8 Moduri de a obține „timpul meu” în mijlocul unui program agitat

Toată lumea are nevoie de ea: puțin „timpul meu”. Deși poate fi dificil să te descurci cu munca, familia și romantismul, iată 8 moduri de a-l intra.

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, responsabilitățile se acumulează mai repede decât se pot ocupa. Noile sarcini și sarcini vor trebui să fie cuprinse în programul dvs. deja strâns și, de multe ori, trebuie să lăsați drumul unor activități pe care le făceați doar pentru asta.

Nimeni nu poate trăi viața de douăzeci de ceva pentru totdeauna. Cerințele de carieră și responsabilitățile interne vor trece în fața ușii tale ca un Martor al lui Iehova, fără ca tu să știi. Totuși, aceasta nu înseamnă că trebuie să îți sacrifici timpul personal pentru a-ți satisface responsabilitățile mai exigente. Lăsând cariera să mănânce întregul program nu va garanta succesul și fericirea; în schimb, va duce la o sănătate precară și, posibil, la o incendiu.

În schimb, persoanele care reușesc să își obțină „timpul meu” în ciuda unui program aglomerat sunt cele care duc vieți mai reușite și multumite. Secretul lor? Echilibru între viață și profesie.

Echilibrul dintre muncă și joc

Cum a spus personajul lui Jack Nicholson în „Strălucirea”, „Toată munca și nicio piesă îl fac pe Jack un băiat plictisitor.”

Suprasolicitarea și niciun „timp pentru mine” nu te vor face să-ți odihnești familia și să-ți asasinezi toporul. Ei bine… poate nu chiar atât de extrem, dar înțelepciunea din spatele ei este că este mai sănătos să-ți iei „timpul meu” decât să mergi fără ea. Petrecerea timpului cu tine însuți și activitățile personale te face să te reîncărci și să te reîmprospătezi pentru a te întoarce înapoi.

Munca nu înseamnă doar orele pe care le petreci în muncă. Înseamnă, de asemenea, treburile gospodăriei și responsabilitățile familiei. În același mod, „timpul meu” nu înseamnă să iei o vacanță, în timp ce răspunzi la e-mailuri sau la apeluri de la serviciu. Petrecerea „timpului” real este să vă deconectați temporar de la muncă și responsabilități și să folosiți acest timp pentru a vă relaxa, a vă distra și a vă redescoperi.

Sfaturi pentru a obține „timpul meu”

# 1 Faceți-o parte permanentă a programului. O greșeală obișnuită a oamenilor ocupați este de a-și trata timpul personal ca opțional. La împărțirea timpului, aceștia pun munca în prioritate, treburile casnice următoare, iar timpul personal rămâne pe listă. Dacă faceți acest lucru, ceea ce se întâmplă este că obțineți doar o mică parte din timpul dvs. pentru dvs. - dacă a mai rămas, pentru toate.

În stabilirea programului dvs. zilnic, săptămânal sau lunar, asigurați-vă că vă tratați timpul personal la fel cum tratați o întâlnire de afaceri importantă. Ar trebui să fie o necesitate. În acest fel, îl vei aprecia mai mult și te vei obișnui cu pauzele personale, chiar dacă ai un program foarte strâns.

# 2 Includeți „timpul meu” în lista de priorități. Motivul pentru care unii oameni își tratează timpul personal ca opțional este pentru că nu îl consideră prioritar. Dacă acesta este cazul, veți fi ușor convins să vă mutați, să anulați sau să petreceți mai puțin timp pentru voi. Dacă se va întâmpla acest lucru, veți uita cu ușurință să vă obțineți „timpul meu” cu totul, ceea ce va duce la inevitabil izbucnire.

Tratează-ți timpul personal în același mod în care prețuiești să mănânci sau să respiri. Folosește-l pentru a face ceva care te interesează cu adevărat, cum ar fi un hobby preferat vechi sau ceva nou pe care intenționai să îl faci. În acest fel, veți aștepta întotdeauna cu nerăbdare „timpul meu” și îl veți face o parte permanentă a programului dvs.

