Limba de învățare în adâncime nu este doar science fiction

Atât de important ca somnul este pentru sănătate, fericire și performanță, este într-adevăr un timp suge. Acele opt ore, când pierdem conștiința, pot fi restaurabile, dar gândiți-vă doar la ceea ce am putea realiza dacă am putea să le folosim în mod productiv. Oamenii de știință cred că putem folosi aceste ore inconștiente pentru a începe să învățăm noi fapte sau limbi în somnul nostru, atât timp cât informațiile sunt prezentate corect.

În lucrarea sa publicată joi în Biologie actuală, Neuropsihologul de la Universitatea din Bern, Marc Züst, prezintă dovezi că este posibil să se formeze noi "conexiuni semantice" la anumite momente în timpul ciclului de somn. Acestea, explică el, sunt asociații între două cuvinte pe care le folosim pentru a ajuta la codarea informațiilor noi și a da contextul cuvintelor. De exemplu, când auzim cuvântul "iarnă", ne gândim la temperaturi scăzute, la schiuri sau, cel mai recent, la vulturi polari. În studiul său, Züst a descoperit că, de fapt, creierul poate învăța să facă aceste asociații dacă auzim două cuvinte asociate la anumite momente din ciclul somnului.

"Oamenii sunt capabili de procesare sofisticată a informațiilor fără conștiință", spune Züst Invers. "Urmele de memorie formate de somn rezistă în următoarea stare de veghe și pot influența felul în care reacționați la cuvintele străine, chiar dacă credeți că nu ați mai văzut vreodată acest cuvânt. Este o formă implicită, inconștientă de memorie - ca un sentiment de intestin ".

În studiul său, Züst, care lucra alături de neuropsihologul Katharina Henke, doctorat, a încercat să-i învețe pe participanții la studiu noi cuvinte într-o limbă inventată. În felul acesta, el se va asigura că nimeni nu a avut nici o amintire anterioară a cuvintelor. Toată noaptea, traversele lui au auzit o pereche de cuvinte repetitive cu un cuvânt făcut ca "aril" și cuvântul "traducere" - în cazul "arilului", "plută". Când s-au trezit, Züst și-a testat cunoștințele despre aceste perechi și a constatat că, deși participanții nu au studiat niciodată limba în mod conștient, el a constatat că au avut a sens a ceea ce însemna cuvântul.

"Dacă aveți un context clar sau un concept asociat, cum ar fi" arilul este egal cu plută ", creierul dvs. poate integra acest nou cuvânt în rețeaua semantică și îl poate asocia cu degustarea vinului, fiind un obiect mic, așa mai departe ", spune Züst. "Cuvântul are un sens."

În timp ce această tehnică probabil nu vă va ajuta să treceți la orice teste, Züst explică faptul că conceptul din spatele studiului sugerează că creierul este mai conștient de stimuli externi în timpul somnului profund decât am crezut anterior. Teoriile anterioare au indicat că, atunci când intrăm în stadii profunde de somn, anumite zone ale creierului se concentrează asupra consolidării amintirilor, închiderea stimulilor externi pentru a îndeplini această sarcină. În lucrare, echipa indică faptul că există, de fapt, ferestre mici de timp când creierul este "deschis" pentru a învăța informații noi în perioadele profunde de somn.

El explică faptul că celulele din creierul nostru au modele ciclice de ardere aproximativ în timpul somnului profund. De-a lungul unei secunde, ei oscilează într-o stare în sus, când se declanșează împreună și apoi într-o stare jos, când sunt relativ tăcuți. În timpul acestor state în sus, care durează aproximativ o jumătate de secundă, Züst crede că creierul este deschis la primirea de informații noi și la crearea de noi conexiuni, cum ar fi atribuirea sensului unui cuvânt necunoscut. Dar pentru a ajuta de fapt creierul sa faca acele conexiuni, trebuie sa lovesti acea fereastra specifica. "Cu cât de multe ori perechile de cuvinte au ajuns în sus, cu atât memoria este mai bună", adaugă el.

Așa cum este promis că suntem pregătiți să transformăm somnul în sesiunea de multitasking de 8 ore, Züst avertizează că nu știm cum pomparea creierului plină de informații noi în timpul unor state în sus ar putea afecta ceea ce încearcă să realizeze în această perioadă - odihna, reîncărcarea și consolidarea tuturor informațiilor pe care le-am luat în timpul zilei. De-a lungul timpului, aceste asociații învățate pot de fapt împiedica această funcție. Studiul lui nu a investigat aceste posibile consecințe.

În acest moment, Züst recomandă să luăm măsuri cu prudență atunci când vine vorba de a încerca să strângem noi informații în creierul nostru deja muncitor. Rezultatele sale ar trebui să ne pună în alertă, observă el: Este posibil să nu fiți singura persoană care concurează pentru o perioadă de timp în creierul inconștient, dar crucial, în sus-state.

"Este bine să știți că nu vă opriți complet din mediul înconjurător în timp ce adormiți, mai ales dacă sunteți predispuși să adormiți în fața televizorului", spune Züst. "Imaginați-vă că ascultați reclamele toată noaptea. Unele dintre aceste informații s-ar putea lipi, și nu ați ști niciodată."

Abstract: Învățarea în timp ce adormi este un vis al omenirii, dar este adesea considerată imposibilă deoarece somnul nu are conștiința conștientă și mediul neurochimic considerat necesar pentru învățare. Dovezile actuale privind învățarea de somn la om sunt neconcludente. Pentru a explora condițiile în care s-ar putea întâmpla învățarea verbală, am presupus că vârfurile valurilor lente ar conduce la învățarea verbală, deoarece vârfurile definesc perioadele de excitabilitate neurală. În timp ce dormeam într-un somn lent în timpul unui somn, o serie de perechi de cuvinte conținând pseudowords, de exemplu "tofer", și cuvintele germane reale, de exemplu "Haus", au fost jucate tinerilor femei și bărbați vorbitori de limbă germană. Atunci când prezentarea celui de-al doilea cuvânt al unei perechi (de exemplu, "Haus" de la "tofer-house") a coincis cu un vârf de undă lentă continuă, s-au crescut șansele ca o nouă asociere semantică între pereche să fi fost formată și reținută. Asociațiile formate în somn au tradus în cele trecute, unde au condus alegeri forțate la un test de memorie implicită. Reactivările asociațiilor formate de somn au fost reflectate prin creșteri ale activării creierului măsurate cu fMRI în zonele cu limbaj cortic și hipocampus, o structură creier critică pentru legarea relațională. Se deduce că legarea relațională implicită a avut loc în timpul vârfurilor de oscilații lente, recrutarea unei rețele neocortice hipocampale comparabile cu învățarea vocabularului în starea de veghe.