Un caz științific pentru înlocuirea șampaniei cu cafea în ajunul anului nou

Când ajunul de Anul Nou trece prin tine vei fi beat, dezamăgit și, probabil, obosit, de asemenea. Nu numai pentru că o picătură de miez de noapte înseamnă să rămâi în afara orelor de culcare. Este pentru că bea și stai treaz - două lucruri adesea făcute în tandem - nu se amestecă de fapt bine. Alcoolul face o mulțime de lucruri distractive pentru corpul uman, dar în primul rând îl încetinește. Băutura ne face obosiți și, când suntem târziu, mai puțin distractiv.

Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să beți în ajunul Anului Nou. Probabil nevoie să bei în ajunul Anului Nou. Doar că atunci când începeți să rămâneți, ar trebui să începeți să beți cafea dacă doriți ca partidul să continue.

În timp ce majoritatea oamenilor dezvoltă un anumit grad de toleranță față de efectele de băutură care provoacă somnul - de aceea barurile au scaune, nu paturi - asta nu înseamnă că ești imun la efectele lor sau că nu vor rămâne în picioare. Consumarea unei băuturi în câteva ore înainte de paturi asigură un somn proastă: aproape paradoxal, crește starea de veghe în etapa 1 a perioadelor de somn.Si pentru ca alcoolul creste epinefrina hormonului de stres, corpul se simte stimulat si ritmul cardiac creste in detrimentul viselor.

Și, nu, trezirea nu asigură un somn mai bun. Efectul secundar al organismului care metabolizează și elimină băuturile din organism? Mai multe întreruperi ale somnului. Oh, și vei pipi mult.

Dacă te duci la culcare și te trezești, e probabil ca părul câinelui să-ți încetinească rola. Băuturile de după-amiază pot fi deosebit de obositoare - dacă nu vă odihniți bine, se crede că chiar și o băutură vă poate aduce. Vestea bună pentru băutorii de zi, totuși, este în ciuda studiilor care spun că compușii de somnolență au crescut efectele alcoolului, cât de mizerabil te simți este în mare măsură un joc mental. Un studiu al consumatorilor de alcool din anii 1980 a constatat că "participanții care preferau alcoolul … au experimentat, în general, alcoolul, pentru a-și spori entuziasmul și vigoarea, în timp ce participanții care nu preferau alcoolul au experimentat în general alcoolul,

Deci, cum se poate lupta cu partea dulce a băuturii? Studiile au arătat că alcoolul cronic provoacă creierului să își mărească metabolismul de acetat, favorizând ionul negativ ca mijloc de energie în locul glucozei. Cu alte cuvinte, consumul foarte mult timp ar putea rezolva problema (de asemenea, nu s-ar putea, studiile nu au rezolvat problema), dar nu pe termen scurt. Și această vodcă Red Bull nu este neapărat o soluție. Cocktail-urile cu băuturi energizante pot ajuta la menținerea petrecerii timp de până la șase ore, dar există probleme cu abordarea. Băuturile energice vă conving creierul că mai multă băutură este în regulă, chiar și atunci când nu este înțelept din punct de vedere metabolic și vă pune într-un risc mai mare de a lua o decizie proastă din cauza increderii.

Cea mai bună abordare: beți puțin timp, apoi opriți băutul. Cheia nu este să rămâi treaz sau să încerci să te trezești ", ceea ce este un exercițiu destul de inutil. Ideea este să vă bucurați de efectele secundare plăcute ale alcoolului, fără să cedați pe cele mai puțin plăcute și să înfruntați prima zi a noului an. De aceea, trecerea la cafea la miezul nopții. Este un diarrhetic, astfel încât să obțineți o ardezie curată. Literalmente.