Apple Watch Series 4: 4 sfaturi pentru a face cele mai multe din caracteristicile sale de fitness

Apple Watch Series 4 a fost lansat pentru mai puțin de o lună și este deja prevăzut să își depășească predecesorul Seria 3.

Acestea fiind spuse, încercarea de a lovi sala de sport de îndată ce ați unbox de purtat poate dezamăgi mulți consumatori. Tehnologia utilă într-un pachet atât de mic necesită personalizare și, prin urmare, cele mai noi caracteristici Apple Watch trebuie să fie activate sau descărcate înainte de a putea începe să le folosiți cu seriozitate.

În special, această ultima iterație a Apple Watch a luat o transformare pe piața sănătății consumatorilor, introducând tehnologia electrocardiogramei, un sistem de detectare a căderii și aplicația Livesum care încurajează obiceiurile alimentare sănătoase. Dar, înainte de a lovi banda de alergat, va trebui să glisați și să atingeți suportul pentru a vă asigura că este complet personalizat și gata să vă antreneze la nivelul următor.

1. Lucrați cu prietenii

Aplicația Activitate a fost o caracteristică cheie pentru Apple Watch de la prima versiune a smartwatch-ului. Și cu Seria 4 puteți vedea acum inelele de activitate ale prietenilor tăi și concurează pentru a fi cei mai activi. Această caracteristică nouă vă va notifica de fiecare dată când unul dintre prietenii dvs. își completează obiectivul zilnic de activitate, încercând să vă motiveze să stați mai puțin și să vă deplasați mai mult.

O doză sănătoasă de competiție a fost dovedită științific că vă inspiră să mergeți în plus. Un studiu publicat în revista Comunicații de natură a constatat că lucrul este social contagios după ce a observat rețelele sociale de peste un milion de oameni de peste cinci ani. Deci, dacă încercați să intrați în formă, ar putea să doriți să răsturnați această funcție.

Începeți prin a deschide aplicația Activitate pe iPhone și navigați la fila Partajare. Apăsați semnul plus în colțul din dreapta sus al ecranului pentru a începe să adăugați până la 40 de contacte. Odată ce ați selectat grupul de antrenamente, apăsați trimiteți și va trimite o invitație pentru a începe să partajați datele despre activitate.

2. Apple Watch Series 4: Update Lifesum Fitness App

Aplicația Lifesum pe WatchOS a fost anunțată utilizatorilor ca fiind capabilă să urmărească aportul zilnic de calorii și consumul de apă chiar de la încheietura mâinii, dar nu există date disponibile dacă nu actualizați aplicația la cea mai nouă versiune. Luni, dezvoltatorii aplicației au lansat o actualizare care a adus trei dispozitive noi de ceas.

Acestea, inclusiv chipul de urmărire, care oferă utilizatorilor date privind consumul de carbohidrați și proteine; complicația de încurajare, care le oferă utilizatorilor semnalări când să bea apă sau să aibă o gustare la prânz; și în cele din urmă, fața circulară a ceasului este o schimbare estetică a unei complicații în stil analogic pe care aplicația anterior le-a furnizat.

Noua versiune a aplicației poate fi descărcată gratuit de la App Store.

3. Apple Watch Series 4: Activați notificările privind frecvența cardiacă

Apple a imbunatatit abilitatea seriei 4 de a notifica utilizatorii atunci cand detecteaza o batai neregulate a inimii, care ar putea fi semnul unei afectiuni cardiace cum ar fi fibrilatia atriala (AFib). Dacă doriți ca inteligentul să înceapă să vă verifice pulsul, va trebui să îl porniți manual și cu iPhone-ul.

Atingeți deschideți aplicația Apple Watch și navigați la fila Rate card. Va trebui să introduceți un BPM cu rate de inimă ridicată și BPM, astfel încât aplicația să știe când să vă anunțe. Potrivit Clinicii Mayo, ritmul cardiac normal de odihnă pentru adulți variază de la 60 la 100 de bătăi pe minut, dar vârsta, starea de fitness și dimensiunea corpului pot schimba acest lucru în sus sau în jos.

Discutați cu medicul despre ceea ce ar trebui să fie ritmul cardiac ideal pentru odihnă înainte de a vă supune unui număr de notificări care ar putea fi alarme false.

4. Apple Watch Series 4: Activarea detectării căderii

Detectarea încorporată a căderii a fost una dintre cele mai cunoscute caracteristici ale Apple Watch, dar dacă nu aveți cel puțin 65 de ani, sistemul este oprit în mod implicit. În timp ce această caracteristică ar putea să apeleze la o populație demografică mai în vârstă, persoanele care se implică în sport, cum ar fi alpinismul, gimnastica sau călăria liberă, ar putea dori să facă o întoarcere la detectarea toamnei doar pentru ao juca în siguranță.

Deschideți aplicația Apple Watch pe telefon și atingeți fila Ceasul meu în colțul din stânga jos. Deschideți meniul SOS de urgență și apoi activați detectarea căderii.

Nu vă faceți griji că ați apelat accidental la serviciile de urgență. Descoperirea căderii descoperă în mod activ două lucruri, o "cădere semnificativă și greu" și imobilitate. Deci, dacă se spune, scufundați în pat și continuați să vă mișcați în jurul Seriei 4 va fi capabil să vă spun că nu sunteți răniți. Dar dacă cădeți și nu vă mișcați pentru un minut, va începe o numărătoare inversă de 15 secunde pentru a avertiza paramedicii și contactul de urgență al locației dvs.