Garmin Fitness Tracker: "Baterie pentru corp" pe Vivosmart 4 Revamps Tech

În această săptămână, Garmin a dezvăluit o nouă caracteristică în tracker-ul de fitness Vivosmart 4, destinat să distingă dispozitivul: o "baterie de corp" care poate estima nivelurile de energie și oferă o perspectivă asupra modului în care stresul, antrenamentele și somnul le afectează. În realitate nu prezintă nimic nou pe partea hardware, dar software-ul actualizat din spatele bateriei corpului are câteva actualizări utile, care merită analizate mai îndeaproape.

Inovația din spatele bateriei corporale vine de la echipa de analiză de la Firstbeat Technologies Oy, o companie din Finlanda, care oferă programe de analiză care permit 32 de senzori Garmin să înțeleagă toate bătăile inimii. Pentru cineva familiarizat cu triatlonul Garmin sau cu ceasurile de alergat, Firstbeat este compania responsabilă pentru "consultantul de recuperare" existent al Garmin (care estimează câte ore va trebui să vă simțiți recuperat după un antrenament) și analiza de urmărire a stresului pe toată ziua.

Tehnologia și știința ritmului cardiac din spatele tracker-ului de zi cu zi și noua baterie de corp sunt aproape identice, a declarat Herman Bonner, reprezentant al Firstbeat, Invers, dar versiunea tehnologiei lor în Vivosmart 4 a fost actualizată pentru a se integra somn de date. Acest lucru, spune el, va ajuta utilizatorii să facă distincția între stresul de antrenamente și stresul din viața de zi cu zi. De asemenea, încorporează imaginea acumulatorului, astfel încât utilizatorii pot urmări acum reconfortant momente, nu doar stresante.

"Bateria Corpului este nouă, dar urmărirea stresului pe tot parcursul zilei, care este strâns legată, a fost disponibilă în numărul de dispozitive Garmin pentru anul trecut", spune el. "Feedback-ul obținut de la bateria corporală se bazează în principal pe o analiză a datelor de variație a ritmului cardiac (HRV), aceeași analiză folosită pentru a furniza tracking-ul popular al stresului de zi cu zi al Garmin".

Optimizați HRV

Tehnologia Garmin de urmărire a stresului se bazează pe conceptul de "variabilitate a ritmului cardiac" (HRV), spune Bonner.

Dacă te uiți la o diagramă care măsoară bataile inimii de la un EKG, vei vedea modelul familiar de vârfuri și văi. Dar produsele care analizează Variația Vitezei de Inimă privesc intervalul de timp dintre cele mai înalte vârfuri între două batai de inimă consecutive, denumite și un interval "R-R". Mai multe lucrări și o revistă de literatură meta-analiză din 37 de lucrări au constatat că variabilitatea în timp între două batai inimii consecutive este un bun proxy pentru estimarea activării sistemului nervos autonom - pe scurt, ramura sistemului nervos central care activează " lupta sau zborul "la stres.

Strangere, ușor neregulate, intervalele R-R sunt a lucru bun. Cu cât sunt mai obișnuiți, cu atât mai mult poate indica faptul că organismul nu se recuperează bine de la stresorii anteriori - acest lucru ar putea duce la scurgerea bateriei corpului. Dar în timpul unei activități de relaxare, HRV poate deveni neregulat. Asta ar putea ajuta la reumplerea bateriei.

"Printre cele mai memorabile lucruri pe care le-am văzut în datele noastre despre stilul de viață sunt oamenii care recunosc că un apel telefonic de la soțul / soția sau timpul petrecut cu copiii lor a oferit de fapt un impuls pentru nivelul lor de energie", adaugă Bonner.

Prima bătălie nu este singura companie care poate vedea potențialul în analizarea HRV. Aceasta conduce alte dispozitive de urmărire a stresului de pe piață și este folosită de companii precum Cardiograma pentru a urmări condițiile cardiace, iar cercetările sugerează că poate fi utilă și pentru determinarea nivelurilor de stres.

Modul de antrenament în comparație cu urmărirea tuturor zilelor

Această funcție va permite utilizatorilor să-și dea seama ce scurge acumulatorul corporal mai repede: un antrenament dur, care ar putea provoca epuizare pe termen scurt sau o zi de inactivitate umplută cu stresori constanți? Bateria din corp pare să fie capabilă să facă distincția între cele două, spune Bonner.

"Un antrenament dur va scurge bateria corporală într-un ritm mai rapid, dar stresul excesiv susținut pe parcursul unei zile de lucru ar putea avea un impact cumulativ mare", explică el. În modul de antrenament, el spune, Firstbeat determină un impact asupra corpului ușor diferit, concentrându-se pe durata și modelele de intensitate în timpul antrenamentului, care îi permit să estimeze cât timp va dura corpul să se recupereze.

Adăugați la aceasta ideea că bateria corpului se poate deplasa în ambele direcții și se pare că Garmin face un pas în spațiul de urmărire a stilului de viață.