Uscat ianuarie Ups cotele de a atinge obiectivul Anul Nou de Pierdere în Greutate

Dacă ai putea traversa două rezoluții de Anul Nou pentru prețul unuia, de ce nu-i așa? Ei bine, cu Dry January, poți face asta. S-ar putea să fie puțin surprinzător faptul că oamenii care merg o lună fără alcool ajung să bea mai puțin în restul anului, dar noile cercetări arată că cei care participă la Dry January tind să obțină și alte beneficii, inclusiv una dintre cele mai populare Rezoluțiile anilor din toate: pierderea în greutate.

În cercetările publicate săptămâna trecută de la o echipă condusă de dr. Richard de Visser, profesor de psihologie la Universitatea din Sussex, mai mult de jumătate dintre persoanele care au participat la Dry January în 2018 au raportat că au ajuns să piardă în greutate. În rezultatele unui sondaj realizat în luna august de 816 de participanți din ianuarie, 58% au spus că au pierdut în greutate.

Un sondaj de la YouGov din 2018 a arătat că 37% dintre oamenii din SUA au decis să piardă în greutate, reducând în greutate cea mai populară rezoluție de Anul Nou - legată, în primul rând, de exercițiile fizice și de economisirea mai multor bani - persoanele care participă la Dry January (4,2 milioane în Marea Britanie au semnat pentru 2019) sunt pe drumul cel bun. Iar pentru cei care se luptă cu lovirea lor goluri pierdere în greutate, ianuarie uscat poate oferi un indiciu despre cum să ajungi acolo.

Și există o mulțime de dovezi pentru a susține această observație. Experiențele acestor persoane cu Dry January se potrivesc exact cu ceea ce cercetătorii au aflat deja despre relația dintre alcool și greutatea corporală.

Într - un studiu publicat în 2003 Jurnalul American de Nutriție Clinică, cercetătorii au descoperit că, pentru bărbați, consumul de alcool "contribuie direct la creșterea în greutate și la obezitate, indiferent de tipul consumului de alcool". Cercetările ulterioare au luminat de ce ar putea fi acest lucru.

Un studiu publicat în revista din 2008 Recenzii critice în științele clinice de laborator a concluzionat că pentru unii oameni, calorii din alcool ar putea să contribuie de fapt mai mult la obezitate decât calorii în alimente. La persoanele care nu beau în fiecare zi, în special cei care consumă o dietă bogată în grăsimi și sunt deja supraponderali, calorii alcoolice pot conta mai mult decât altele.

Relația dintre alcool și greutate nu este întotdeauna atât de simplă. Într - un studiu din 2010 în JAMA Medicină internă, cercetătorii au descoperit că femeile care au consumat lumină până la cantități moderate de alcool "au câștigat mai puțină greutate și au avut un risc mai scăzut de a deveni supraponderali și / sau obezi în timpul celor 12,9 ani de urmărire". Acest lucru sugerează că consumul de alcool nu este întotdeauna greu pentru ca oamenii să mențină o greutate sănătoasă, deși acest studiu special nu a inclus alți consumatori de alcool greu pentru a trage concluzii clare despre rolul consumului de alcool greu.

Acestea fiind spuse, experiența devotatilor din sec. Ianuarie vorbește de la sine: Dăruirea băuturii poate însemna pierderea cîtorva kilograme fără a încerca. Deci, acum, când îndepărtăm strălucirea, confetti și mahmurelile care au inaugurat în 2019, este timpul să ajungem la afacerea de rezoluții de Anul Nou și nu vă puteți da vina pentru că ați luat calea ușoară, mai ales când rezultatul final este îmbunătățirea sănătății fizice.