Anxietate de abordare: 16 moduri fără efort de a o cuceri în câteva zile

Vă apropiați de oameni, în special de sexul opus? Anxietatea de abordare este mai frecventă decât crezi și este ușor de remediat!

Ahhhhh… abordează anxietatea. Ei bine, putem fi cu toții de acord cu faptul că dă nastere. Cu toții ne găsim atrași de alți oameni, așa că cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla este incapacitatea de a vă exprima chiar atracția față de cineva. Este ceea ce te împiedică să ceri fata de cafea sau să vorbești cu tipul care stă în spatele tău în clasă.

Dar ascultă, abordează anxietatea este ceva care poate fi vindecat… este cu adevărat totul în capul tău. Sincer, toată lumea o are într-o oarecare măsură. Dar dacă te-ai săturat de oportunitățile pierdute, va trebui să iei măsuri - și rapid - pentru că va dura ceva.

Cum să lovești anxietatea se apropie în fund

Nu puteți lăsa anxietatea să vă oprească de a face ceea ce doriți să faceți! Și cu puțină practică, va deveni mai ușor de fiecare dată. Iată, așadar, 16 moduri de a trece peste anxietatea de abordare.

# 1 Admite că îl aveți. Doar fi sincer cu tine însuți. Nu este că nu te simții bine și de aceea nu te-ai apropiat de acea persoană pe care o privești. Sau că ai muncă de dimineață. Este pentru că v-ați speriat să vă apropiați de ele. Ai anxietate de abordare. Grozav. Acum că îl admiteți, puteți lucra la el.

# 2 Știți că nu puteți scăpa complet de el. Acesta poate fi o problemă, dar nu vă așteptați să scăpați complet de anxietatea abordării. Oamenii care suferă de anxietate vor avea întreaga viață, cu toate acestea, pot învăța declanșatorii și mecanismele de coping.

# 3 O să fie nevoie de multă muncă. Acest lucru nu se va limpezi peste noapte… nu este un cos. Aceasta este anxietatea de abordare. Va avea nevoie de muncă și atenție constantă. Puteți observa mai puțin anxietate în câteva săptămâni, luni sau ani, dar depinde cu adevărat de dvs.

# 4 Reiese de la tine, nu de la ei. Amintiți-vă, abordarea anxietății nu este pentru că par a fi intimidante. Se datorează faptului că vedeți persoana respectivă ca intimidantă. Este vorba despre tine, nu despre persoana cu care ai probleme de abordare. O dată, ești cu adevărat tu și nu tu.

# 5 Testează-te într-o conversație casual. Nu trebuie să începi imediat să vorbești cu cineva de care ești atras sexual. Când vă aflați la magazinul alimentar, stabiliți o conversație cu persoana care face efectul la casă sau în timp ce așteptați la rând în baie. Nu trebuie să fie conversații filozofice sau să dureze 3 ore, ci doar rapide pentru a te obișnui să vorbești cu oameni pe care nu îi cunoști.

# 6 Au un obiectiv zilnic. Obiectivele sunt minunate pentru a te împinge să faci lucruri în afara zonei tale de confort. Ideea este să ai mici obiective zilnice pentru tine - nimic prea mare sau altceva poate deveni prea intimidant. Faceți-vă obiectivul zilnic doar pentru a vorbi cu trei oameni noi în acea zi. Nu trebuie să fie cineva care te interesează sexual - doar oricine este un străin.

# 7 Lucrează la tine. Anxietatea de abordare este legată de încredere. Deci, în mod ideal, ar trebui să lucrezi la încrederea și stima de sine. Schimbați-vă imaginea, evitați gândurile negative și nu credeți că nu puteți depăși anxietatea abordării. Muncind la încrederea ta, o vei reduce în cel mai scurt timp.

# 8 Fii pozitiv. Ascultă, toată lumea are ceva. Nu ești singurul care suferă de anxietate. Prin urmare, trebuie să știți că mulți alți oameni au lucrat prin anxietatea lor de abordare și au avut succes. Deci, de ce nu poți fi asta? Trebuie să începi să te gândești pozitiv la asta.

# 9 Nu fi îngăduitor. Voi începe mâine, știu. Oh, stai, mâine nu e bine, ai o întâlnire de afaceri. Vei începe miercuri, da, este o zi bună. Nu vei începe miercuri. Dacă aștepți mâine, vei aștepta toată viața ta. O să începi azi. Nu fii ușor cu tine.

# 10 Nu evita frica. Știu că este înfricoșător. Dar trebuie să împingeți prin teama de a vorbi cu străinii. Când începeți să simțiți această frică, în loc să fugiți, recunoașteți-vă emoțiile, întrebați-vă de ce simțiți asta și împingeți-o.

# 11 Încercați din nou și din nou. Dacă te descoperi că ești periat de bărbații și femeile de care te apropii, nu intră într-o încetinire. Toată lumea se confruntă cu respingerea, dar ideea este să treci prin ea și să continui înainte. Dacă aș permite fiecărei respingeri să mă primească, aș trăi într-o gaură până acum.

# 12 Deschide-te pentru a întâlni oameni noi. Dacă lucrezi între 9 și 5 și îți petreci restul timp urmărind Netflix, ei bine, nu îți permiți multe oportunități de a întâlni oameni noi. În schimb, alătură-te unui club. Nu-mi pasă ce este, atâta timp cât există alte persoane cu care poți întâlni și exersa vorbind.

# 13 Respectă-ți dorințele. Ce vrei în viață? Ce vrei de la altul semnificativ? Întrebări mari, știu. Dar, nu vă faceți dorințele pe care trebuie să le faceți doar cu cineva. Trebuie să-ți onorezi dorințele și să fii ferm cu obiectivele tale.

# 14 Nu o face decât dacă vrei cu adevărat. Nu te apropia doar de o fată sau tip, pentru că prietenii tăi te presează să o faci. Dacă nu credeți că sunt cu adevărat ceva special, atunci spuneți că nu. Dacă nu vrei să mergi la petrecere pentru că nu îți place acel tip de muzică sau grup de oameni, nu trebuie. Dar trebuie să vă asigurați că spuneți nu pentru că este ceva care nu vă place… și nu pentru că vă temeți de asta.

# 15 Știți că va dura timp. O să dureze. Mult timp. Trebuie să vă amintiți acest lucru. Într-o zi vei putea să te apropii de cineva, iar a doua zi vei simți anxietate. Este amuzant cum funcționează mintea umană.

Zilele tale vor fi ca o montă rusă, însă, important este să continui indiferent dacă ai o zi liberă, pentru că va veni o zi bună.

# 16 Recompensează-te. Dacă ți-ai făcut obiectivele zilnice sau ai abordat la întâmplare o femeie / bărbat pe stradă, răsplătește-te. Tu ai făcut-o! Este nevoie de mult curaj și ar trebui să fii recompensat. Indiferent dacă ați obținut sau nu numărul lor, ideea este că ați făcut-o.

Da, abordarea anxietății este o durere în fund, ai încredere în mine. Dar, după ce începi să lucrezi la tine, vei vedea schimbarea din interior și nu vei dori să te întorci înapoi.