Pot lucra creierul într-adevăr? Noua cercetare peer-revizuită este încurajatoare

În 2014, aproape 80 de membri ai comunității științifice au trimis o scrisoare deschisă publicului - și, mai precis, agenților de publicitate - cerșind mai multă atenție în încercarea lor de a face jocuri creierului un lucru (a fost un timp mai mic de miză pentru co- semne de contestații științifice). Mai exact, oamenii de stiinta au fost ingrijorati de pretentiile care au fost facute despre o companie numita Lumosity, care a ridicat aproape 70 de milioane de dolari pentru a explora potentialul in jurul jocurilor creierului.

O versiune a acestui articol a apărut în buletinul "Strategie". Înscrieți-vă aici gratuit.

In opinia oamenilor de stiinta, Lumosity si colegii sai au facut pretentii speculative despre potentialul jocurilor creierului pentru a ajuta la compensarea bolilor precum Alzheimer. Chiar și premisa are nevoie de mai multă cercetare, au spus; gândiți-vă la costul oportunității. Dacă doriți să dedicați 30 de minute pentru auto-îmbunătățire, ei scriu, chiar credeți că un minunat joc minunat poate să bată, cum ar fi, să meargă afară? Citind o carte? Apelarea mamei tale? Acest apel la acțiune a condus la mai multe studii, precum și la unele abordări diferite. La urma urmei, ideea este prea atrăgătoare: Toată lumea trebuie să omoare timpul, iar oamenii ca jocuri. Nu ar fi minunat dacă jocurile pe care le folosim pentru a ucide acest timp a dat naștere niste alt fel de beneficiu?

Încercați această tactică

Așa cum ați fi putut spune, sunt dubios în legătură cu noțiunea de hacking-ul creierului, dar există câteva tactici în care cercetarea este destul de convingătoare. La urma urmei, marea majoritate a oamenilor (98%) sunt rahaturi absolute la multitasking. (Serios, porumbeii sunt mai buni la ea. Porumbeii!) Remediul, interesant, poate fi acela de a rezista nevoii de a face un multitask un pic Mai puțin. Vedeți, această dorință pentru multitask poate fi modul în care creierul dumneavoastră spune: "Sunt plictisit de acest lucru, vă rog să faceți altceva". Acest lucru ar putea explica de ce schimbarea strategică a sarcinilor (diferită de multitasking) promovează creativitatea, potrivit unei Columbii Școala de afaceri. Programarea temporară la locul de muncă poate fi utilă. Dar o altă abordare mai lazy? Când creierul vostru scrâșnește pe tine nevoie pentru a verifica Twitter chiar acum, este posibil să fiți mai bine pe termen lung pur și simplu verificând Twitter și zgâriind că mancarime.Odată ce a avut o pauză, poți crede că creierul tău poate fi mai răcoros și gata să facă față sarcinii.

Întoarcerea jocului creierului?

Jocul creierului este înapoi, iubito. Este remarcabil pentru că părea pentru o vreme că vom pune ceva în pat. Marea problemă, care se desfășoară în numeroase eforturi de a "gamifica" activități constructive, dar plictisitoare, cum ar fi angajarea sau obținerea unei înțelegeri, este decontextualizarea. Chiar și jocurile în care se pare că este evidentă o legătura, de exemplu jucând un joc de memorie pentru că păstrați uitând numele oamenilor la cocktail-uri, poate avea această problemă. Este destul de greu să faci să joci un joc pe o cale spre o anumită abilitate, altul decât să fii foarte bun la acel joc (deși asta nu înseamnă că jocurile nu au alte beneficii psihologice, cum ar fi, de exemplu, ajutând la ameliorarea stresului).

Unii cercetători de la Universitatea Cambridge din Regatul Unit consideră că au dezvoltat un joc creier care este pe drumul cel bun. În rezultatele noului studiu, publicat săptămâna aceasta, au stabilit modul în care au evaluat noul lor joc, numit decodor, despre care se spune că pot îmbunătăți concentrarea. Ce face jocul lor atât de diferit? Barbara Sahakian, neurolog în cogniție din Departamentul de Psihiatrie din Cambridge, care studiază deficitele de atenție și atenție, spune Invers că decodor Jocul funcționează pentru că rezolvă problema corectă: Ajută-ne să găsim curgere necesare pentru a finaliza sarcini cognitive la nivel înalt.

