Cum să participe mai greu cu Norepinefrine Kick de la prima ta băutură

Când începeți o noapte de băut, probabil că veți simți un val inițial de emoție și energie lovit în timp ce acel prim pahar de bere sau împușcat de lichior coboară. Deși alcoolul este clasificat ca un deprimant, o cantitate moderată servește, de fapt, ca mai mult de un pick-me-up decât un downer. Motivele pentru care au de-a face cu modul în care organismul procesează alcoolul, dar reacția inițială a corpului dvs. oferă o modalitate științifică de a începe corect noaptea.

Primul lucru este mai întâi, să ne aruncăm de ce anume numim alcool un downer. Conform clasificării medicamentelor utilizate de medici și oameni de știință, un deprimant este orice substanță care afectează în mod direct un neurotransmițător inhibitor numit acid gama-aminobutiric sau GABA. Alcoolul mimează în esență efectul GABA în creier prin legarea la aceiași receptori și inhibarea semnalizării neuronale. De aceea, băutura te face să te simți slobod, fără griji, chiar drăguț.

Dar aceasta este doar o parte din efectul general al băuturii pe corp. Deoarece conținutul de alcool din sânge crește, oamenii tind să se simtă mai bine - nu numai mai slăbită, ci și plină de emoție și de energie. Alcoolii raportează adesea mai puțină oboseală și mai multă agitație. Unii cercetători au descoperit că consumul de alcool crește de fapt nivelurile de norepinefrină, un alt transmițător care este responsabil pentru stimularea sistemului nervos. Acest lucru ar explica destul de ușor de ce cineva devine cu adevărat jazzed despre noaptea viitoare, atunci când prima începe să imbibe. Primul înseamnă că atunci când luăm în considerare acest lucru, alcoolul este mai mult decât un deprimant - cel puțin atunci când începe să bea primul.

Acest lucru este în plus față de faptul simplu că băutura este adesea umplute cu zahăr și carbohidrați oricum - ceea ce ajută la adăugarea la acea lovitură inițială. Corpul tău este folosit pentru a distruge zaharurile pentru energie de la aproape momentul în care le-ai ingerat.

Mai mult decât atât, totuși, este important să ne amintim și celelalte mecanisme metabolice ale băuturii. Unul dintre produsele secundare ale metabolismului alcoolului este acetatul, care este bogat în energie și ajută la menținerea unui individ activ. Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Yale din 2013 a constatat că persoanele care au băut aproximativ opt băuturi pe săptămână au reușit să scoată mai multă energie din acetat decât consumatorii de lumină. Practic, ei învățaseră să înlocuiască dependența de zahăr cu acetat când era vorba de nevoile energetice.

Acest lucru ar putea explica de ce unii dintre prietenii dvs. care sunt obișnuiți să meargă în mod regulat pentru o oră fericită par a fi mai capabili să scape de efectele lente ale alcoolului pe măsură ce se mișcă noaptea înainte.

Luate împreună, ce înseamnă toate acestea? Dacă încercați să ieșiți și să sugeți mai multă energie din câteva băuturi, primul lucru pe care doriți să-l aveți în vedere este să vă limitați la doar câteva băuturi, în funcție de toleranța dvs. personală. Aceasta este probabil în intervalul de una până la trei băuturi. Priviți-vă, dar opriți-vă înainte să deveniți neînțelepți. Odată ce începeți să observați că vă atingeți o pauză sau vă aflați spunând că "am nevoie de alta", este probabil un semn că șocul energetic sa încheiat și efectele mai excesive ale inhibării mediate de GABA.

În al doilea rând, stick la băuturi care sunt bogate în zahăr - cu excepția cazului în care aveți de gând să fie târziu. Stați departe de lichior și băuturi spirtoase în pace. Berea este cea mai bună alegere, dar mulți oameni se plâng că este ușor să se simtă umflat și să fie împotmolit după câteva. Vinul este o bună alternativă pentru a evita acest lucru. Cojile Mojitos și Mai Tai sunt pline de zaharuri. Și să nu uităm de Sangria - favoritul devotatorilor de brunch. Sangria este, din punct de vedere biologic, o băutură de partid subevaluată.

În cele din urmă, după cum au aflat cercetătorii de la Universitatea Yale, sunteți într-o stare mai bună pentru a profita de vivacitatea inițială de la primele băuturi, dacă sunteți un băiat regulat. Nu este exact un stil de viață pe care toată lumea este dispus să o adopte, dar dacă aveți posibilitatea de a gestiona un echilibru sănătos (și pentru a evita sau a ignora impactul incredibil de rău al alcoolului asupra sănătății dvs. individuale), puterea mai mult pentru tine.

Doar amintiți-vă că fiecare este diferit; modul în care reacționați după câteva băuturi nu este neapărat cum o va face altcineva. Poate că, de fapt, nu vă simțiți un val de activitate să vă umpleți odată ce ați terminat prima dvs. bere. Poate te obosesti indiferent de ce. Asta e perfect și normal - înseamnă doar că trebuie să păstrezi un rating decent pentru Uber.