Mileniile sunt cel mai probabil să sufere de perfecționism, arată studiul

Ne-am desfasurat recent unul dintre cele mai mari studii de perfectiune. Am aflat că perfectionismul a crescut substanțial în ultimii 25 de ani și că afectează bărbații și femeile în mod egal.

De asemenea, am învățat că perfecționiștii devin mai neurotici și mai puțin conștiincioși cu trecerea timpului.

Perfecționismul presupune lupta pentru lipsa de perfecțiune și necesitatea perfecțiunii lui și a altora. Reacțiile extrem de negative la greșeli, autocritica aspru, indoiala cu privire la abilitățile de performanță și un puternic simț al altora sunt critice și exigente, de asemenea, definesc trăsătura.

Vezi și: Durerea de a fi perfecționist nu mai trebuie să dureze pentru totdeauna

În calitate de psiholog clinic în cadrul Departamentului de Psihologie și Neuroștiințe de la Universitatea Dalhousie și un lector în metodele de cercetare de la Universitatea din St. John, împreună avem o vastă experiență în înțelegerea, evaluarea, tratarea și studierea perfectionismului.

Suntem foarte tulburați de ceea ce vedem.

Credem că există o nevoie urgentă de eforturi de prevenire - de a reduce practicile dure și de control ale părinților și influențele socio-culturale, cum ar fi imaginile media nerealiste care contribuie la perfecționism. Intervențiile pentru perfecționiștii aflați în dificultate sunt de asemenea necesare.

Mileniile suferă

Pentru a înțelege mai bine perfecționismul, am efectuat o meta-analiză pe scară largă, implicând 77 de studii și aproape 25 000 de participanți. Aproximativ două treimi dintre aceștia au fost femei și mulți au fost studenți universitari caucazieni din țările occidentale (cum ar fi Canada, Statele Unite și Regatul Unit). Participanții noștri au avut vârste cuprinse între 15 și 49 de ani.

Am descoperit că tinerii de astăzi sunt mai perfecționiști decât oricând. De fapt, am constatat că perfectionismul a crescut substanțial din 1990. Aceasta înseamnă lupta milenară cu perfecționismul mai mult decât generațiile anterioare - o constatare care reflectă cercetările anterioare.

Cauzele perfecționismului sunt complexe. Creșterea perfecționismului vine, cel puțin parțial, din lumea de câine-mâncare-câine de astăzi, în care rangul și performanța se numără excesiv, câștigând și interesul propriu.

De asemenea, părinții critici și critici se hrănesc prea mult în creșterea copiilor, ceea ce favorizează dezvoltarea perfectionismului. Cu posturile de social media care prezintă vieți nerealiste "perfecte" și reclame lucioase care descriu standarde incomparabile de perfecțiune, mileniile sunt înconjurate de prea multe etaloane pe care să le evalueze succesul și eșecul. Păstrarea cu Joneses nu a fost niciodată mai greu.

Această epidemie de perfecționare în societățile moderne occidentale este o problemă gravă, chiar mortală. Perfecționismul este puternic legat în cercetare la anxietate, stres, depresie, tulburări de alimentație și sinucidere.

Ca Perfecționiști, ei se dezlănțuiesc

De asemenea, am constatat că, pe măsură ce perfecționiștii îmbătrânesc, par să se descurce. Personalitățile lor devin mai nevrotice (mai predispuse la emotiile negative cum ar fi vina, invidia și anxietatea) și mai puțin conștiincioase (mai puțin organizate, eficiente, fiabile și disciplinate).

Urmărirea perfecțiunii - un obiectiv intangibil, trecătoare și rar - poate duce la o rată mai mare a eșecurilor și la o rată mai scăzută a succeselor, ceea ce lasă pe perfecționiștii mai multe șanse să coacă neurotic cu privire la imperfecțiunile lor și mai puțin susceptibili de a-și atinge obiectivele în mod conștiincios.

În ansamblu, rezultatele noastre sugerează că viața nu este mai ușoară pentru perfecționiști. Într-o lume provocatoare, murdară și imperfectă, perfecționiștii ar putea să se ardă în timp ce îmbătrânesc, lăsându-i mai instabili și mai puțin harnici.

Constatările noastre au arătat, de asemenea, că bărbații și femeile raportează niveluri similare de perfectionism.

Acest lucru sugerează că societățile moderne occidentale nu implică presiunea specifică genului de a fi perfectă. Rolurile de roluri par să permită (sau să încurajeze) atât bărbații, cât și femeile să se străduiască pentru perfecțiune.

Cercetările viitoare ar trebui să testeze dacă bărbații se străduiesc să se perfecționeze mai degrabă pe motive de realizare (cum ar fi concurența pentru resurse), iar femeile se străduiesc să perfecționeze mai mult pe motive de relație (cum ar fi plăcerea altora).

Dragostea necondiționată este un antidot

Perfecționismul este o epidemie majoră, mortală în societățile occidentale moderne, care este grav sub-recunoscută, cu mulți perfecționiști în dificultate care ascund imperfecțiunile lor de cei care ar putea să ajute (psihologi, profesori sau medici de familie).

Trebuie să răspundem la epidemia de perfectionism la nivel parental și cultural.

Părinții trebuie să fie mai puțin controlativi, critici și supraprotetici ai copiilor lor - învățându-i pe copiii lor să tolereze și să învețe din greșelile lor, punând accentul pe munca grea și disciplină asupra urmăririi nerealiste a perfecțiunii.

Vedeți de asemenea: Nu am răceală, așa că am băut Recess CBD Seltzer în fiecare zi pentru o săptămână

Dragostea necondiționată - în care părinții apreciază copiii pentru mai mult decât performanța, rangul sau aspectul lor - pare la fel de bun un antidot față de perfecționism ca oricare altul.

Perfecționismul este un mit, iar presa socială este povestitorul său. Trebuie să învățăm un sceptic sănătos față de viața suspectă "perfectă" promovată prin intermediul posturilor de social media și al reclamelor mass-media. Imaginile nerealiste realizate prin fotografierea fotografiei, airbrushing-ul și filtrele sunt mai puțin convingătoare odată ce ați învățat că jocul este falsificat.

Acest articol a fost publicat inițial în The Conversation de Simon Sherry și Martin M. Smith. Citiți articolul original aici.