Ce Poate Fi Mai Periculos In Viitor. Oamenii De Stiinta Rup Tacerea
În numele oamenilor care caută rezultate mari pentru puțină muncă, care este minimul absolut pe care îl puteți exercita, în timp ce încă obțineți acel stimulent creier euforic care însoțește lucrul?
Într - un nou studiu din Procesele Academiei Naționale de Științe, o echipă de cercetători a făcut munca pentru a afla exact cât de riguros este necesar un antrenament, în timp ce restul dintre noi ne-am așezat în scaunele noastre de birou ergonomice așteptând un răspuns.
Se pare că sunt doar 10 minute, care, de asemenea, se întâmplă a fi timpul necesar pentru a aluneca o încărcătură de rufe.
Într-o răsucire surprinzător de rezonabilă, intensitatea antrenamentului nu este nimic de temut, potrivit studiului. Nu sprinteze, nici un timer HIIT, doar o activitate moderată echivalentă cu nivelul tai chi sau yoga. Probabil că nu vei sparge nici măcar o sudoare.
Nu lucra prea tare. Combinat cu un studiu anterior, cercetarea sugerează că exercițiul intens este mai puțin benefic pentru memorie decât exercițiile ușoare.
Experientele creierului au conectivitate crescuta in hipocampus doar din aceste eforturi minime, au studiat autorii Michael Yassa, Ph.D., un neurobiolog la Universitatea din California, Irvine, si Hideaki Soya de la Facultatea de Sanatate si Stiinte ale Sportului de la Universitatea din Tsukuba, găsită. Diferența de 10 minute pe o bicicletă de exerciții a făcut o lume a diferenței în ceea ce privește scanarea creierului, deoarece a existat o creștere a semnalelor neuronale, care a fost corelată cu o performanță mai bună pe o sarcină de memorie.
Zece minute de exercitare nu sunt suficiente pentru a crea noi neuroni, dar dacă vă simțiți ambițioși, cercetările anterioare ale Yassa arată că, pe perioade mai lungi de timp, este posibilă crearea unui nou lot de neuroni.
Deci, poate ia în considerare declasarea de 0,694% din zi pentru un exercițiu moderat. Cercetătorii de la laboratorul Soya practică deja ceea ce propovăduiesc, făcând o plimbare de 10 minute ca o pauză. În cazul în care acestea pot face timp atât pentru a face cercetare și do cercetarea lor, restul de noi cu siguranță, poate, de asemenea.
Vezi deasemenea: Experimentul de rulare la distanță poate dezvălui originea genetică a umanității
Invertați culorile iPhone-ului pentru a vă îmbunătăți memoria
Mai mult decât orice altceva, Apple este cunoscut pentru designul său - linii elegante, tonuri silențioase, uniformitate de experiență. Acestea nu sunt doar caracteristicile mașinilor pe care Apple le produce, ci și semnele distinctive ale software-ului care le execută. De-a lungul bordului, experiența sistemului de operare Apple este plină de gri de oțel, blues ...
Cât de mult merită un asteroid? Nu la fel de mult cum crezi (sau mult mai mult)
De cele mai multe ori, oamenii își imaginează Pământul ca fiind în esență autonom. Este o planetă discretă care orbitează în jurul soarelui împreună cu celelalte planete dintr-un sistem ordonat.
Studiul Departamentului Apărării din S.U.A. utilizează stimularea creierului pentru a îmbunătăți memoria
Cercetătorii au descoperit că stimularea directă a unei părți a creierului, denumită cortex temporal lateral, ar putea contribui la ameliorarea memoriei pacienților cu 15%.