Cum te sabotează mintea când vrei să te liniștești - cu Gabriel Manolache
Organismele vii sunt guvernate de un ceas biologic intern cunoscut sub numele de ritmul circadian și, pe măsură ce Pământul se rotește la fiecare 24 de ore, acest ceas se aliniază cu ciclul zilei și al nopții. Într-un nou studiu, oamenii de știință arată că acest proces are o legătură puternică cu sănătatea mintală. Există o bucată mai mare a genomului dedicat ceasurilor corporale decât cele realizate anterior, iar aceste gene sunt legate de altele care determină starea generală a bunăstării unei persoane.
În lucrare, lansat marți în Comunicații de natură, cercetătorii medicali explică faptul că a fi o persoană "de dimineață" sau o "persoană de seară" este o consecință comportamentală a ritmului circadian subiacent al unei persoane, care este modelat de genele sale. Unele gene, găsite, pot chiar schimba timpul natural de trezire a unei persoane cu până la 25 de minute. In cadrul studiului, ei au investigat daca aceste gene "cronotip" au fost asociate cu orice gene legate de sanatatea mintala. Ei au descoperit că persoanele care tind să se trezească mai devreme au mai multe șanse de a experimenta un sentiment mai mare de bunăstare și un risc mai scăzut de schizofrenie și depresie.
"Lucrarea noastra indica faptul ca o parte din motivul pentru care oamenii sunt in picioare cu lark, in timp ce altii sunt bufnite de noapte este din cauza diferentelor atat in modul in care creierele noastre reactioneaza la semnalele luminoase externe si functionarea normala a ceasurilor noastre interne," autorul principal si Universitatea de cercetator Exeter Samuel Jones, Ph.D., a explicat marti. Aceste diferențe mici pot avea efecte potențial semnificative asupra capacității ceasului nostru de a menține timpul în mod eficient, potențial modificând riscul bolilor și al tulburărilor de sănătate mintală ".
Echipa a analizat datele genomice de la 250.000 de utilizatori americani 23andMe si 450.000 de persoane implicate intr-un studiu britanic Biobank pentru a gasi o legatura intre genele care guverneaza ceasul organismului si cele care influenteaza sanatatea mintala. Toți indivizii au raportat dacă au fost "persoane de dimineață" sau "persoane de seară", și pentru că 85 000 de participanți la Biobank purtau urmărirea activității pe încheieturi, echipa ar putea spune cine se ridicase mai devreme.
Sa crezut anterior că există 24 de gene care au influențat momentul în care un individ se trezește. Noile constatări, totuși, au arătat că există, de fapt 351. Aceste gene, explica echipa, nu sunt doar centrale pentru ceasurile corpului nostru, dar sunt si ele exprimate in creier si in tesutul retinei din ochi, ceea ce ar putea explica modul in care creierul detecteaza lumina pentru a "reseta" ceasul corpului in fiecare zi.
Analizând modelele genelor cronotipice și genelor de sănătate mintală, echipa a găsit o corelație mică, dar statistic semnificativă, între variantele genetice care au sporit șansa de a fi o bufniță de noapte și cele care au crescut riscul tulburărilor de sănătate mintală, inclusiv depresia și schizofrenia. (În plus, în timp ce alte studii au propus o legătură genetică între o bufniță de noapte și dezvoltarea obezității și a diabetului de tip 2, rezultatele acestui studiu nu au susținut această legătură.)
Este important faptul ca rezultatele nu inseamna ca persoanele care nu au suficienta somn sunt mai predispuse la depresie, desi aceasta legatura a fost demonstrata si in alte studii. Acest studiu a avut de-a face cu genele care influențează timpul de somn, nu calitatea sau durata și se pare că genele "dimineață" au tendința să apară împreună cu gene pentru o bună stare de sănătate mintală. Dupa cum scrie echipa, vom arata ca fiind o persoana de dimineata este cauzal asociate cu o mai buna sanatate mintala, dar nu afecteaza IMC sau riscul de diabet zaharat de tip 2.
În timp ce stabilesc o legătură de cauzalitate între genele de sănătate mintală și gene de dimineață folosind o tehnică statistică numită Randomizare Mendeliană, echipa recunoaște că este nevoie de mai multe cercetări pentru a înțelege măsura în care genele ceasului corpului pot influența bunăstarea noastră.
"Numarul mare de persoane din studiul nostru ne-a oferit cele mai puternice dovezi pana in prezent ca" bufnitele de noapte "sunt expuse unui risc mai mare de probleme de sanatate mintala, cum ar fi schizofrenia si starea de sanatate mintala mai mica, cu toate ca sunt necesare studii suplimentare pentru a intelege pe deplin această legătură ", a declarat profesorul Mike Weedon, profesor la Facultatea de Medicină din Exeter, Ph.D.
Oamenii de știință văd că înțelegerea ceasului corpului este crucială pentru îmbunătățirea sănătății și personalizarea medicamentelor. Această echipă speră că, înțelegând genetica somnului, putem obține informații despre cum să ajutăm oamenii în timpul orelor de veghe.
Abstract: Fiind o persoana de dimineata este un indicator comportamental al ritmului circadian al unei persoane. Folosind date genomice de la 697.828 UK Biobank si participantii 23andMe crestem numarul de loci genetici asociate cu a fi o persoana de dimineata de la 24 la 351. Folosind datele de la 85.760 de indivizi cu masurarea activitatii monitorizate a timpului de somn gasim ca locurile cronotipului se asociază cu timpul de somn: timpul mediu de somn al celor 5% dintre persoanele care poartă cele mai multe alele de dimineață este cu 25 de minute mai devreme decât 5% care poartă cele mai puține. Lecții sunt îmbogățiți pentru genele implicate în reglarea circadiană, cAMP, glutamat și căile de semnalizare a insulinei și cele exprimate în retină, creierul din spate, hipotalamus și hipofizare. Folosind Randomizarea Mendeliană, demonstrăm că o persoană de dimineață este cauzal asociată cu o stare de sănătate mintală mai bună, dar nu afectează IMC sau riscul de diabet zaharat tip 2. Acest studiu oferă informații despre biologia circadiană și despre legăturile sale cu boala la om.
Fandom se combină cu sănătatea mintală în "The Fangirl Life" a lui Kathleen Smith,
Pe măsură ce fandomul devine o forță culturală mai vastă, fangerii și fanii sunt mai împuterniciți decât oricând. Datorită Twitter, ei se pot angaja cu creatorii cărților, filmelor sau emisiunilor preferate și datorită unor site-uri precum Tumblr, au puterea de a întâlni oameni mai asemănătoare decât oricând. Dar, desigur, ideea ...
Circadian Rhythm: Aliniați ceasul dvs. intern și îmbunătățiți sănătatea
Ceasul intern al organismului sau ritmul circadian, regulat când dormi și te trezești, când ți-e foame și când ești cel mai productiv. Datorită efectului său asupra atâtor vieți, are un impact enorm asupra sănătății noastre, astfel încât experții în somn au proiectat un test de sânge pentru a semnala când organismul dumneavoastră nu este sincronizat.
Schimbările climatice: legătura clară cu sănătatea mintală slabă în studiul masiv nou
Expunerea pe termen scurt la conditiile extreme de vreme, incalzirea multi-ani si expunerea la ciclon tropical sunt asociate fiecare cu agravarea sanatatii mentale, spun cercetatorii in revista Proceedings of the National Academy of Sciences. Acest caz este construit din datele de sănătate mintală a aproape 2 milioane de americani.