Arta de a nu da rahat: cum să nu-i pese în 15 pași

Grija prea mult poate fi chinuitoare. Pentru propria sănătate, este important să te accepți și să te iubești în ciuda a ceea ce ar putea spune alții. Iată cum să nu-i pese.

Cu toții cunoaștem acea persoană din viața noastră pe care o invidiem, deoarece par să poată lăsa lucrurile să se rostogolească atât de ușor. Știi, celui care pur și simplu nu-i pasă. Dacă sunteți opusul și luptați să lăsați lucrurile să meargă, poate va trebui să vă recăpătați creierul. Diferența dintre motivul pentru care îți pasă atât de mult și de ce altcineva nu este o combinație între stilul tău de personalitate și ceea ce ai fost creat.

Am fost întotdeauna o persoană extrem de sensibilă. Este un mod chinuitor de a trăi. Legat de îngrijorarea a ceea ce cred ceilalți, indiferent dacă mă judecă sau nu și dacă cred sau nu că sunt o persoană bună, de multe ori sunt lăsat în situația de a fi fie excesiv de călcat sau excesiv de nevrotic. Mi-am propus să găsesc singur răspunsul despre cum să nu mai am grijă atât de mult, iar ceea ce am descoperit este că este vorba despre schimbarea gândirii tale, ceea ce este mult mai ușor spus decât făcut.

Cum să-ți antrenezi creierul să nu-ți pese de ce cred ceilalți

# 1 Dă-ți seama că toată lumea judecă oamenii, inclusiv tu. Întotdeauna iubesc când aud pe cineva spunând că nu sunt judecăți. Toată lumea judecă. Este natura umană. De fapt, este literalmente în machiajul nostru genetic. Judecarea oamenilor provine din tendința noastră instinctuală de a pune lucrurile în categorii. Este o metodă de supraviețuire pe care o folosim pentru a ne ajuta să stabilim dacă ceva este o amenințare și apoi să reacționăm la ea, dacă este necesar.

A judeca singur nu este problema. Judecarea fără cauză necesară devine însă problema altcuiva, nu a voastră. Pierderea lor este că negativitatea lor nefondată i-a determinat să lipsească de la un prieten loial, grijuliu și amabil, ca tine însuți.

# 2 Nu te mai gândi că ești atât de important încât oamenii te consideră deloc. Cel mai greu lucru pentru persoanele cu adevărat sensibile să înțeleagă este că, de obicei, oamenii nu le pasă de ele la zece minute după ce au dispărut. Dacă ești o persoană sensibilă, cheia de a nu te îngriji este să nu te mai gândești că toți sunt la fel de „atenți” ca tine.

Majoritatea oamenilor nu își iau timp să se gândească la tine mai mult de zece minute după ce ai părăsit camera și sunt șterse din cadrul lor de referință. Nu mai crede că toată lumea este atât de obsedată de tine, încât vei fi în centrul atenției conversațiilor lor.

# 3 Fii sincer și nu poți greși. Capcana în care cei mai mulți dintre noi se încadrează este că atunci când nu suntem sinceri, ajungem să ne simțim vinovați și conștienți de sine despre ceea ce vor crede alții despre noi. Cel mai bun mod de a nu mai crede că oamenii te judecă este prin a fi o persoană care nu are nimic de judecat. Dacă credeți că sunteți o persoană decentă și ați făcut ceea ce trebuie, atunci nu vă va păsa de ceea ce cred oamenii. Simțiți-vă bine cu voi înșivă și nu lăsați pe nimeni să vă facă să vă simțiți altfel.

# 4 Înțelegeți că nu sunteți responsabil pentru ținerea lumii pe umeri. Nu totul este vina ta. Există lucruri pe această lume care, oricât de greu încercați, nu vă va merge în cale. Amintiți-vă un lucru: lumea nu este corectă. Oricât de greu încerci să-l faci un loc corect și just, nu vei face niciodată. Lumea este ceea ce este, și lucrurile vor merge prost și corect uneori, oricât de greu încercați să le schimbați. Ești doar om.

# 5 Amintiți-vă că lumea va continua să se transforme. Lumea merge în jurul oricărui lucru. Nu este un lucru rău. De fapt, este un lucru bun. Dacă nu înțelegeți ceva sau dacă lăsați pe cineva jos, soarele va răsări din nou mâine. Punerea lucrurilor în perspectivă vă poate ajuta să nu mai aveți grijă atât de mult. Să știi că rolul pe care îl joci în lume nu este crucial pentru existența sa este un lucru foarte eliberator. Este nevoie de o mulțime de responsabilitate în afara placii tale.

# 6 Întrebați-vă: „Care este cel mai rău lucru care se poate întâmpla dacă cineva nu-mi place?” Adesea, cea mai grea parte a oricărei situații este anticiparea rezultatului. Dacă înțelegeți că, chiar și în cel mai rău caz, viața va continua, atunci totul este posibil. Dacă îți dai seama că cel mai rău lucru care se poate întâmpla nu te poate atinge deloc, atunci nu ai nimic de pierdut.

Totul este să înțelegem că dacă o situație socială se destramă din cauza judecății inutile, veți ieși în viață și bine în celălalt capăt.

# 7 Știți că întotdeauna va fi cineva care nu vă place. Există oameni al căror unic scop în viață este să nu-i placă pe cei mai simpli oameni. De fapt, vor exista chiar și oameni care vă vor displace în mod special pentru că sunt geloși că toți ceilalți vă plac.