"Modul în care lucrăm în aceste zile, suntem în permanență întrerupți de tehnologie, prin telefoanele noastre și prin e-mailuri care vin", spune ea. "Oamenii se distrag ușor, deci este dificil să intrăm în flux, să ne concentrăm atenția pentru o perioadă lungă de timp. Pentru aceste niveluri mai înalte ale funcției cognitive, trebuie să aveți o atenție deosebită ca parte a capacității de a face aceste sarcini ".

Deci, cum rezolvă jocul această problemă? Sahakian spune că activează aceeași rețea neuronală din creier ca cea asociată cu atenția, deoarece face câteva lucruri-cheie.

"Se titrează în dificultate … deci ceea ce se întâmplă este că, pe măsură ce faci bine, devine din ce în ce mai provocator și mai dificil. Dacă te lupți, nivelul de dificultate coboară, așa că menține motivația ridicată. Și deblocați și capturați diferite site-uri, este un fel de lucru tip James Bond - găsirea de băieți răi și împrăștierea lor - deci este motivantă și este individualizată."

Fii atent acolo, oameni buni! Rata de neurohyp este astăzi ridicată și alpinistă! Noul meu post: http://t.co/mXZG6VYESd pic.twitter.com/vEk5ctk2Iy

- Hilda Bastian (@hildabast) 25 iulie 2016

Efectul jocului decodor a fost extrem de puternică, potrivit studiului, care a fost publicat în revista evaluată de colegi Frontiere în Neuroștiința comportamentală. Sahakian a comparat de fapt magnitudinea efectului cu stimulanții care v-au ajutat prin colegiu, spunând că performanța îmbunătățită a fost comparabilă cu ceea ce v-ați aștepta de la cineva care a luat un Ritalin sau a consumat câteva hituri de nicotină. Diferența este că nu există un factor de satisfacție instant. Grupul de decodor jucătorii s-au întâlnit pentru opt sesiuni pe parcursul a câteva luni, fiecare sesiune având o durată de aproximativ o oră. Este ceva ce va trebui să faceți ceva de obicei pentru a vedea beneficiile, a spus ea.

Care, desigur, ne aduce înapoi la problema decontextualizare. Ai putea face multe cu cele opt ore. (Gândește-te la toate rufele, îți poți curăța perdelele sau dacă ești ca mine, du-te undeva să cumperi și să atârgi perdele!

Cu toate acestea, în ciuda hype-ului, există câteva motive pentru care este bine să vedem că oamenii nu au renunțat în totalitate la ideea de a face jocuri care să vă ajute creierul. Pentru unul, în timp ce cea mai bună modalitate de a petrece 30 de minute pentru a-ți ajuta creierul este, probabil, încă să obții un exercițiu, nu pe toată lumea poate sa exercițiu, indiferent dacă este vorba de dizabilități, constrângeri de timp sau lenere extreme. Unii dintre voi ați putea deja să vă exersați și doriți să aflați chiar mai mult modalități de îmbunătățire a focalizării. De asemenea, nu pot să mă gândesc la orele pe care le-am urmărit iadeș pe PBS în fiecare noapte ca un copil, și cum într-adevăr să consolideze ideea că cărțile ar putea fi reci. Citind real cărțile s-ar putea să fi fost mai bune, dar la un șase ani, o emisiune TV despre cărți este o vânzare mai ușoară. La urma urmei, Ben Franklin a schițat ziua perfectă în 1791, dacă într-adevăr doriți să oferiți un timp perfect optimizat o șansă (noroc!).

Dar există și valoare în a afla cum să fim puțin mai atent cu timpul pe care îl pierdem. Jocuri creier, probabil, nu te va face mai inteligent, dar este foarte greu să vedem cât de departe deranjează prin Instagram în timp ce așteptați în linia de check-out este ceva mai bun, un punct mare răzbună jocul jocului din 2014 tinde să lipsească.