Cum terorismul viral le distruge creierul

Aceasta a fost vara violenței terifiante la adunările publice. O sâmbătă seară de sărbătoare într-un club de noapte LGBT din Orlando sa terminat cu 49 de morți. Ceea ce a început ca o demonstrație pașnică împotriva uciderilor omului negru neînarmat din St. Paul și Baton Rouge sa soldat cu uciderea a cinci ofițeri de poliție. Sarbatorile de la Bastille Day din Nisa, Franta, au devenit o tinta pentru un terorist care a cosit 84 de persoane cu un camion blindat.

Se înțelege rațional faptul că temerile iraționale ale locurilor aglomerate ar prolifera. Când oamenii văd un eveniment violent, ei nu pot să nu-și imagineze ei înșiși în pericol. Acest lucru se datorează faptului că frica împuternicește amigdala, acea parte a creierului care preferă instinctul logicii. Psihologii spun că această tendință de a îmbrățișa impulsivitatea atunci când sub stres este natural, dar poate sa fi temperat. Ei spun, de asemenea, că în atmosfera actuală de frică - declanșată de terorism, violența în masă și documentarea constantă a celor două - trebuie să fie pentru ca oamenii să evite să fie prinși de propriile lor anxietate.

Anne Marie Albano este director al Clinicii Universitare Columbia pentru anxietate și tulburări asociate și un psiholog clinic specializat în comportamente anxioase și fobice. Ea a spus Invers că o mare parte a motivului pentru care anxietatea se manifestă în timpul perioadelor deosebit de violente este distanța - sau, mai degrabă, lipsa acesteia. Exemplul lui Albano este atacurile din 11 septembrie: Cercetările indică faptul că cei care erau fie în Manhattanul inferior, fie în distanța de vizionare a turnurilor erau mai afectați psihologic.

Cu cat este mai aproape de un eveniment, cu atat este mai probabil ca o persoana sa fie predispusa la anxietate sau la alte probleme cum ar fi depresia sau probleme de sanatate mintala ", spune Albano.

Dar media socială a schimbat modul în care vedem evenimentele se desfășoară încă din 2001. Transmisia în timp real transformă distanța geografică într-un concept aproape nul. Desigur, filmul de la asasinarea președintelui John F. Kennedy a fost difuzat la televizor, dar a fost difuzat în contextul știrilor. Nu se mai desfac ororile. Introducerea serviciului Facebook Live a făcut imediată realitatea atât posibilă, cât și un instrument pentru ca victimele să-și documenteze experiența. Prietenul lui Philando Castile și-a înălțat respirația moartă, pe care au văzut-o cu toții, invocând cu certitudine mitingurile și protestele care au urmat. Furtul de camioane al lui Nisa a fost prins pe camera. Chaosul și sângele au devenit virale.

"Ele arată aceste lucruri mereu și repede, iar ele se repetă din nou și din nou", a spus Albano. "Expunerea media crește vulnerabilitatea unei persoane. Distanța începe să se descompună; este ca și cum Dallas era alături și Nisa era la colț. Mediile sociale distrug linia de proximitate."

Majoritatea oamenilor nu pot, așa cum se dovedește, să ignore tragedia. "Vă subliniază", spune psihiatrul Charles Figley, care a inventat termenul "oboseală compasională" pentru acest tip de reacție stresantă. El sugerează că există două moduri în care indivizii suferă indirect de traumele altora. Primul este (previzibil) prin simțul pierderii suferite de suferința unui iubit. Cea de-a doua - care se simte groazos relevantă în acest moment istoric - este facilitată de empatie și de dorința publică de a simți empatia pentru cei care au fost victimizați nedrept. Acum o generație, violența din cealaltă parte a lumii ar putea să nu fi declanșat un răspuns empatic, dar astăzi o bomba într-o cafenea din Orientul Mijlociu nu mai sună la distanță. Prietenii noștri sosesc din aceste locuri și aceste evenimente au loc - așa cum se pare că fac toate evenimentele - în contextul fluxurilor noastre de pe Facebook și pe telefonul nostru, care se întâmplă cu alerte de știri. Și trageți oboseala compasiunii.

De ce se întâmplă acest lucru? Cea mai mare parte este în capul tău. Albano explică astfel: "Când privești la un ecran - fie că e vorba de un telefon mobil sau de televiziune - imaginile cu iluminare stimulează și activează creierul. Când te uiți la imagini foarte încărcate emoțional - violență, sânge, război, crimă - activezi o regiune foarte specifică a creierului tău, amigdala. Ea este în cea mai veche parte a creierului nostru evolutiv, și este centrul de zbor sau lupta răspuns."

Înainte de a vă arunca ochii la un alt psiholog care invocă zborul sau lupta (cel mai invocabil răspuns), ia în considerare acest lucru: Creierul dvs. procesează violența înainte de ao contextualiza. Amigdala declanseaza o serie intreaga de conexiuni neuronale care elibereaza hormoni, astfel incat sa puteti ingusta concentrarea asupra amenintarii si sa va pregatiti sa o faceti ", spune Albano. Cu alte cuvinte, corpul tău nu are nicio idee că amenințarea nu este acolo. Se crede că este, și brusc, trăiți traume într-un mod real.

Pe scurt oricum.

Cortexul cerebral - secțiunea de gândire a creierului - vine la salvare destul de repede. "Îți spune amigdala ta să stai jos, că e în ordine", explică Albano. "Dar când sunteți online, ați pregătit amigdala până la punctul în care se află într-o stare constantă de anxietate sporită, mai ales că atunci când navigați pe web, veți merge între materiale scrise, videoclipuri și tweet-uri." Viața digitală noi cu toții conducem, cu alte cuvinte, este în principiu o invitație pentru un sentiment semi-permanent de panică și anxietate.

David Rosmarin, profesor asistent de psihiatrie la Harvard și directorul Centrului pentru Anxietate, spune că se referă la morfele în frică și pot deveni debilitante atunci când oamenii se concentrează prea mult asupra unor cazuri specifice de violență. "Aș putea să-ți recunosc frica și să trăiesc pe Xanax", spune Rosmarin, "sau aș putea să știu că sunt fără putere - dar faptele lucrează pentru mine".

Rosmarin are dreptate, desigur. Din perspectiva siguranței, este statistic irațional să evităm evenimentele publice. Din perspectiva plăcerii, totuși, este rațional - deși într-un ciclu vicios de anxietate fel de fel. Acest tip de evitare patologică este puțin probabil să ducă la un rezultat fericit.

"Fii normal", spune Albano atunci când a cerut o recomandare privind tratarea fricii iraționale. "Ți-ai trăi viața ca și tine. Bucură-te doar de viața ta."

A face acest lucru poate însemna evitarea anumitor tipuri de conținut și chiar de mers pe jos de pe Facebook, greu ca acesta ar putea fi. Dar într-un moment în care este foarte ușor să simți ca și cum lumea ar fi un loc violent, ar fi mai bine să îți dai seama că salvarea ultimă pentru anxietate este să-ți amintești, în marea schemă a lucrurilor, ești bine.