# 8 Investiți timp și energie doar în oameni care investesc la fel în tine. Nu toată lumea este demnă de energia ta. Problema cu persoanele care fac plăcere ca mine este că suntem atrași de oamenii care ne bucură cel mai puțin, astfel încât să putem încerca cel mai mult pentru a le farmeca.

Făcând acest lucru, sfârșim prin a pierde mai multă energie în încercarea de a obține aprobarea oamenilor care nu merită atenția noastră, mai degrabă decât să punem acel timp în acei oameni care ne vor oferi același timp din zi. În loc să-ți pierzi timpul încercând să câștigi oameni, petreceți-vă timpul bucurându-vă de cei care vă vor mulțumi pentru energia pe care o puneți în ei.

# 9 Încetează să stai cu oamenii toxici. Persoanele toxice sunt cele a căror negativitate se aruncă instantaneu asupra noastră atunci când stăm cu ei. Indiferent dacă vorbesc cu gura căscată pe cineva sau sunt doar negativi, nu există nimic care să-ți sporească starea de spirit sau stima de sine.

Dacă cineva nu te face să te simți bine cu cine ești atunci când ești cu ei, atunci nu merită energia ta. Petreceți-vă momentele valoroase cu cineva care va crea fericire și momente bune de amintit pentru totdeauna.

# 10 Spune nu când vrei să spui nu. Nu te mai gândi că a spune nu te face o persoană proastă. Nu poți fi totul pentru toată lumea. Este important să acordați prioritate timpului și energiei dvs. în modurile corecte și cu oamenii potriviți. Dacă cineva îți cere o favoare care pur și simplu nu se simte bine, atunci e bine să spui nu. Realitatea este că probabil nu s-ar simți rău în a-ți spune nu dacă situația ar fi inversată. Nu că este „un ochi pentru un ochi”, dar cu timpul fiind atât de limitat, asigurați-vă că lucrurile pe care le petreceți vor face diferența și vor fi apreciate.

# 11 Când spuneți da, urmați cu ea. Cei cărora le pasă prea mult le este frică să spună nu de teamă că cineva nu le va plăcea. Totuși, atunci când spui da, nu ești autentic. Știi că nu ai cum să faci tot ceea ce semnezi să faci, așa că, până la urmă, vei ajunge să te simți vinovat că le-ai lăsat pe oameni jos.

Construind o profeție care se împlinește de sine, vă pregătiți să vă îngrijiți prea mult și să vă faceți să vă simțiți rău, ceea ce provoacă nesiguranță. Dacă veți spune da, gândiți-vă mult și greu înainte de a da răspunsul dvs. și asigurați-vă că veți putea urmări.

# 12 Găsiți o versiune sau un viciu. Dacă te descoperi că te rumenești despre situații sau te simți vinovat tot timpul și stai și tocană, găsești o ieșire ca exercițiul. A fi capabil să lucrezi prin neliniștea ta și emoțiile tale te va asigura că nu vei exploda asupra unei persoane greșite, nu vei face presupunerea greșită sau te vei simți rău în legătură cu ceva care îți este în cap. Găsirea unui magazin vă va ajuta să nu vă mai faceți griji pentru lucruri care nu contează pe termen lung.

# 13 Dă-ți seama că nimeni nu este perfect, iar eforturile pentru perfecțiune nu te lasă decât să te simți gol. Dacă sunteți în căutarea constantă a aprobării din partea celorlalți, aceasta va duce la o viață goală de căutare a celei de neatins. Cheia este să nu mai simți că trebuie să fii perfect și să accepți eșecurile și greșelile tale ca parte a vieții. Nu trebuie să fii perfect; trebuie doar să fii perfect tu.

# 14 Refuză să reacționezi. Problema cu grija este că atunci când cineva nu reacționează așa cum vrei, este nerecunoscător, sau pur și simplu nu este drăguț, sfârșești să reacționezi într-un mod negativ. Când reacționezi la oameni, singura persoană care te doare ești tu. Dacă doriți să vă simțiți bine cu dvs., acordați-vă timp pentru a vă deplasa și gândiți-vă cum ar trebui să răspundeți înainte de a face acest lucru.

# 15 Trăiască după ideea că nu poți schimba trecutul, așa că încetează să încerci. Dacă te îndepărtezi în mod constant dorind că ai fi făcut lucrurile diferit, aceasta va duce la nopți anxioase pline de zile nervoase. Dacă faci ceva greșit, atunci creează-l până la o greșeală care nu poate fi recuperată.

Scuză-te când poți sau simți nevoia și mergi mai departe. Nu vă închideți și nu vă simțiți rău. Trecutul este trecutul, deci concentrează-te pe îmbunătățirea viitorului.

Cheia pentru a nu avea grijă atât de mult este de a da aceeași amabilitate pe care o dai atât de liber tuturor celor din viața ta. Nu va fi niciodată un moment în care toată lumea să vă placă, așa că eforturile pentru perfecțiune vor fi o luptă fără rod.

Este în imperfecțiunile tale unde se regăsește adevărata umanitate și bunătate. Așa că încercați să vă concentrați pe a fi cel mai bun posibil și încetați să mai dați o părere despre ceea ce cred toți ceilalți.