Vrei să știi cum să dormi mai bine? Așteptați până în 2040 și veți afla

Acest articol de Michael Q. Bullerdick a fost inițial postat pe Van Winkle's.

Futuristii sunt obișnuiți să se lanseze pe primul loc în unele subiecte foarte complexe, dar chiar și cei mai înverșunați și entuziasmați ai prognosticilor pot face o trecere când vine vorba de a face față viitorului somnului. Nu e nici un politist. Doar că noi oamenii - cei din lumea dezvoltată cel puțin - păstrează o relație atât de complicată cu somnul. Suntem învățați că avem nevoie de ea, par să-l iubim cu adevărat în timp ce ne angajăm în ea și ne petrecem orele de veghe care stârnesc unii pe alții despre cât de mult ne dorim. Dar atunci facem tot ce ne stă în putință pentru a întârzia apariția sa naturală în fiecare noapte.

Psihologii ne spun că o mare parte din această luptă este clasică existențială; având de a face cu realizarea subconștientului că timpul nostru printre cei vii este finit, deci încercăm să facem cât mai mult din orele pe care suntem pe deplin conștienți. Mult mai mult, totuși, are de a face cu strălucirea tehnologiei care a început cu introducerea de iluminare artificială acum 100 de ani și ne continuă să ne chinuiască. De fapt, suntem în prezent în ghilimele unei spirale descendente, deoarece toate gadgeturile care clipesc și bâzâie ne fac să lucrăm, să ne îngrijim și să ne uităm.

Dacă ochii tăi zgârciți și uitarea frecventă nu sunt suficienți pentru a dovedi acest lucru, un studiu al Universității din California, din 2011, ne asigură că, în momentul în care fiecare dintre noi se preda în cele din urmă să doarmă în fiecare noapte, am absorbit echivalentul a 174 de ziare în valoare de conținut. În acest sens, oamenii se opun unui imperativ biologic, dormind mai puțin decât oricând în istorie, în ciuda faptului că se bucură de o durată de viață mai lungă decât toate generațiile anterioare care au călătorit pe Pământ. Mai mult de o treime dintre noi nu primesc suficient somn, raportează Centrul pentru Controlul Bolilor, majoritatea dintre noi ne bucurăm de doar șase ore pe noapte de timp de recuperare.

Dar dacă tehnologia este de vină pentru dezechilibrul actual, ar putea să-l folosim, de asemenea, pentru a inaugura un viitor corectiv de umplere?

Ian Peterson, un fizician renumit și futurist, crede așa. În raportul său din 2011 privind viitorul somnului, el a imaginat o lume în care tehnologia îndreptată spre somn ar aduce o schimbare în mediul dormitorului nostru. Și multe dintre imaginile pe care le-a imaginat Peterson sunt pe cale de a fi realizate: pijamale "inteligente", îmbrăcăminte de pat și saltele echipate cu senzori pentru măsurarea datelor creierului și corpului - în special răspunsurile noastre la presiune, lumină și temperatură - paturi, termostate și corpuri de iluminat, care se adaptează pe loc pentru a crea și menține o experiență optimă de somn optimizată.

Dacă toate aceste lucruri par a fi un pic mai mult, luați în considerare Fitbit pe care îl purtați acum - cel care este invizibil legat de o aplicație smartphone care deja monitorizează, înregistrează și împărtășește datele personale de sănătate. Luați în considerare și industria "inteligentă" a cărei hardware și aplicații accesibile și ușor de utilizat ne permit să reglezăm caracteristicile de iluminat, temperatură și securitate ale locuințelor noastre de oriunde din lume. Și ia în considerare concluziile din Summit-ul Trillion Sensor 2013, care afirmă că undeva în jurul anului 2023 aproximativ un trilion de senzori hiperlinkați vor fi implantați în mediul nostru de zi cu zi. Până în 2036 cifra sare la 100 miliarde.

Toate aceste date trebuie să controleze ceva, de ce să nu-l folosiți pentru a studia și a îmbunătăți somnul?

De ce nu, într-adevăr, spun profeții renumiți, Jack Uldrich, autorul "Foresight 2020: Un futurist explorează tendințele care transformă mâine", și Thomas Frey, directorul executiv al Institutului DaVinci. Ambii bărbați văd viitorul somnului ca fiind inexorabil legați de date mari și supercomputerele care vor folosi inteligența artificială pentru a oferi perspective noi despre somn care ne iau cu mult dincolo de modificările de mediu sigure și sensibile ale lui Peterson.

