В регионе открылись фитнес-центры
Dacă sunteți unul dintre acei adepți ai programului de urmărire a aptitudinilor de fitness, care parcurg un bloc suplimentar doar pentru a face pași, iată câteva sfaturi utile: Nu.
Un studiu publicat în ultima ediție a JAMA a constatat că, pe parcursul a doi ani, persoanele supraponderale care foloseau trackerele de fitness nu au pierdut mai multă greutate decât cei care s-au vindecat fără ei.
"Printre tinerii adulți cu un IMC cuprins între 25 și mai puțin de 40 de ani, adăugarea unui dispozitiv tehnologic care poate fi purtată la o intervenție comportamentală standard a avut ca rezultat pierderea în greutate mai mică de 24 de luni" JAMA a declarat studiul. Dispozitive care monitorizeaza si furnizeaza feedback cu privire la activitatea fizica poate sa nu ofere un avantaj fata de abordari standard de pierdere in greutate comportamentale.
Citiți: trackerele de fitness sunt, practic, niște bucăți de metal care nu fac nimic pentru tine. OOF.
Deoarece trackerele de fitness pentru uzura au intrat pentru prima oara in voga in urma cu cinci ani, au existat o serie de povesti inspirationale insotitoare si adepti foarte vocali care jura ca Fitbit sau Jawbone sau ce ati fost cheia succesului lor de pierdere in greutate.
Dar recent, vocea ucigatoare a stiintei a crescut din ce in ce mai mult, sugerand ca gadgeturile de fitness sunt in cele din urma inutile. Oamenii care folosesc dispozitive de fitness care poartă uzură vin să găsească exercițiul fizic mai stresant și descurajant - și, prin urmare, mai puțin distractiv. Ca și oameni, cu cât o activitate mai puțin amuzantă, cu atât mai puțin vom dori să o facem, astfel încât traducătorii de fitness au făcut exact opusul a ceea ce trebuiau să facă în multe cazuri.
Un obstacol major în eficacitatea oricărui tracker de fitness a fost întotdeauna că noi toți avem o atenție scurtă și ne bucurăm de trecerea la următorul lucru strălucitor. Un studiu asupra a ceea ce sa întâmplat atunci când oameni buni au încetat să-și folosească dispozitivele de urmărire - "lapsing" - a sugerat că acești tipi ne-au înșelat de eșecurile noastre anterioare.
Un loc minuscul pentru traseele de fitness de acum doi ani: The Berkeley Science Review a constatat că măsura de date Fitbits este destul de precisă. Dar există un dezavantaj din nou: nu este deloc de ajutor pentru o persoană care și-a pierdut interesul pentru a-1 folosi. E timpul să ne extindem pe canapea.
Nu avem nevoie de #mondaymotivation - acum avem @fitbit. Și sunt deja la pași de 12 kilometri. pic.twitter.com/XzG2uwLlAp
- Webster Bilder (@WebsterBilder) 19 septembrie 2016
Alertele avertizoarelor sunt, probabil, inutile
Puteți să vă bazați pe un lucru înainte de ajunul oricărui film sau eveniment de cultură pop: toate avertismentele cu capace au stropit povestiri care strigă SPOILER ALERT, avertizând cititorii unei discuții viitoare care vă va spune ce se întâmplă într-un film - pentru că, evident, pe cale să se întâmple la rândul următor ruinează totul ...
FDA spune ca unele sapunuri antibacteriene sunt inutile
Suntem martori la începutul revoluției anti-antibacteriene: Vineri, Administrația americană pentru alimente și medicamente a emis un decret privind interzicerea anumitor săpunuri antibacteriene, pretinzând că acestea nu sunt mai utile decât săpunul și apa obișnuită și nu sunt neapărat sigure pentru o perioadă lungă - utilizarea zilnică zilnică. De zeci de ani, consumatorii au fost ...
13 Trackers Fitness pentru a vă ajuta cu rezoluțiile de Anul Nou
Aici sunt toate trackerele de fitness care vă ajută să vă faceți sănătoși.