NBA: obsesia de cafea fantezie este o remodelare a baschetului, o cupă la un moment dat

ESPN De-a lungul anilor, despre obsesia lui Portland Trail Blazers cu cafea este fie o introspecție fermecătoare în ritualurile de joc ale unei echipe din NBA de la mijlocul drumului, fie ca una Deadspin a adăugat un comentariu, doar o altă poveste despre "lucrurile lumești" care preiau "vestiarele". Sigur, poate că nu e de mirare că jucătorii de pe Trail Blazers folosesc cofeina pentru a rămâne treaz, dar modul în care echipa își construiește experiența de cafea este departe de a fi mundane.

Elitele sportivi care se întorc la cofeină pentru a se supune unui program de joc extenuant și a zborurilor de ochi roșii înapoi, probabil, nu este surprinzător. Și Trail Blazers nu este numai echipa din NBA care cuprinde în mare măsură cofeina. În mod specific, doctorii din Philadelphia 76 au fost prezentați despre importanța cofeinei pre-joc - și aceste două echipe nu pot fi singure. Partea importantă a rutinei "Trail Blazers" nu este că atleții beau cafea, este că încearcă să perfecționeze ceea ce a fost deja bine stabilit ca ajutor ergogen.

Cu mult înainte de ESPN a scris deja despre obiceiurile de cafea "Trail Blazers", exista deja un corp masiv de cercetare care indica faptul ca cafeina imbunatateste performantele atletice, pentru ca este minunata pentru aspectele fizice ale fortei fizice si rezistentei sportive. Cafeaua sa dovedit a îmbunătăți puterea de producție a bicicliștilor, a mări viteza de mers și a crește înălțimea de salt în jucătorii de baschet. De asemenea, pare să aibă un efect asupra anumitor abilități specifice sportului. A2017 publicat în Nutrienți a constatat că cafeinarea a mărit numărul de reboundi ofensivi și totali de succes și ajută în timpul unui joc de 20 de minute. De asemenea, a crescut numărul de aruncări libere încercate și făcute pe parcursul jocul, dar în studiile de aruncare liberă, cofeina nu a avut niciun efect. În general, cofeina este probabil utilă pentru majoritatea jucătorilor de baschet. Dar trucul are dreptate dozare de cafeina la momentul potrivit.

Majoritatea liniilor directoare sugerează că aproximativ 3-9 mg de cafeină per kilogram de masă corporală consumată cu aproximativ o oră înainte de eveniment este suficient de bună pentru a obține acest efect ergogen. Mai mult decât atât, și performanța nu pare să crească - și riscați să păstrați jucătorii treji și nervoși după joc și să restrângeți redresarea prin privarea de somn. Orice mai mic decât acest interval și unele studii au arătat că efectele ergogene ale cofeinei se pot degrada în timp: hârtia A 2017 Jurnalul de Științe sportive a constatat că patru săptămâni de consum redus de cafeină - mai puțin de 3 mg / kg - la consumatorii obișnuiți au afectat performanțele unui caz de ingestie a cofeinei.

Urmărind raportul de cafeină utilă per kilogram de greutate corporală - sau cel puțin o doză consistentă de cofeină înaintea fiecărui joc - ar putea fi în spatele rutinei de cafea formic a lui Trail Blazers. Cafeaua de bere este un proces de extracție, în timpul căruia anumiți antioxidanți și cofeina sunt extrași din fasole. Diferite metode de fabricare a berii au determinat o diferență în conținutul de cafeină de la 50 mg până la 143 mg într-o ceașcă de cafea de 6 uncii - cu motive fine care produc în medie mai multe niveluri de cofeină decât cele mai grosiere.

Echipa Trail Blazers mănâncă fasolea jucătorilor - probabil cel puțin o modalitate de a încerca să controleze doza pe care o consumă atleții. În general, controlul cantității de cafeină într-o ceașcă de cafea este de fapt destul de complicat deoarece este o interacțiune între temperatura apei, mărimea solului și timpul. Cel puțin de la ESPN Raportul lui Baxter Holmes, se pare că brazdele Trail nu sunt nimic, dacă nu sunt în concordanță cu rutina lor de fabricare a berii: este întotdeauna preparată la 190 de grade Fahrenheit și se înmoaie timp de două minute într-o presă franceză. Această rutină fastidioasă nu este probabil doar pentru că sunt snobi de cafea bonafide; este o modalitate de a controla cât mai mult posibil aceste variabile.

Articolul din Trail Blazers este o privire asupra lumii de nutriție personalizată specifică sportului, un domeniu de cercetare care începe să se ridice în locuri precum Școala de Exerciții și Nutriție din cadrul Universității Massey din Noua Zeelandă, unde cercetătorii doresc să creeze mai mult sport și orientări sportive specifice pentru cofeină.

Asta nu e doar "cafea nenorocită" Deadspin admonestat. La nivel profesional, mizele sunt mari, iar detaliile contează. Cel puțin pare o încercare de fabricare a berii performanţă - chiar dacă nu apare în înregistrarea Trail Blazers.