Mituri reci, explicate de un doctor: părul umed, vitamina C și supa de pui

Pe masura ce America iese dintr-o friguroasa iarna, poate fi tentant sa dai vina simptomelor la temperaturi de inghetare. Dar când vine vorba de frigul comun, miturile despre prevenție depășesc cu mult faptele. Între ideea "părul umed", supa de pui și supraviețuirea preferată a fiecăruia - vitamina C - este greu să spunem ce vă va păstra sănătoși. Aici, co-directorul unui sondaj național privind prevenirea frigului care a lansat rezultatele de luni, explică ce funcționează.

Dr. Gary Freed este pediatru la Spitalul de Copii C. Michit din Michigan, care a coordonat studiul național, care le-a cerut părinților despre strategiile pe care le folosesc pentru a preveni îmbolnăvirile copiilor lor. Dintre toți părinții care au participat, 70 la sută au recunoscut că încă folosesc strategii "folclorice" pentru a preveni răceala copiilor lor.

"Au fost doar lucrurile standard pe care le fac oamenii", spune Freed Invers. "Oamenii au crezut că pot preveni frigul prin a nu ieși cu părul umed, fără a dormi cu părul umed, petrec mai mult timp în interior, petrec mai mult timp în aer liber, lucruri de genul ăsta." Aici explică de ce strategiile pentru ambele friguri profilaxie și tratament - o distincție importantă - nu funcționează.

Păr ud

Una dintre strategiile populare de folclor pe care părinții le-au menționat în sondaj nu a lăsat copiii să meargă afară sau să se culce cu părul umed. Este un fel de sens intuitiv: plecând afară sau culcat pe o pernă cu păr picurător face ca frigul să se răcească și asta nu poate fi bun, nu-i așa?

"Ei bine, aici este afacerea", spune Freed. "Aceste lucruri au fost transmise de generație în generație și au fost în jur de mult timp. Ei au fost concepuți înainte de a ști ce a cauzat de fapt boli. Cineva sa gândit la asta înainte să știm că există viruși și am știut că virușii au provocat frig."

Chiar și explicații științifice cum ar fi "senzația de frig vă slăbește sistemul imunitar și vă face mai sensibile la virusul rece" - pur și simplu nu au dovezi care să le susțină.

"Ca orice altceva, am încerca să găsim explicații pentru motivul pentru care s-ar întâmpla anumite lucruri", spune Freed, referindu-se la oamenii din epoca anterioară virusului. "Și oamenii ar găsi asociații cu anumite lucruri. Nu înseamnă că au fost așa cauzal asociații, erau doar asociații. Deci, acestea au fost toate lucrurile despre care sa gândit înainte de a ști că virușii au cauzat răceli. Nu părul umed."

Vitamina C și suplimentele

În ciuda a ceea ce spun producătorii de suc de portocale, suplimentele de stimulare a imunității și cei care comercializează Emergen-C, pachetul ubicuit de 1000 mg de vitamine C cristalizate, aromate cu fructe, nutrientul nu prea face prea mult pentru a preveni sau a trata o răceală. Studiul a arătat că 51% dintre părinți și-au dat copilului o vitamină de tip over-the-counter sau un supliment pentru a preveni răceliile, în ciuda faptului că nu există dovezi că acestea funcționează.

"Este un marketing strălucit", spune Freed despre Emergen-C, care nu este vândut ca "medicament", dar are un nume urgent, care sugerează o primă linie de apărare.

Ditto pentru alte forme de vitamina C. Experții de la Școala Medicală Harvard notează că are "putere modestă de prevenire", dar pentru a fi eficientă, va trebui să o luați în fiecare zi și "nu doar la începutul simptomelor reci".

"Nu, totul este un mit", spune Freed. Datele arata ca nu face absolut nici o diferenta in prevenirea raceala. Sunt comercializate foarte mult."

Supa de pui

Este greu de negat că un bol de abur de supă de pui în timpul unei friguri ajută să fie bolnavă suge mai puțin. Chiar și Freed va recunoaște că "mâncarea de confort" are unele beneficii pentru tratarea unei răceli, dar nu joacă absolut nici un rol în prevenirea o raceala.

"Deci, supa de pui face cateva lucruri", spune el. "Oferă lichide, ceea ce este un lucru minunat pentru oricine - nu ar trebui să fim deshidratați. În al doilea rând, are o valoare nutritivă. Dar nu va împiedica răceala.

În aceeași ordine de idei, toată vitamina C din Emergen-C nu poate face prea multe pentru a preveni o răceală, dar toată apa pe care o dizolvați ar putea ajuta corpul să se recupereze.

Deci, ce funcționează în realitate?

Pentru toate strategiile fără valoare pe care părinții le utilizează pentru a preveni rănirea copiilor lor, sondajul a dat naștere unei statistici pozitive: 99% dintre părinți au încurajat o igienă personală puternică, care este singurul lucru care sa dovedit a lucra pentru a preveni răceala.

Dacă există particule de virus reci în jurul valorii de, spălarea mâinilor, fără a pune mâinile lângă gură și nas și evitarea ustensilelor comune și a băuturilor sunt singurele strategii care s-au dovedit științific că funcționează. Studiul a arătat, de asemenea, că 84% dintre părinți au făcut "curățarea casei", care poate ajuta și în cazul în care implică dezinfectarea potențial suprafețelor încărcate de virus și a obiectelor care sunt manipulate deseori.

"Părinții încearcă aceste lucruri diferite, deoarece cred că vor ajuta copilul lor. Dar, mai degraba decat sa-si cheltuiasca banii pe vitamine si suplimente, ei ar trebui sa-si cumpere copilul lor o carte si sa faca cu adevarat o diferenta in viata copiilor lor ", spune Freed.

Întrebat ce fel de carte ar putea ajuta - un primer pe viruși, probabil - Freed a răspuns: "Orice! Doar să ai o carte și să nu-ți pierzi banii pe suplimente și vitamine.