Viitorul real al somnului, se pare, se află chiar lângă autostrada transhumanistă. Obținerea oricărui tip de foaie de parcurs fiabilă pentru o astfel de excursie este partea dificilă pentru moment, în special dacă așteptați fie Uldrich, fie Frey să vă ofere una. În calitate de futuristi care par a fi plantati confortabil la sfarsitul conservator al spectrului profesiei lor, nu doresc sa-si identifice ideile de-a lungul oricarui calendar ipotetic. Un motiv pentru această reticență este că atât de mulți îl vor lua pentru profeție. Alta este că "există prea multe variabile", spune Frey. "Calculul acestui tip de creștere exponențială se poate mizeria cu capul în multe feluri".

După unele mari cajoling, cu toate acestea, două bărbați separate, dar scenarii echivalente echivalează juca ceva de genul asta odată amestecat:

2020 până în 2029

Tehnologia inteligentă la domiciliu și tehnologia de uzură explodează, ducând la extinderea mediului prietenos al somnului Peterson în dormitoare și camere de hotel din întreaga lume. Dumpul de date rezultat va reprezenta un prim prim val (în comparație cu 2040 de eforturi) pentru a schimba în mod eficient modul în care dormim.

"O mulțime de beneficii vor fi analizate, explicate și comercializate într-o proporție mai mare a populației care va beneficia și mai mult", spune Uldrich. "Pana la sfarsitul deceniului, intelegerea noastra despre genomica, microbiomul si creierul uman ne va conduce spre noi si puternice perspective despre cum sa ne maximizam in continuare somnul.

2030 până în 2039

Apare Singularitatea lui Ray Kurtzweil, în care inteligența artificială, tehnologia și cunoașterea noastră extinsă asupra biologiei și neurologiei sunt folosite pentru a accelera evoluția umană și pentru a "dormi".

2040 până în 2049

"Vom folosi această decadă pentru a corecta toate ipotezele incorecte ale anilor 2030, astfel încât să ne redirecționăm spre un curs mai bun", spune Frey.

"Drogurile și dispozitivele medicale care pot pătrunde în bariera hemato-encefalică ne vor permite să dormim la un nivel inimaginabil, poate chiar să amplificăm învățarea", spune Uldrich. "Pana atunci, adevarata avangarda va fi o problema a modului de a folosi somnul pentru a continua educatia, imaginandu-ne cum sa obtinem restul de care avem nevoie si in acelasi timp utilizand somnul ca un timp foarte productiv".

Combinația dintre speranța de viață crescută și expansiunea inteligenței artificiale, împreună cu automatizarea la locul de muncă, vor inaugura o perioadă de timp de somn mărită. "La urma urmei", spune Uldrich, "există doar atât de multe evenimente Netflix și sportive care ne pot ține de interes".

2050 și dincolo

Toate pariurile sunt dezactivate după ce se va forma până în prima decadă a existenței noastre transhumaniste.

"Există toate aceste argumente cu privire la ceea ce vine după Singularitate", spune Frey. "Avem un fel de a intra în întreaga regiune a ceea ce este în mod direct în ființele umane și ce nu este. De exemplu, am putea să inginerăm din punct de vedere genetic unii oameni să aibă șase degete sau patru brațe, dar în ce moment ei se opresc să fie umani și să devină altceva?

În cele din urmă, noul somn va coborî la o "optimizare personalizată", adică va fi adaptat la biologia specifică a unui individ și funcționarea creierului și va fi utilizat pentru mai mult decât odihnă. Poate că somnul va fi folosit pentru a vindeca rănile emoționale și fizice, pentru a câștiga o diplomă sau chiar pentru a învăța o nouă limbă. Sau poate vom deveni obișnuiți să luăm "bracinări", în care visurile noastre depășesc așteptările cele mai sălbatice ale pasionaților de realitate virtuală.

"Folosim deja tehnologia de scanare a creierului pentru a obține imagini foarte frumoase de vise", spune Uldrich. "Deci, va deveni o chestiune de modul în care o folosim pentru a ne modifica experiența de somn. Cu alte cuvinte, versiunile Disney-Pixar ale viitorului îndepărtat nu sunt destinate unui ecran cinematografic ci, în schimb, sunt destinate viselor noastre? Când Dreamworks devine într-adevăr vis lucrări ?”

Pentru cei ca transhumanistul Zoltan Istvan, optimizarea este definită ca fiind nimic mai puțin decât "vindecarea bolii" somnului. O astfel de noțiune radicală este de așteptat, având în vedere că întregul punct al transumanismului este depășirea omenirii cu ajutorul tehnologiei - să unească omul și mașina, dacă este necesar, în moduri care să impulsioneze evoluția la nivelul următor cât mai repede posibil. Pentru transumaniști și poate chiar pentru descendența noastră după singularitate, cerința umană pentru somn, echivalentul a aproximativ o treime din viața unei persoane, nu poate decât să împiedice transformarea.

