5 Moduri de lucru voluntar poate ajuta la vindecarea depresiei

Trecerea prin depresie este unul dintre cele mai dificile lucruri prin care poate trăi o persoană. Dar există speranță! Aflați cum vă poate ajuta activitatea voluntară!

Depresia, la fel ca majoritatea problemelor de sănătate mintală, este înconjurată de o stigmă care face aproape imposibil pentru cei care suferă de ea să discute deschis problema și să obțină ajutorul de care au nevoie atunci când au nevoie.

În cultura noastră, a admite că ai o tulburare de dispoziție este mai mult sau mai puțin ca să recunoaștem că ești prea slab, fragil și leneș pentru a te descurca cu ceea ce îți aruncă viața. Căutând un fel de ajutor înrăutățește, pentru că acum este ca și cum ai adăuga un timbru „incapabil să-ți rezolvi propriile probleme”.

Dar acesta nu este întregul adevăr, nu?

Ați văzut de prima dată găurile pe care acest foc de auto-hrănire le poate arde prin viața unei persoane. Ați asistat la persoana care odată a trecut prin crăpăturile a ceea ce era o ființă umană completă și într-o baltă de autodepășire și izolare.

Cum luptă oamenii împotriva depresiei?

Din păcate, terapia nu este întotdeauna o opțiune. De asemenea, medicamentele pot eșua, întrucât adesea nu funcționează așa cum este de așteptat sau pot avea efecte secundare care sunt insuportabile.

Deci, cum ar trebui să se îmbunătățească? Într-o societate incapabilă să recunoască semnele unei persoane care are nevoie de ajutor, cum poate cineva să-și găsească drumul spre recuperare? De asemenea, este la fel de important să vă întrebați cum se poate descurca fără să fie judecat, să i se spună să-l sugă și să obțină o strângere, fără să fie rușinat?

Cum poate voluntariatul să fie benefic pentru cei care suferă de depresie?

O bulevardă neexplorată în detaliu, dar una absolut demnă de atenție este voluntariatul. Natura sa este umilă și de neatins, și totuși combină mai mulți factori care promit să aducă îmbunătățiri și stabilitate în minte.

# 1 Fiorul necunoscutului trântește senzația de lipsă de valoare. Stăpânirea noilor abilități sau îndepărtarea celor vechi nu provoacă neapărat o revoluție pentru prima dată, dar lasă o amprentă. Acesta marchează un loc și un moment de realizare - momentul în care mâinile și mintea ta au născut ceva bun, ceva semnificativ.

Odată ce se întâmplă acest lucru, nu se mai întoarce. Ar fi ca și cum ai încerca să dezlegi răsăritul. Încetul cu încetul, sau cu speranță cu puterea maximă a jetului, senzația de a fi utilă și necesară poate ajuta la menținerea depresiei la atingere.

Îți vei recunoaște capacitatea de a face diferența și că pe măsură ce eforturile tale cresc, la fel și rezultatele. Valoarea unei astfel de realizări este de neprețuit, deoarece este una dintre primele repere pe drumul către o viață fără depresie.

# 2 Pasiunea, scopul și direcția vor înceta să arate ca niște cuvinte din afișele motivaționale. Dacă ne pierdem drumul, fie într-o călătorie reală, fie în timp ce trecem prin viață, avem tendința de a rezolva aceste opțiuni - revenind într-un punct în care știam unde suntem, luând șansa să se transforme în speranța că ne vor aduce la noi doresc să fie, sau să ajungi la ajutor. Realitatea este că acestea nu funcționează întotdeauna și atunci ne pierdem complet.

Este acest sentiment de a fi blocați, de data aceasta petrecem că suntem blocați, ceea ce ne stăpânește mental și emoțional. Ne dorim să repetăm ​​aceeași rutină de amorțire până când vom renunța la sfârșit și să acceptăm că este tot ce există pentru noi, sau mai rău - este tot ceea ce merităm.

Întreruperea ciclului pare inutilă, pentru că dacă ai fi bun pentru orice altceva, ai fi aflat până acum și ai fi început să o faci, nu? Gresit. Depresia se află. Tine minte asta. Depresia se află.

Cine știe, poate vă veți dovedi un bucătar uimitor, excelent cu animale, cu adevărat la îndemână și capabil să repare și să construiască lucrurile, un cercetător cu ochi dornici de detalii, un vorbitor public influent sau un organizator capabil să înființeze un eveniment masiv în clipirea unui ochi. Chiar nu știi niciodată până nu încerci și, odată ce știi, nu te va opri.

