Factorii determinanti ai bolilor cardiace
Deoarece bolile cardiace sunt cauza principală a morții în SUA, oamenii de știință caută întotdeauna lucruri care ar putea prezice cine este în pericol.
In mijlocul unor factori de risc potentiali de la somnolenta prelungita la disfunctia erectila, un studiu publicat vineri in Rețeaua JAMA Open are un test simplu, dar convingator de risc de boli de inima.
Acest nou test de boli cardiace este o provocare pentru exerciții fizice care nu necesită treadmills, greutăți sau echipamente VR și poate fi capabil să prezică cât de bine poate inima cuiva să se îndrepte cu 10 ani în jos.
Iată testul: Dacă puteți să faceți cel puțin 40 de apăsări pe minut în timp ce mențineți un ritm regulat, fără a opri, atunci acești oameni de știință sugerează că riscul dumneavoastră pentru boli de inimă este aproximativ Cu 96% mai mici decât cei care pot face doar 10 în acea perioadă.
Studiul a urmat celor 1.104 de pompieri de vârstă mijlocie din Indiana, între 2000 și 2010, care au efectuat toate încercările. Fiecare pompier a fost spus să înceapă să facă push-up-uri în timp cu un bate, ca un bătăi de inimă sau un metronom care a bifat la rata de 80 bate pe minut. Li sa spus să se oprească atunci când fie au terminat provocarea cu succes și au rămas în ritm pentru toate cele 80 de bătăi, fie au ratat trei bătăi sau "s-au oprit din cauza epuizării sau a altor simptome", după cum scriu autorii în lucrare.
Pe scurt, nu au existat pauze și nici o oprire în test. O parte din provocare a rămas cu ritmul.
Lucrand cu echipa sa, autorul principal, Stefanos Kales, Ph.D., profesor la Universitatea T.H. Școala Chan a Departamentului de Sănătate Publică din domeniul sănătății mediului, a colectat date despre examinările fizice ale acestor pompieri în următorii 10 ani. Ei au descoperit că pompierii care au reușit să efectueze cel puțin 40 de împingeri la acea cadență au avut o șansă mai mică cu 96% de a dezvolta boli de inimă în decurs de 10 ani în comparație cu cei care nu au putut decât să completeze 10 sau mai puțin.
"Capacitatea de împingere este corelată în mod pozitiv cu capacitatea aerobică și fitness fizic", spune Kales Invers. Aceste tipuri de markeri funcționali obiectivi sunt în general predictori buni ai mortalității."
Mai mult de 40 de push-up-uri la o viteză de 80 BPM nu este exact viteza de spargere. În general, 155 dintre cei 1.104 pompieri au reușit să spargă 40 de împingeri într-un minut și doar 75 nu au reușit 10. Cel mai mare număr de pompieri, 389 exact, a căzut undeva între 21 și 30 de apăsări minut - puțin mai mic decât pragul ideal. Kales spune că poate face cu ușurință el însuși, adăugând că "se simte minunat", dar că este nevoie de ceva lucru. "Acestea sunt obiceiuri sănătoase pe care le-am menținut de mulți ani", spune el.
Pentru a fi clar, acest studiu nu este o dovadă că persoanele înșiși, sau care au un corp superior superior, pot conferi o protecție suplimentară împotriva bolilor de inimă. În schimb, aceasta sugerează că capacitatea de împingere poate fi o modalitate bună și simplă de a estima aptitudinea fizică sau de a exercita o capacitate care sa dovedit că prezice riscul viitor al bolilor cardiovasculare.
În lucrare, autorii observă că capacitatea de împingere părea a fi de fapt un predictor mai bun al riscului bolilor cardiace viitoare decât VO2 max, pe care, de asemenea, le-au estimat din testul sub-maxim al treadmill-ului la începutul studiului. Cu toate acestea, ei sunt precaut să spună că capacitatea de împingere este un predictor mare pentru că este proprie, deoarece capacitatea de împingere se poate schimba radical odată cu vârsta sau IMC, alți factori care influențează bolile cardiace.
În schimb, este o modalitate simplă de a obține o sens de fitness fizic general, care, probabil, de ce push-up-uri sunt încă o parte a regimurilor de poliție și pompier de exerciții fizice, așa cum notează pe hârtie.Nu necesită niciun echipament special - doar o dorință de a sparge pragul de 40 și un cronometrat constant.
Urmăriți acum acest lucru: Oamenii de știință au dat seama de exercițiul minim gol necesar pentru o creștere a creierului.
Dacă cafeaua nu provoacă palpitații cardiace, de ce se simte ca inima mea se va exploda?
Iubitorii de cafea s-au bucurat când cercetătorii au raportat marți că cafeina nu vă dă de fapt palpitații inimii. Bătăile inimii neregulate - sughițurile ocazionale sau tamburul sporadic rapid - au fost asociate cu insuficiență cardiacă potențial letală, dar fiendele de cafeină se pot odihni ușor de știut în ce ...
Zgomotul aeroportului mărește riscul bolilor cardiace, anxietatea în studiul LaGuardia
Un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Columbia și de la Universitatea din Maryland arată că trăind în umbra unui aeroport vă pune în pericol dezvoltarea condițiilor cardiace și a anxietății. Zgomotul din aviație a luat amploare asupra locuitorilor din Queens, New York, care locuiesc chiar lângă Aeroportul LaGuardia.
Reacția organismului la exercițiu ar putea semna mai târziu probleme cardiovasculare
Un studiu publicat în Jurnalul de Fiziologie arată că investigând modul în care organismul răspunde la exerciții fizice, este posibil să identificați anumite riscuri ale inimii pe drum. Cercetătorii de la Universitatea din Guelph din Canada au avut 200 de participanți.