Transhumaniștii nu sunt singuri în dorința lor de a împinge limitele a ceea ce este natural. Agențiile guvernamentale mari, cum ar fi DARPA, doresc să creeze soldați hiper-treaz și piloți de luptă care nu mai suferă nenorocire de somn. De fapt, așa cum ați slumărut noaptea trecută, un număr uluitor de oameni de știință și tehnicieni de cercetare din laboratoarele din întreaga lume erau ocupați cu căutarea unui remediu. Și se îmbunătățesc.

Știința nu poate fi decât în ​​fază incipientă, dar există deja "modestul", care se bazează pe efectele debilitante ale oboselii legate de somn pentru o perioadă limitată. Stimularea creierului trans-cranian și implanturile sunt, de asemenea, în fabrică. Ambele pot funcționa cu glisarea de pe o aplicație smartphone, care vă încorporează într-o stare de transă care durează doar câteva minute, dar este incredibil de revigorantă. Dacă se crede că rezultatele testului, jolta este la fel de productivă și odihnitoare ca o siesta de ore.

"Somnul în multe moduri este un fel de repornire a computerului, dar este doar un proces de 8 ore de repornire a corpului", spune Frey. "Dar putem face asta mai repede, mai rapid și mai frecvent în viitor? Dacă putem accelera creierul să învețe mai repede, putem să-l grăbim și să dormim mai repede? Este contraintuitiv, dar încetinirea creierului ca un mijloc de a dormi mai bine poate că nu este direcția cea bună ".

Acest timp frenetic în viitor, în care putem începe să grăbim în mod obișnuit creierul prin ciclul de somn, luând pastile aprobate de FDA ca soluții de somn și chiar omul cu inginerie genetică care are nevoie de somn mai mic poate fi un punct major.

În cele din urmă, spune Uldrich, "Umanitatea poate evolua în două specii diferite: una care favorizează procesul evolutiv natural mai lent și alta - ramura kurzweiliană, o voi numi - care va cuprinde un proces evolutiv îmbunătățit".

Pentru a fi clar, Uldrich ne asigură că "majoritatea populației Pământului va continua să doarmă foarte mult așa cum a avut întotdeauna", probabil chiar mai bine. Dar un procent mult mai mic dintre noi - cei cu buzunare profunde și un sentiment de îndrăzneală - va ajunge să experimenteze optimizarea somnului la maxim. Rezultatul net pentru "optimizarea somnului", Uldrich și Frey sunt de acord, este că probabil vor deveni mai productivi, mai energici și mai creativi și acest lucru va oferi fără îndoială un avantaj competitiv în viață.

"Analogia pe care o folosesc pentru a descrie împărțirea, deși nu este una perfectă, este Amișul care trăiește în mijlocul restului lumii", adaugă Uldrich. "Aproximativ două secole în urmă, ei au spus în mod esențial societății:" Uite, puteți continua să îmbrățișați tehnologia. Noi nu vă judecăm pentru asta, dar nu ne place ce face familiilor și comunităților noastre, deci o respingem. Și sperăm că ne veți lăsa să trăim în pace. "Cred că vom vedea oameni foarte inteligenți și inteligenți, care vor ajunge la o diferență de opinie în această privință. Dar nu cred că există un răspuns corect sau greșit."

Dacă există o notă de precauție care trebuie luată în considerare, aceasta are legătură cu riscul unor consecințe neintenționate. Sau, așa cum spune Frey: "O mulțime de lucruri care pot merge prost atunci când schimbați un chiriaș fundamental al condiției umane. Să spunem că avem niște dispozitive de somn instantaneu, dar după zece ani de folosire, oamenii s-au transformat în ucigași psihopati - bine, vedeți unde se îndreaptă, nu?

"Din orice motiv, noi oamenii am evoluat pe baza unui ritm circadian, așa că poate ar trebui să respectăm înțelepciunea evoluției înainte să o împingem la limitele ei", concluzionează Uldrich. "Având în vedere că, totuși, împingerea limitelor este doar ceea ce este evoluția. Efectuăm experimente pentru a vedea dacă putem deveni mai productivi, mai creativi, mai sănătoși și mai fericiți - și poate chiar să oferim o nouă experiență umană. Dar trebuie să recunoaștem că majoritatea vor eșua. Trebuie să ținem cont de acest lucru și pur și simplu să spunem: "Acesta este modul în care funcționează viața"."

Asta ar putea fi adevărat, dar poate că, în cincizeci de ani, ne vom întreba atunci când somnul a devenit atât de complicat.