8 Pași de vindecare pentru a ajuta un prieten să treacă la o despărțire

Când dragostea se prăbușește după o despărțire, poate fi o experiență copleșitoare pentru oricine. Iată câteva modalități de a ajuta un prieten să-și repare o inimă frântă.

„Nu lăsați niciodată pe cineva să fie prioritatea dvs. în timp ce vă permiteți să fiți opțiunea sa.”

- Mark Twain

O inimă frântă este una dintre acele experiențe la care ne putem raporta cu toții, dar este o experiență care trebuie simțită singură. Cu toate acestea, o parte importantă a procesului de vindecare este sprijinul prietenilor și a familiei.

Deși este greu să-ți vezi prietenul trist și supărat, este important să le reamintești că despărțirea de o persoană pe care o iubesc mai mult decât orice în lume, dar care nu știa să le aprecieze în mod corect, nu este de fapt un astfel de eșec mare - îi poate ajuta. Ei spun că cineva nu va ști niciodată cât de puternici sunt cu adevărat până când nu sunt puternici este singura alegere pe care trebuie să o facă.

Suntem conectați să iubim și să exprimăm afecțiune profundă, dar pentru fiecare acțiune, există o reacție egală și opusă. Când iubim profund, ne rănim adânc și atunci când vine despărțirea. Acea reacție nu este egală cu o durere care-i înjunghie inima, singurătatea și aparenta speranță eternă.

Mângâind o inimă frântă

Cum ajutați un prieten să-și alunge inima frântă și cum îi ajutați să avanseze și să găsească confort atunci când tot ceea ce simt este durere? Este posibil să avansezi, dar este o muncă grea. Am fost și acolo și, în timp ce cu toții putem parcurge diferite căi pentru a realiza vindecarea, puteți fi siguri că vindecarea va veni.

A ajuta un prieten care trece printr-o despărțire nu este întotdeauna ușor. Uneori, bărbații par a fi mai puternici decât femeile, dar și rău. Am avut privilegiul de a-mi oferi umărul unui bărbat care a plâns atât de tare după ce prietena lui l-a înșelat, încât m-a făcut să plâng și eu. Eram fericit că am fost acolo pentru el. Astăzi, suntem încă prieteni, iar acum este fericit căsătorit.

Poate dura mult timp și efort pentru a ajuta un prieten în această perioadă de durere, dar pentru asta sunt prietenii… suportăm durerea reciprocă. Dacă prietenul tău trece printr-o despărțire, prezența ta în acest moment este valoroasă, deoarece despărțirile sunt greu de rezolvat singur.

Ajutarea unui prieten să se descurce

Iată câteva sfaturi care ar putea ajuta pe oricine suferă de o inimă ruptă. Aceștia vor oferi cunoștințe cu privire la găsirea unui drum înapoi spre fericire. O inimă frântă nu este niciodată capătul drumului; există întotdeauna speranță, iar prietenul tău poate învăța să iubească din nou cu scopul. La urma urmei, niciodată nu ar trebui să ne fie frică să nu mai iubim.

# 1 Ascultă și nu judeca. Ascultarea este unul dintre cele mai utile și importante lucruri pe care le putem face pentru un prieten. Pare simplu, dar de fiecare dată nu ascultăm. Avem tendința de a oferi sfaturi chiar înainte de a auzi adevărata problemă. Deci ascultați și spuneți-le că le auziți și le înțelegeți durerea. Este probabil să se simtă confuzi, pe lângă faptul că se simt tristi și, în cele din urmă, furiosi.

Oricare ar fi motivele care au fost date pentru ruperea relației, mereu vom rămâne cu întrebări. A fi confuz este perfect logic, mai ales dacă prietenul tău nu a văzut despărțirea.

Nu uitați, este bine să ascultați și să oferiți suport, dar trebuie să faceți pauze și să setați granițele. A vorbi despre o despărțire pentru o perioadă îndelungată poate fi deprimant.

# 2 Permiteți-le să plângă. Plânsul vindecă sufletul și plânge că vor. Natura ne-a dat lacrimile dintr-un motiv. Când ceva pătrunde în interiorul nostru, indiferent că este emoțional sau fizic, trebuie să iasă. Curățarea rănilor noastre trebuie să apară înainte de începerea vindecării. În acest moment, plânsul este cel mai bun medicament; va lua o încărcătură de pe umeri.

