Cupa Mondială 2018: Stanford Sleep Expert își exprimă îngrijorarea față de insomnia fanilor

Pe măsură ce ne apropiem de etapele finale ale turneului Cupei Mondiale, mizele sunt doar mai mari. Pentru început, Anglia a câștigat primul lor joc de knock-out în 12 ani pentru a avansa la sfertul de finală. Producțiile perene Germania și Spania sunt în afara, iar titlul pare a fi deschis. Acum, odată ce acțiunea atinge un punct culminant, unii spectatori au început să observe că vizionarea turneului are un impact asupra corpului lor - iar oamenii de știință sunt puțin îngrijorați.

Pentru a ține pasul cu fiecare joc, fanii - în special cei din zonele orare din Asia - trebuie să tragă intermitenți toți bătrânii. Lucrurile nu se vor îmbunătăți în curând: în China, restul jocurilor din Cupa Mondială va începe între orele 22 și 2 dimineața. Potrivit lui Jamie Zeitzer, Ph.D., un fiziolog circadian de la Centrul de Științe și Medicină de la Stanford din Stanford, să rămână la curent pentru a viziona aceste jocuri se poate mizeria cu ritmul tău circadian și poate duce la unele probleme de sănătate pe termen scurt.

"Dacă au rămas în mod constant în fiecare noapte, ar fi bine", spune Zeitzer Invers. "Dar, în mod obișnuit, ceea ce fac oamenii stau în picioare pentru câteva nopți și apoi se întorc înapoi la programul lor de zi. Este o întoarcere înainte și înapoi, care le pune într-adevăr un risc mai mare."

Echipa fără somn pentru Cupa Mondială

- Cesar Villatoro (@ CesarVillator17) 15 iunie 2018

Ritmul vostru circadian este ceasul intern al corpului. A fost descris ca un ciclu de somn-trezire de 24 de ore care îți spune corpului când trebuie să stocheze energie și când trebuie să-l cheltuiască. Un "punct scăzut" tipic în acest ciclu de trezire de somn este între orele 2 dimineața și ora 4 dimineața - în mod convenabil, când multe jocuri de Cupa Mondială se vor desfășura în Asia.

Ventilatoare care au putere prin acest ciclu de a urmări un joc sau doi la fiecare câteva zile pot arunca în calea că organismele lor reglează anumiți factori fiziologici, cum ar fi nivelul de glucoză. Acest lucru, la rândul său, poate declanșa pofta de zahăr în timpul zilei, deoarece corpul intră într-un tip de mod de criză, crezând că nu va avea timp suficient pentru a se odihni și a stoca energia pentru a doua zi.

În seara asta nu va fi dormit. Nici unul. #Cupa Mondială

- Iordania Patu (@ Jordan_Patu) 6 iulie 2018

"Ne imaginăm că trupul spune că, bine, dacă ești în timpul nopții, trebuie să existe un motiv că ești sus și probabil că vei avea nevoie de multă energie", spune Zeitzer. "Deci, oamenii tind să-și cheme mai multe zaharuri și grăsimi. Și acest lucru se poate întâmpla și după o singură noapte de întrerupere a somnului."

Toate aceste site-uri de fitness incearca sa impulsioneze stilul de viata sanatos in timp ce intreaga tara traieste pe bere, burgeri si fara somn in isteria cupei Mondiale 😂

- Dean (@deanherringmcfc) 6 iulie 2018

Modelele continue de somn neregulat, cum ar fi acest lucru, sunt factori de risc pentru situații precum diabetul de tip 2, spune Zeitzer, dar acest lucru nu este probabil o problemă pentru fanii Cupei Mondiale care pierd o noapte sau două de somn pentru a prinde ultimul trimestru. În schimb, răsturnarea pe termen scurt între fusurile orare le pune în pericol anumite vătămări legate de muncă și, în general, se simt sub-par, ca un entuziast al Cupei Mondiale din Japonia, remarcat în Asahi Shimbun după vizionarea mai multor runde de grup:

"Am fost cam sub vreme de săptămâna trecută și știu de ce. Acesta este prețul pe care îl plătesc pentru șederea până la miezul nopții pentru a viziona jocuri de fotbal la Cupa Mondială la televizor ".

Chiar dacă toate echipele bazate pe Asia au fost eliminate din turneu, datele anterioare ale spectatorilor din Cupa Mondială din 2014 sugerează că acest lucru nu va împiedica fanii hardcore din zonele orare din Asia să vizioneze un număr total de 487,8 milioane de persoane care au vizionat finala Cupei Mondiale în 2014 - și dintre aceștia, 53,2 milioane au fost în China (această cotă de audiență a fost a doua doar în țara-gazdă a Braziliei).

În timp ce Zeitzer remarcă faptul că un post-Cupa Mondială de somn obișnuit va fi suficient pentru a restabili echilibrul circadian, rănile de a rămâne în picioare pentru a vedea echipa pe care o pierdeți în finală pot rula și mai adânc. "Veți reveni", glumește el, "în funcție de ce a făcut echipa ta".