Cum să ajungeți la dispoziție pentru a vă înscrie impozitele

Aw, om. Impozite. Din nou. Toată lumea are câteva zile suplimentare pentru a obține totul în linie în acest an: Deoarece Ziua Emancipării cade pe 15 aprilie în 2016, toți avem până la 18 aprilie să ne depună impozitele federale de venit și să ne pregătim mental să ajungem prin slog. Mare, nu? Mai mult timp pentru a amâna! Pregătirea mintală este aliatul obosit - taxele nu sunt super complicate, dar sunt cu adevărat plictisitoare.

Următoarele două luni vor merge mai repede decât crezi. Opriți-vă; setați starea de spirit cu acești pași și veți fi depuși înainte de a începe să vă gândiți la aceasta ca o corvoadă.

Alegeți setarea corectă

Dacă faceți singuri hârtia, ar fi bine să o faceți într-un mediu care te va face mai fericit. Din fericire, cadrele didactice ale lumii au făcut o cercetare corectă privind spațiul ideal. Spațiul de lucru relativ curat și deschis ajută la concentrarea nivelurilor, iar mobilierul rotunjit și curbat a fost dovedit a face oamenii să se simtă mai fericiți decât chestii cu marginile drepte și unghiuri ascuțite. Un studiu al Universității din Exeter a constatat că oamenii lucrează cel mai bine în camere bine decorate, dar lucrează și mai bine într-o cameră pe care au decorat-o singură. Plantele de apartament au fost dovedite stiintific pentru a imbunatati nivelurile de concentrare, la fel ca si culoarea rosie - dar daca incercati sa fiti putin creativi impreuna cu abaterile dvs. fiscale, este mai bine sa lucrati inconjurat de culoarea albastra. În mod ideal, spațiul dvs. de lucru arată cam așa:

Setați temperatura potrivită

Administrația de Securitate și Sănătate din S.U.A. recomandă ca temperatura ideală de lucru să fie între 68 și 76 de grade.Alte studii au constatat că temperatura ideală pentru nivelurile maxime de concentrare este de 72 de grade, dar alegerea temperaturii poate fi un joc dificil: dacă sunteți prea frig, sunteți mai probabil să faceți mai multe erori și dacă sunteți prea cald au mai multe șanse de a avea un timp mai dificil (și timid) de a lua decizii complexe. Când sunteți îndoieli: Alegeți o temperatură de câteva grade mai rece decât ceea ce credeți că ar putea fi ideal.

Prindeți niște tămâie sau lumanari

Da, acest lucru începe să devină un pic seducător, dar respectați puterea de miros: Parfumurile pot acționa ca un cod ieftin pentru a stabili starea de spirit potrivită. Dacă volumul de lucru devine prea stresant, apucați niște levănțică. Studiile au arătat că planta de înflorire are un efect ușor calmant și liniștitor. Menta și rozmarinul produc fiecare un miros care îi ajută pe oameni să-și îndeplinească sarcinile care necesită o concentrare susținută, iar aromele de lamaie și iasomie s-au dovedit a fi utile pentru trezirea minții pentru sarcini cognitive.

Puneți ceva muzică

Ani de cercetare au demonstrat că muzica ajută la stabilizarea ritmurilor mentale, fizice și emoționale: este elixirul pe care creierul trebuie să-l facă să facă rahat. Lucrul la muzică eliberează dopamina, păstrându-vă mai fericit și de obicei vă ajută să lucrați mai repede, să faceți boot.

Muzica barocă este optimă; deoarece funcționează la 50 până la 80 de bătăi pe minut, starea de undă alfa a creierului este capabilă să atingă un nivel de concentrare profundă. Cea mai tare artistă pentru a asculta în timpul sezonului fiscal: Johann Sebastian Bach. Studiile au arătat că muzica compozitorului este deosebit de dornică pentru ameliorarea stresului.

Simțiți-vă liber să faceți niște pauze

Psihologia spune că există în principiu modalități prin care oamenii se distrag: de la sarcini care sunt atât de grele, ele creează oboseală mentală și activități care sunt atât de minte încât sunt prea plictisitoare. Taxele folosesc practic ambele distrageri. Pentru a ține la curent cursul, cel mai bun lucru pe care probabil îl puteți face este să vă permiteți să faceți câteva pauze.

Dacă sunteți într-adevăr pe o rolă, sigur, continuați. Dar, dacă vă simțiți rătăciți, luați un număr de 10 - probabil veți fi mai productivi și creativi atunci când vă veți întoarce. Programul ideal de lucru? Lucrați timp de 52 de minute consecutive, apoi faceți o pauză de 17 minute.

Discutați-vă prin ea

Motivația de autocunoaștere este bună pentru dvs. - vă ajută să vă îmbunătățiți atenția, încrederea și controlul. Tehnic vorbind, atunci când spuneți cu voce tare exact ceea ce încercați să faceți, este o modalitate eficientă de îmbunătățire a abilităților pe care încercați simultan să le utilizați. Așa că repetă după mine: Vă puteți reinvesti dividendele, puteți reinvesti dividendele, puteți reinvesti dividendele.