Un dermatolog dezvăluie cele mai populare mituri de îngrijire a pielii

Pielea este cel mai mare organ al nostru și ceva ce putem lua în considerare când este sănătos. În calitate de dermatolog academic, aud frecvent "fapte" înșelătoare care par a fi încăpățânate. Iată câteva dintre cele mai frecvent împărtășite mituri care pot fi clarificate imediat și câteva adevăruri pe care vă puteți baza.

Pielea se reînnoiește mereu

ADEVĂRAT Pielea oferă o barieră dinamică între mediul intern al corpului și lumea exterioară. Celulele numite keratinocite în epidermă (stratul exterior al pielii) sunt împărțite în mod constant pentru a produce o cantitate de celule care se deplasează prin acest strat și sunt scoase de pe suprafața sa. Pielea este o sursă bogată de celule stem cu capacitatea de a se împărți și de a se reînnoi.

A se vedea, de asemenea: Un dermatolog Busts cele mai comune mituri despre tatuaje

Bea 2 litri de apă pe zi pentru o piele sănătoasă

FALS Cantitatea de apă pe care o bei nu afectează în mod direct pielea. Apa este furnizată pe piele prin sânge care curge prin dermă, stratul interior al pielii; apa se pierde din epidermă, mai ales într-un mediu uscat.

Apa este necesară pentru a menține hidratarea pielii și atunci când devii grav deshidratat, pielea pare a fi plictisitoare și este mai puțin elastică. La o persoană sănătoasă, organele interne - rinichii, inima și vasele de sânge - controlează cantitatea de apă care ajunge la piele. Nu există un volum fix de apă pe care trebuie să bei; depinde pur și simplu de sumele pe care le utilizați și de a pierde.

Stresul poate face pielea nesănătoasă

ADEVĂRAT Există multe probleme de sănătate în viața modernă, pe care le dăm vina pe stres, dar în studiile științifice (vezi mai jos) s-au arătat mai multe afecțiuni ale pielii pentru a fi agravate de evenimentele de viață, posibil prin intermediul hormonilor de stres, inclusiv cortizolul (un hormon steroidic produs în glandele suprarenale). Exemple notabile sunt alopecia areata, o afecțiune autoimună în care imunitatea corpului începe să atace foliculii de păr, provocând căderea părului; psoriazis, o altă afecțiune autoimună care determină îngroșarea, scalarea și inflamația pielii; și eczemă, inflamarea cutanată roșie a pielii care apare adesea împreună cu astmul, febra fânului și alte alergii. Din păcate, apariția acestor condiții de piele este exact ceea ce nu aveți nevoie atunci când vă simțiți stresați sau sub presiune.

Mananca ciocolata cauzeaza acnee

FALS Acne vulgaris, acneea comună "adolescentă", care poate persista în realitate în anii 30 și 40, apare ca urmare a interacțiunii dintre efectele hormonale asupra glandelor de grăsime din piele, plus răspunsul imun al pielii la porii blocați și microbii care trăiesc pe piele.

Consumul unei alimente bogate in grasimi este nesanatoasa din multe motive, dar nu provoaca acnee. De fapt, unele comprimate prescrise pentru acnee severă, cum ar fi izotretinoina orală, sunt mai bine absorbite atunci când pilulele sunt înghițite cu o masă grasă - și ar putea include ciocolată.

Pulberea de spălare determină eczemă

FALS Eczema este o afecțiune în care pielea este uscată, mâncândă și roșie. Aceasta este cauzată de o combinație de factori genetici (cum se produce pielea dvs.) și efecte asupra mediului, ceea ce duce la inflamație. Săpunul, detergenții și pulberile de spălare pot irita pielea și pot contribui la uscăciune, deoarece îndepărtează uleiul de pe piele (la fel ca săpunul pentru spălarea mâinilor îndepărtează grăsimea de pe feluri de mâncare). Pulberile biologice de spalare conțin enzime - proteine ​​care descompun grăsimile și alte proteine ​​pentru a elimina petele - și acestea pot irita pielea sensibilă, astfel încât acestea pot agrava eczemele. Este important ca orice putere de spălare să fie clătită bine din îmbrăcăminte înainte de a fi uzată pentru a evita iritarea pielii.

Semnele albe pe unghii = deficit de calciu

FALS Unghiile sunt fabricate în matricea unghiilor, o zonă sub piele la marginea superioară a unghiei. Dacă matricea este traumatizată, lovită sau mușcată, apare o neregulă în unghiul în curs de dezvoltare și aerul poate fi prins. Acest lucru apare ca un semn alb, pe măsură ce crește unghia. Calciul este important pentru unghiile sănătoase (precum oasele și dinții), dar aceste semne albe nu sunt un semn de deficiență.

Soarele este bun pentru tine

ADEVARAT FALS Mulți oameni au experimentat factorul senzațional de bună zi insorită, dar există efecte bune și rele de lumină solară. Lumina de la soare include un amestec de lungimi de undă diferite: unele sunt vizibile pentru ochiul uman, unele sunt mai scurte decât culorile pe care le vedem - acestea se numesc ultraviolete (UV) - iar unele sunt mai lungi, infraroșu. Diferitele lungimi de undă au efecte diferite asupra pielii.

UVB este utilizat de piele pentru fabricarea vitaminei D, care este esențială pentru sănătatea osoasă. Fără expunerea la soare, această vitamină trebuie obținută din dietă. Dermatologii folosesc lungimi de undă specifice de UVA și UVB în doze controlate cu grijă pentru a reduce inflamația pielii, un tratament prețios pentru unele afecțiuni ale pielii.

Dar atunci cand pielea este expusa la prea mult UV, aceasta poate deteriora ADN-ul celulelor pielii, ceea ce duce la o crestere necontrolata - baza cancerului. Ca o regulă simplă, dacă nu aveți o boală sau un tratament care suprimă sistemul imunitar, soarele este bun pentru tine în mod moderat, dar întotdeauna evitați să vă ardeți de soare.

Vezi și: Penisul Facials nu este susținut de știință - Ne pare rău, Sandra Bullock

Nu te complica

Principiile de bază ale menținerii sănătății pielii sunt, în general, bunul simț. Ar trebui să vă spălați pielea în mod regulat pentru a îndepărta murdăria, dar nu atât de mult încât să eliminați substanțele esențiale de umiditate și de etanșare a apei. Utilizați un hidratant dacă pielea se simte strânsă sau uscată - un unguent gras funcționează cel mai bine dacă nu aveți piele predispusă la acnee, caz în care ar trebui să utilizați o cremă non-grasă, pe bază de apă. Evitați stresul dacă este posibil, mâncați o dietă sănătoasă și beți apă când vă simțiți însetat. În cele din urmă, protejați-vă pielea de prea mult soare cu o pălărie și îmbrăcăminte sau cu protecție solară.

Acest articol a fost publicat inițial în The Conversation de Sara J. Brown. Citiți articolul original aici.