Eminem's 'Lose Yourself' este piesa perfectă de antrenament

În urma Jocurilor Olimpice de la Rio, dovezi ale unor persoane inspirate vor coborî în gimnastele planetei, iar în ochii lor se vor aprinde medalii de aur. Susținerea determinării dogmatice afișate de sportivii olimpici nu va fi ușoară - lenea este inevitabilă - dar, potrivit psihologului muzicii David Greenberg, doctoratul poate fi crucial pentru a ne menține într-un cadru minunat de spirit. Ai nevoie de dovada? Nu te uita mai departe decât alegerile muzicale ale lui GOAT Michael Phelps, ale cărui playlisturi pre-curse constau, în linii mari, dintr-un Eminem intens și de început.

Phelps a citat clasicul furios al lui rapper de la Detroit, "Lose Yourself", ca un element crucial al coloanei sonore înainte de rasă, ceea ce are sens pentru un atlet care este infamat pentru scânteia lui de hazliță. Greenberg, care se consultă pentru Spotify, când nu conduce cercetări la Universitatea din Cambridge și la Universitatea din New York, își felicită alegerea, dar din cauza intensității cântecului, nu a stării de supărat. "" Pierde-te ", cu siguranță, te poate pune în acel flux, în acea zonă, să te concentrezi", spune el Invers, explicând că anul 2002 8 Mile tema atinge un echilibru perfect între emoție și calm, liric și muzical. Din Phelps, el observă: "Sunt sigur că asta caută."

Proiectarea unui playlist de antrenament, spune Greenberg, este vorba despre atingerea unui "nivel optim de excitare", iar cântecele pe care am putea crede că sunt ideale pentru a ne lăsa ample nu sunt întotdeauna la fel de eficiente pe cât presupunem. "Dacă sunteți prea pompat sau prea entuziasmat, ați putea depăși", spune Greenberg. Pur și simplu, nu e prea furios: Cântecele lui Rage Against the Machine sau Metallica, observă el, ar fi opțiuni mai puțin optime decât "Lose Yourself", care construiesc o lume sonică în care ascultătorul este propulsat de ritmul optimist al melodiei și cu versuri tematice de concurență, dar nu copleșiți din punct de vedere emoțional și din punct de vedere fonic de riffuri vitriolice, de scuipat de foc, sau de riffuri de chitară electrică fulger.

Totuși, muzica de antrenament ar trebui să aprindă o flacără sub fundul nostru. "Dacă nu sunteți destul de motivat, atunci veți rămâne în urmă", notează Greenberg. Bine, atunci, că "Pierde-te pe tine" nu este un pahar. "Bătălia însăși provoacă mișcări atunci când o ascultați", spune Greenberg. "Această mișcare poate fi legată de motivație, de a face pe cineva să meargă". Acordurile nesfârșite ale intro-lui palm-muted stabilesc ritmul pentru tobe spartane, nefolositoare, iar viteza și urgența livrării lui Eminem crește pe măsură ce cântecul se construiește. Acest tip de intensitate este utilă pentru sportiv: Cântecul stabilește un ritm și refuză să se răzgândească, dând loc doar accelerației.

Se îndrepta spre sala de gimnastică ca … Am râs de greu la asta. A trebuit să vă împărtășesc #hadtodoit #canttakeseriously #srs #phelps #phelpsface @ joeyflexx7 @tina_tornado

O fotografie postată de Jesse Norris (@jessenorr) pe

Dar, ca un cântec de antrenament, cel mai important lucru "Lose Yourself" merge pentru că este versurile sale, notează Greenberg. "Există atât de multe, în acest cântec, care va face pe cineva pregătit pentru ceea ce antrenează să facă de ani de zile", spune el, indicând introducerea definită de generație a piesei - "Dacă ați avut o singură fotografie sau o oportunitate / Pentru să profiți de tot ce ai vrut vreodată într-un moment / Ai putea să o captezi sau doar să-l lași să alunece? "- și rimează ca" Această lume este a mea pentru luarea / Regele meu "ca exemple. Indiferent dacă sunteți în mijlocul unui antrenament sau pregătiți mental pentru o cursă, spune el, "muzica se joacă cu adevărat până acum".

El face o paralelă între rapperul fictiv Eminem B-Rabbit și Michael Phelpses din lumea atletică. "Pierderea ta este din film 8 Mile, care este totul despre unde vii, unde te duci si ce vei obtine ", observa el. Fosta scenă de rap din Detroit, plină de agresiune și violență, este, în acest sens, o metaforă perfectă pentru lumea sportului competitiv. Dar, desigur, el scuze, ce cântec atrage sentimente de intensitate într-un atlet este, în cele din urmă, subiectiv. Cu alte cuvinte, atunci când creați un playlist de antrenament, găsirea propriului dvs. personal "Pierde-te" este cheia.

Ceilalți artiști de pe lista de redare ale lui Phelps - Lil Wayne, Young Jeezy și Skrillex fac apariții pe gama sa - aruncă o lumină asupra spiritului intenționat al medaliștilor olimpici de 23 de ani care încearcă să se recreeze de fiecare dată când pregătește " într-un interviu cu oameni luna aceasta. Dar, incluzând pe biserica lui Eric în mod semnificativ mai mult, Phelps subliniază sfatul lui Greenberg că muzica ar trebui să te facă să te miști - dar nu prea mult. Realizarea unui echilibru delicat între motivație și concentrare este crucială pentru performanță.

"Cât de nefericit ar fi dacă nu puteți intra în acea zonă sau în acel moment când sunteți pe punctul de a vă juca în acel cadru și vă va trece prin ea?", Spune Greenberg. "Muzica îl ajută să facă asta, ceea ce este frumos."