ul și băcănii pentru copii. Sigur, se pot ajuta reciproc, dar în niciun caz, o parte nu ar trebui să încerce să deturneze și să controleze ceea ce face cealaltă.

# 5 Observă alte cupluri

Singura modalitate de a învăța este de a observa alte cupluri care arată ca și cum toate le-au dat seama. Nu vă jenă să le cereți sfaturi. Sunt sigur că ceilalți nu sunt perfecți, dar nu este rău în a învăța un lucru sau două de la ei. Este posibil să vă dea doar o idee despre cum să abordați lupta voastră unică pentru putere.

# 6 Caută ajutor profesional

Nu vă temeți să căutați ajutor profesional, deoarece acești indivizi sunt pregătiți special pentru a ajuta cuplurile să lucreze prin probleme precum acestea. Consilierii și terapeuții sunt o mină de aur a sfaturilor și a trucurilor, iar a vedea că unul va face din relația voastră o lume întreagă de bine. În plus, este o idee bună să aveți o terță parte imparțială care să acționeze ca arbitru.

# 7 Luați-vă puțin timp

Poate unul dintre motivele pentru care ești constant într-o luptă pentru putere este din cauza stresurilor copleșitoare din viața de zi cu zi. Copiii, munca, ipoteca și toate celelalte vor afecta chiar și cele mai puternice relații. Dacă îl poți gestiona, du-te undeva complet nou cu partenerul pentru a-ți scoate mintea din lumea reală. Concentrează-te unul pe celălalt și învață să comunici din nou. Gândiți-vă la ea ca la terapia de cuplu fără terapeut.

# 8 Reevaluează-ți viața

Ia un moment să te gândești unde te afli în viață. Ați realizat ceea ce v-ați propus să faceți? Ești mulțumit de viața pe care ai forjat-o împreună? Ce altceva vrei să faci? Pune-ți aceste întrebări, fă un pas înapoi și privește imaginea de ansamblu. După ce vă reevaluați viața, veți găsi, probabil, motivele luptei pentru putere continuă pe care le întâmpinați cu partenerul. Abordează aceste probleme și depune un efort conștient pentru a lucra prin ele.

# 9 Faceți lucruri noi împreună

După cum am menționat mai sus, luptele pentru putere se dezvoltă de obicei în timp. Acest lucru se poate întâmpla pentru că ambele părți se concentrează zilnic pe lucruri diferite. De exemplu, amândoi aveți locuri de muncă diferite, care vă scurg timpul și energia, iar la sfârșitul zilei, nu aveți timp unul pentru celălalt. Totul, de la înscrierea la orele de salsa până la gătirea împreună de două ori pe săptămână vă va pune pe amândoi pe aceeași pagină și vă va oferi șansa să vă reconectați.

# 10 Înțelegeți că sunteți o echipă

Nu te joci unul împotriva celuilalt. Tot ceea ce faci ar trebui să fie în beneficiul relației. Sigur, există lucruri pe care le poți dedica fără partenerul tău, cum ar fi să te îndrepți spre o excursie de pescuit cu băieții sau să-ți faci unghiile cu fetele; dar la sfârșitul zilei, rutina ta trebuie să reflecte capacitatea de a opera în echipă.

# 11 Nu vă așteptați la nimic

Așteptarea a ceva, indiferent dacă este de la tine sau de la partenerul tău, este un drum drept spre dezamăgire. Stabiliți-vă obiective în loc de așteptări și lucrați în direcția lor împreună.

# 12 Lasă lucrurile să meargă

Trebuie să înveți să lași lucrurile să meargă. Nu ține râvnă și nu scoate în evidență trecutul. Învață să ierte și să înveți din luptele și greșelile tale.

# 13 Ține-ți limba

Până acum, ar trebui să știți că a spune ceea ce vă este în minte în căldura momentului nu face altceva decât rău. Amintiți-vă că nu sunteți un adolescent, așa că nu este nevoie să dezlipiți și să aruncați cuvinte răutăcioase partenerului. Dacă simți că ești pe cale să explodezi, scoate-te din situație. Faceți o plimbare sau vă îndreptați spre o altă parte a casei pentru a vă gândi și a vă compune înainte de a vă reîntoarce pentru a lucra calm prin problemă.

# 14 Redescoperiți reciproc

Amintiți-vă de ce v-ați îndrăgostit în primul rând. Recreați cum a fost când v-ați reunit prima dată înainte de carieră, înaintea casei, înaintea copiilor. Întoarceți-vă la o perioadă în care a fost vorba despre cei doi și apreciați faptul că ați ajuns până acum. Odată ce ai pus lucrurile în perspectivă, ceva ca o luptă pentru putere va părea o prostie în comparație.

Lupta pentru putere nu este neobișnuită într-o relație. Există o multitudine de moduri prin care poți combate acest lucru pentru a readuce lucrurile la modul în care au fost. A-ți da seama împreună este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru relația ta. Nu renunțați la partenerul dvs., deoarece nimic demn de păstrat nu este ușor.