Algoritmul care vă calculează consumul de cofeină ideal va fi public în 2019

Cofeina a fost populară de secole, dar cercetătorii armatei americane cred că începem doar să zgâriem suprafața cum să obținem cel mai mult de la acest stimulent. Cu programul potrivit personalizat, este posibil să se asigure că fiecare picătură de cafeină este utilizată pentru a maximiza vigilența și performanța. Și mai bine, acest instrument ar putea fi în mâinile civile anul viitor, spun dezvoltatorii săi Invers.

Aplicația, numită 2B-Alert, este încă în curs de dezvoltare la Centrul Tech Link din cadrul Universității de Stat din Montana, în colaborare cu doctorul Jaques Reifman, de la Departamentul pentru Cercetare Medicală și Materiale al armatei americane.

Aparent, aplicația are o serie de algoritmi care ajută la determinarea celui mai apropiat lucru pe care îl avem în prezent program personalizat pentru administrarea cofeinei.

În luna iunie, echipa a publicat o lucrare în Journal of Sleep Research sugerând că algoritmii - care nu sunt încă disponibili publicului - pot învăța cum un individ răspunde la cafeină printr-o serie de teste de timp de reacție și utilizează aceste informații pentru a determina timpul perfect când iau o pauză de cafea.

Quentin King, Ph.D., senior manager de tehnologie la TechLink, spune că aplicația a generat multe buzunare de când a fost anunțată.

"Am văzut un răspuns extraordinar de vară; atat de la companiile care recunosc oportunitatea comerciala in parteneriat cu armata pentru a aduce 2B-Alert la piata, cat si de la persoane care se intreaba unde pot descarca aplicatia ", spune el Invers.

"Nu pot oferi o dată de livrare garantată; cu toate acestea, anticipăm o scală de timp de aproximativ două până la șase luni."

Armata investighează efectele cofeinei asupra soldaților pentru un timp, dar King încearcă să aducă această aplicație civililor: El indică în mod special studenților care studiază pentru examene sau sportivilor de elită care doresc să îmbunătățească performanța. Dar rămâne întrebarea dacă această aplicație poate prezice de fapt modul în care un individ procesează cofeina pentru a obține cât mai mult din doza lor. Dacă aplicația o poate lua în considerare, atunci regele și echipa lui au primit un instrument puternic pe mâini.

De ce este o doză individuală de cofeină individuală: factori genetici

Constatând cum să maximizați puterea de cafeină pentru performanță este deja subiectul cercetărilor în curs de desfășurare la Școala de Exerciții, Sport și Știință a Universității Massey din Noua Zeelandă (care nu este afiliată cu această aplicație), unde au cercetat cum pot atleții de elită utilizați cofeina pentru a îmbunătăți performanța. Kyle Southward, asistent de cercetare care a lansat o lucrare în jurnal Nutrienți în septembrie, spune Invers că munca sa a redus niște markeri genetici specifici care pot ține cheia.

Stim ca unele gene afecteaza raspunsurile la ingestia de cofeina, spune el. "Dorim să facem orientări mai specifice pentru a optimiza efectele ergogenice - îmbunătățirea performanței -" de la suplimentarea cu cafeină ".

Chiar acum, se pare că există două gene care afectează în primul rând modul în care cineva ar putea procesa cofeina: CYP1A2 și ADORA2A.

În ceea ce privește administrarea caffeinei, Southward spune că CYP1A2 ar afecta probabil cand cineva ar trebui să înceapă să bea cafea înaintea unui eveniment, deoarece afectează cât de rapid este distrus cofeina în organism. Persoanele cu o anumită variație a acestei gene sunt "metabolizatori rapizi", ceea ce înseamnă că organismele lor procesează cofeina repede.

În mod ciudat, acest lucru nu este întotdeauna legat de un impuls sporit. De fapt, Southward crede că persoanele cu acest genotip ar putea avea nevoie să ia cofeina mai aproape de evenimentul lor (sport, examene sau altfel), deoarece cofeina rămâne activă pentru o perioadă mai scurtă de timp în corpul lor, comparativ cu "metabolizatorii lenți".

ADORA2A, pe de altă parte, afectează cum greu puterea maximă a cofeinei ar putea fi afectată. Această genă codifică senzori de adenozină din creier, la care se leagă cafeina pentru a-și induce efectele. Sud explică faptul că această genă afectează probabil cât de sensibili sunt anumiți oameni la cafeină - fie că se simt doar energizați, fie că tind să se simtă nervos și anxios. Deși nu sunt siguri exact cum funcționează, ideea este că unii indivizi ar putea avea nevoie pur și simplu de mai puțină cafeină pentru a obține același impuls ca și ceilalți.

Ipoteza noastra este ca unele persoane cu o variatie a genei ADORA2A s-ar putea sa nu nevoie de cat mai mult de cafeina in comparatie cu alte variatii, adauga el. "Ei vor primi efecte ergogenice echivalente cu o cantitate mai mica de cofeina, comparativ cu o persoana mai putin sensibila".

Aceste diferențe genetice sunt doar câteva dintre multitudinea de factori care au impact atunci când cineva ar trebui să consume cofeina și cât de mult ar trebui să ia. Pe scurt, o aplicație care oferă programe personalizate de dozare a cofeinei are o mulțime de factori de confuzie.

Modul în care aplicația creează recomandări personalizate pentru cafeină

Singura modalitate de a ști cu adevărat dacă sunteți un metabolizator rapid sau lent ar fi să se supună testelor genetice, dar această aplicație pare că va crea doar o aproximare. Pe site-ul său, echipa oferă că algoritmul "învață răspunsurile fenotipice ale utilizatorilor individuali la pierderea somnului și consumul de cafeină", ​​astfel că, în acest scop, se pare că iau în considerare răspunsurile personalizate la cofeină. Invers a ajuns la Cercetarea Medicală și Comandamentul Materialelor Armatei cu privire la această afirmație și va actualiza acest articol cu ​​răspunsul lor.

O aplicație mobilă personalizată reprezintă un pas destul de mare pentru 2B-Alert, care a lansat pentru prima dată un instrument online pentru a anticipa efectele cofeinei și a somnului în alertă în 2016. Acest instrument a luat în considerare un "utilizator mediu", dar versiunea complet funcțională - în prezent disponibilă numai militarilor - pare să depășească aceste generalități.

Dar, în ceea ce privește dozarea caffeinei, se pare că dispare un model de o singură mărime. Am folosit cofeina de secole, dar numai acum ne imaginam cum sa o optimizam.

S-ar putea să vă placați: un neurologist dezvăluie legătura dintre cofeină și anxietate