STRESUL
Pentru angajații care subliniază sarcinile incomplete, ziua muncii nu se termină niciodată. Într-adevăr, relaxarea aproape pare a fi o imposibilitate. Dar acest lucru nu trebuie sa fie cazul, potrivit unui nou studiu al British Psychological Society.
Întoarcerea în jos după ce se termină are doar un pic de planificare.
Studiul, condus de doctorul Brandon Smit, de la Ball State University, a folosit un chestionar online pentru a studia abilitatea a peste 100 de angajați, care se confruntă cu 1,127 goluri, să se "oprească" după ore. Nu este surprinzător faptul că participanții au raportat că este mai greu să se detașeze de sarcinile care nu au fost finalizate până la plecarea lor la muncă.
Un grup de participanți, cu toate acestea, li sa spus să ia câteva minute înainte de a ieși pentru a scrie un scurt plan detaliind unde, când și cum vor îndeplini sarcinile neterminate.
Așa cum Smit descrie în articolul său, publicat astăzi în Jurnalul de Psihologie Organizațională și Ocupațională, această sarcină simplă a făcut mult mai ușor pentru participanți să se detașeze de la locul de muncă când aveau nevoie.
"Dacă aveți un termen important care se apropie de orizont, de exemplu, creierul dvs. vă va ține la curent cu mementouri, ceea ce face dificilă obținerea unei pauze de la cerințele muncii", a declarat Smit într-o comunicat.
"Se pare că avem capacitatea de a" opri "sau, cel puțin, de a" răsturna "aceste procese cognitive, planificând unde, când și cum se vor realiza obiectivele".
Iată cum puteți lupta cu stresul și anxietatea cu iPhone-ul
Creat de profesori și terapeuți de meditație de vârf, personalizat de AI, Aura vă ajută să vă eliberați stresul și anxietatea oferindu-vă zilnic exerciții de meditație cu atenție redusă și științifică. Aura este singura aplicație care folosește învățarea mașinilor pentru a vă satisface complet nevoile și nevoile dvs. specifice
Această tastatură mecanică transformă orice birou într-un birou de birou serios
Puneți tastarea cu această tastatură foarte modernă, tactilă.
Ce spune masa ta de birou despre tine?
Cum îți place să îți aranjezi masa de birou? S-ar putea să nu spuneți multe, dar modul în care vă proiectați și vă setați masa de birou poate dezvălui mult oamenilor din jurul vostru.