Veți face ca viața să se încadreze în conformitate cu ceea ce doriți să fie și să continuați pe un drum pietruit cu muncă grea și împlinire.

# 3 Găsirea fericirii tale în bucuria celorlalți. Sună prea cheesy? Prea mult ca o predică de duminică? Chiar și așa, nu o face mai puțin adevărată.

Oamenii au o fire tare pentru a imita zâmbetele altor oameni. Aceasta, la rândul său, face ca creierul nostru să transmită semnale bine-simțite pe tot corpul nostru, în special fața, ceea ce duce la, ai ghicit, mai multe zâmbete. Gândiți-vă la el ca la o buclă eternă de injecții emoționale pozitive.

Ai fi surprins cât de mult zâmbește în timp ce se întâmplă caritate. Chiar dacă alegeți un câmp care nu sugerează foarte mult sau vreun contact uman real, cum ar fi adăposturile de animale sau bazele de date online, acest lucru nu înseamnă că nu vor fi implicate. Recunoștința, aprecierea și respectul pot fi detectate în mod clar, în ciuda metodei de comunicare fiind limbajul corporal sau electronic.

Stresul diminuat și anxietatea redusă sunt ușile auto-generate către o încredere mai mare și o satisfacție în viață.

Cu alte cuvinte, voluntariatul oferă un impuls natural și sănătos sănătății tale mintale și are potențialul de a-ți reînnoi viața și de a te ajuta să-ți placă pe cine vezi în oglindă. Beneficiile pe care le produce atunci când luptă împotriva depresiei ar putea fi comparate cu cele ale unui obicei de meditație de lungă durată.

# 4 Voluntariatul creează un grup de sprijin solid în jurul tău. Cu toții am auzit povești despre legăturile formate de soldați care luptă cot la cot, ofițeri de poliție care patrulau în aceeași mașină, chiar și animale sălbatice reunite în circumstanțe neobișnuite.

Aceste legături sunt formate din baza simplă dar concretă și puternică de a trece prin aceeași experiență, cu același obiectiv, ca parte a aceleiași echipe. Arătați-vă și faceți ceea ce sunteți acolo pentru a face - asta este cam tot ce trebuie.

Voluntariatul reunește oameni din toate punctele de viață și, deși aceste combinații par aleatorii, chiar haotice, funcționează. Ideea care le unește, de obicei, este de vârf în orice este ceea ce le împarte. Acest lucru se traduce prin faptul că acei oameni sunt acolo unul pentru celălalt mult mai mult decât v-ați așteptați.

# 5 Este genul potrivit de egoism. De obicei, se acceptă faptul că munca de caritate este un act de dezinteres, o insulă de altruism în viața noastră competitivă și altfel agitată. Dar realitatea nu este niciodată unilaterală.

Nu ne înțelegeți greșit, toate afirmațiile pozitive pe care oamenii le fac despre aceasta sunt incontestabile adevărate. Dedicarea timpului și a eforturilor pentru o cauză, fără a se aștepta la vreun câștig financiar sau material, este la fel de nobil pe cât pare.

Totuși câștigi ceva, nu-i așa? Sau măcar găsiți ceva ce credeți că ați pierdut pe parcurs.

De exemplu, îți oferă un motiv de a ieși acolo, ceva constructiv care să-ți iasă mintea de orice este ceea ce te chinui, respectul de sine, un sentiment de identitate, de acceptare și apartenență, de a fi conectat, o scânteie de creativitate și setea de viață precum nu le-ai cunoscut niciodată.

Concluzia este că voluntariatul înseamnă să te răsplătești la fel de mult ca fiind vorba de a-i servi pe alții. Probabil și mai mult, pentru că odată ce începeți să vă vedeți în această lumină nouă, mai bună, veți fi ridicat din umeri o parte din depresia pe care o purtați. Și asta, chiar acolo, este ceea ce te poate ajuta să te vindeci.

Voluntariatul este o stradă cu două sensuri în care ambii, cei care ajută și cei care sunt ajutați, schimbă sentimente reciproc pozitive. Deși vă veți extinde ajutorul va fi mult mai evident, actul de voluntariat vă permite să primiți vibrații și emoții pozitive din partea celor care vă răsplătesc caritatea cu recunoștința lor.