# 3 Nu preleva. Ca oameni, avem tendința de a preleva, de a oferi sfaturi și de a evidenția toate lucrurile pe care cealaltă persoană le-a făcut greșit. Acum nu este momentul să vă comparați situația cu a lor. Poate fi mai puțin drenant pentru amândoi dacă permiteți pur și simplu prietenului dvs. să-l vorbească.

Nu este nevoie să jucați jocul de vină cu privire la cine a avut dreptate sau a greșit sau a vorbi prost despre un fost. Dacă relația s-a terminat, atunci asta este… peste.

# 4 Ai răbdare. Este mai ușor să mențineți prietenii în perioadele bune. Așadar, este firesc ca atunci când există momente grele, cum ar fi o despărțire, să poată încuraja prietenia. Acest lucru poate fi frustrant.

Reamintește-ți că trebuie să fii răbdător și empatic cu situația. Acest lucru poate însemna că va trebui să îndurați ascultând aceleași întrebări și povești în mod repetat. Dar poate a fost o perioadă în care cineva te-a ajutat în timpul unei despărțiri. Așadar, reamintește-ți cât de răbdător a fost acel prieten în momentele tale dificile.

# 5 Treci mai departe. După o despărțire, este obișnuit să refuzi finalitatea situației și să ajungi, solicitând a doua șansă sau încercând să obții răspunsuri. Dar evitarea contactului cu fostul tău este cel mai bun remediu pentru ca procesul de vindecare să intre în vigoare. Acest lucru este mai ușor spus decât făcut. Pentru a merge mai departe într-un mod sănătos, prietenul tău trebuie să se întristeze, iar despărțirea reprezintă procesul de îndurerare.

Nu se pot vindeca dacă încearcă constant să restabilească contactul cu un fost. Mai degrabă, aceasta este oportunitatea perfectă de a se concentra asupra propriei lor valori. Încurajează-ți prietenul să exploreze oportunități noi și să facă ceva diferit cu viața lor. Spune-le că nu au nevoie de nimeni sau de nimic pentru a-i face fericiți. Fericirea lor este propria lor responsabilitate.

# 6 Faceți ceva distractiv. Ajută-ți prietenul să-și lase părul să meargă dansând și să bea câteva băuturi. Râsul este și un medicament bun, așa că găsește lucruri despre care să râzi împreună și locuri distractive pentru a merge cu prietenul tău. Încercați să evitați locurile în care ar putea fi fostul prieten, întrucât nu va aduce decât amintiri dureroase.

Vor fi zile bune și rele; vindecarea este un proces.

# 7 Elaborează-l. Du-ți prietenul la sală pentru a-și rezolva durerea și pentru a obține ușurare imediată. Alergarea, înotul, mersul sau orice formă de exercițiu vor stimula substanțele chimice ale creierului care favorizează creșterea celulelor nervoase pentru vindecare, atât emoțional, cât și fizic. Ajută-ți prietenul să-și asume responsabilitatea și să devină stăpân pe mintea și corpul lor.

# 8 Enumerați-vă punctele forte. Încurajează-ți prietenul să folosească timpul pentru a-și identifica punctele tari și punctele slabe și pentru a le enumera. Atunci pot lua provocarea de a merge mai departe de toată tristețea și durerea și să încerce să fie productivi.

Acesta este momentul pentru care prietenul tău își va ridica standardele înainte de a se angaja în următoarea relație. Și în sfârșit, ajută-ți prietenul să înțeleagă că nu au făcut nimic rău; poate fostul lor nu a făcut nimic rău. Uneori, lucrurile nu funcționează din orice motiv.

Mergând înainte, rolul tău este să-l ajuți pe prietenul tău să facă pași și să-și ducă viața o zi la rând, până când își vor reveni forțele. Dragostea nu moare doar; se schimbă doar pentru că se transformă în altceva… aprecierea de sine.

Prietenul tău trebuie să știe că, deși inima le-a fost zdrobită și arsă din relațiile trecute, este în regulă să iubești din nou, dar nu o grăbești. Preotul și scriitorul Henri Nouwen ne îndeamnă să iubim din nou, deoarece inima se extinde doar cu dragostea pe care suntem capabili să o dărâmăm.

Un om înțelept a spus cândva că, uneori, singurul lucru care vă poate repara inima frântă este de fapt cel care a rupt-o în primul rând, ceea ce înseamnă că voi. Așadar, ține cont de asta și încearcă să fii cel care se ocupă de emoțiile tale. Poți să o faci!