# 3 Nu lăsați munca și responsabilitățile să vă invadeze „timpul meu”. Așa cum am menționat, nu puteți petrece „timpul meu” dacă vă tot îngrijorați și vă continuați să lucrați. După ce îți împachetezi bagajele pentru o călătorie în afara orașului, lasă laptopul și oprește-ți telefonul. Fii ferm și fă-i pe ceilalți să înțeleagă că îți iei o zi liberă și că trebuie să te concedieze pentru moment. Lăsând munca să vă invadeze timpul personal învinge scopul și scoate distracția din el.

# 4 Programează-ți activitățile personale înainte de timp. Timpul dvs. personal poate fi petrecut în orice mod și prin orice activitate vi se pare plăcută. Poate fi ceva la fel de banal ca să iei o oră liberă pentru a citi o carte, pentru a obține un pui de somn scurt sau pentru o călătorie de backpacking de o lună. Trucul este să-l setați la timpul potrivit, astfel încât munca și jocul să nu interfereze unul cu celălalt.

Activitățile care pot fi făcute în mai puțin timp pot fi strecurate zilnic, în timp ce activitățile de o zi pot fi făcute în weekend. Vacanțe lungi pot fi planificate la începutul anului, ținând cont de vacanțe și pauze sezoniere care vă pot acomoda planurile.

# 5 Găsiți modalități de a vă face munca mai eficientă, astfel încât să aveți mai mult timp „pentru mine”. Dacă te descoperi cu sarcini, fără timp pentru activitățile tale personale, s-ar putea să îți faci munca în mod ineficient. De aceea este nevoie de mai mult timp pentru a realiza decât de obicei. Dacă acesta este cazul, ar putea fi necesar să reevaluați modul în care vă desfășurați munca și să enumerați modalitățile în care faceți acest lucru în mod ineficient.

Faceți o listă cu munca sau sarcinile obișnuite, împreună cu timpul petrecut în realizarea lor și modul necesar pentru realizarea lor. De multe ori, problema constă în ora din zi sau săptămâna în care este programată sarcina. Încercați să reprogramați sarcinile și găsiți modalități prin care puteți îndeplini mai multe sarcini în aceeași perioadă de timp. În acest fel, veți ajunge să vă eliberați ceva timp pentru activitățile dvs. personale.

# 6 Cere ajutor. Dacă descoperiți că una dintre sarcinile dvs. necesită prea mult timp pentru a fi făcută singură, puteți reduce timpul solicitând ajutor. Se poate face la locul de muncă, dar de cele mai multe ori este mai confortabil să ceri ajutor în îndeplinirea treburilor casnice. Solicitați un partener, un prieten sau un membru al familiei pentru introducerea unei sarcini, astfel încât să fie mai ușor de făcut și mai rapid de îndeplinit. Acest lucru ar putea servi de asemenea ca timp de legătură pentru persoanele implicate.

# 7 Multitask. Dacă puteți termina două sau mai multe sarcini într-un singur interval de timp, acest lucru poate elibera mai mult timp pentru activitățile personale. Multitasking-ul este o modalitate bună de a stoarce câteva ore în timpul liber și de a finaliza lucrurile rapid. Acest lucru poate fi, de asemenea, utilizat pentru a face atât de muncă și de a face lucruri distractive în același moment. De exemplu, ascultând podcast-ul tău preferat în timp ce lucrezi, sau să iei pasul pe cartea ta în timp ce aștepți să se termine rufele.

# 8 Găsiți un loc de muncă care vă oferă un echilibru muncă-viață. În cele din urmă, totul este despre modul în care vă vedeți cariera - de preferință ca ceva plin de satisfacție și plăcere. După cum se spune, „Alegeți un loc de muncă pe care îl iubești și nu vei lucra niciodată o singură zi în viața ta.” Dacă locul de muncă este aliniat la interesele tale, nu vei vedea că este ceva obositor sau stresant. Să ai un loc de muncă pe care îl iubești combină munca și jocul - și chiar vei fi plătit pentru asta.

O viață împlinitoare stă pe echilibrul delicat dintre muncă și joc. În timp ce poți să lucrezi toate zilele din viața ta, aceasta nu va echivala dacă nu îți faci timp pentru tine și pentru interesele tale. Trucul este compromisul: să lucrezi pentru a-ți susține interesele și pentru a-ți „inspira timpul” pentru a fi suficient de inspirat pentru a te întoarce la locul de muncă.