Întrebarea unei fete: cum să depășești teama de respingere

Te temi de respingere când ceri o fată? Citiți mai departe pentru a vă îmbunătăți încrederea în întâlnirea și întâlnirea cu partenerul de vis.

O frică de respingere este o anxietate irațională față de potențialul de a fi respins. De multe ori te împiedică să faci o acțiune dorită; cum ar fi să vorbești cu acea fată din parc sau să ceri o fată afară.

Chiar vrei să treci cu asta. Poate că te-ai încurajat în pregătire, dar anxietatea preia și nu se simte niciodată ca momentul potrivit. Acest lucru te lasă enervat de tine și dezamăgit că ai fost prea speriat să mergi după ceea ce ai dorit.

Putem raționaliza că aceasta a fost justificată. Erau prea mulți oameni care se puteau auzi, sau ea arăta ocupată. Din păcate, în timp ce acest lucru ne face să ne simțim mai bine în momentul de față, nu ne lasă decât să ne simțim mai răi după fapt, în timp ce vedem oportunitatea alunecării.

De unde vine teama respingerii?

Este o emoție naturală. Oamenii sunt creaturi sociale și o teamă de respingere socială este construită adânc în psihicul nostru. Ne temem să fim singuri sau să pierdem ceva ce avem. Aceste emoții sunt mult mai puternice și mai viscerale decât dorința opusă de a câștiga ceva.

Este complet normal să luăm ruta sigură și să nu ne punem în pericol poziția noastră socială și modul în care oamenii ne percep. De multe ori este mai confortabil să rămânem ușor nemulțumiți de viața noastră de întâlnire, decât să riscăm durerea și jena de respingere.

Recunoașterea fricii de respingere

Simțim frica de respingere în multe domenii ale vieții noastre, nu doar întâlnirea. Solicitând, de exemplu, o majorare la locul de muncă. Cu toate acestea, este cel mai frecvent în viața noastră de întâlnire.

Te simți neliniștit. Rasele inimii, tensiunile corpului și mâinile devin posibile. Mintea ta aleargă cu motive să nu mergi mai departe. Vă imaginați tot ceea ce ar putea merge greșit și de multe ori merge complet gol pe ceea ce ați dorit să spuneți.

Fiecare cuvânt sau mișcare potențială pe care ai putea să-l faci este examinat în mintea ta și totul se simte greșit. Nu puteți găsi cuvintele potrivite, momentul potrivit sau calea corectă de a face. Iată cum să-ți depășești unele frici și să ceri o fată afară.

# 1 Amintiți-vă că este normal să vă temeți de respingere. Teama de respingere este foarte normală. Este o reacție comună și naturală pe care o experimentează majoritatea oamenilor. Asta nu înseamnă că rămâne singura dvs. opțiune. Îți poți depăși teama de respingere.

Când o faci, sincer, nu vei fi normal. Vei fi anormal, într-un mod bun. Majoritatea oamenilor nu sunt milionari. Majoritatea oamenilor nu sunt sportivi pro. Majoritatea oamenilor nu își depășesc frica de respingere.

# 2 Trebuie să recunoști două puncte cheie. În primul rând, aveți o teamă de respingere. În al doilea rând, această teamă este irațională. Avem tendința să ne îndepărtăm de durerea potențială, preferând să rămânem ferm în zona noastră de confort.

Pentru a depăși teama de respingere, îmbrățișați fiind incomod. Înțelegeți frica irațională pe care o puteți depăși, iar consecințele respingerii sunt minime până inexistente, dincolo de șocul emoțional imediat.

# 3 Terapia expunerii. Cea mai rapidă și eficientă cale de a depăși teama de respingere și de a cere o fată este pur și simplu prin terapia de expunere. Fii respins de nenumărate ori și realizează că lumea nu se termină.

La început va fi dureros și se va simți complet nefiresc, dar încercarea de a o evita, a face gimnastică mentală și a găsi motive pentru a o elimina este în sine doar frica de respingere.

Acest lucru funcționează tocmai pentru că teama de respingere este irațională. Dacă nu parcurgeți acțiunea dorită, sunteți exact în același loc ca și cum ați face acest lucru și ați fi respins. În esență, te respingi pe tine însuți, înainte de a oferi altcuiva ocazia.

Desigur, se simte mai confortabil și mai ușor de raționalizat, fără a o face. Faceți față emoțiilor pe termen scurt - durerea respingerii, pentru a trece dincolo de ea. După acel val inițial de emoție, realitatea este că ești la fel ca și cum ai fi evitat să acțiuni deloc. Acesta este oricum dezavantajul. Dezavantajul? Poate nu vei fi respins!

# 4 Realizează anticiparea respingerii este mult mai rea decât respingerea. Chiar dacă simțiți respingerea, nu este niciodată atât de rău pe cât îl construiți pentru a fi în mintea dvs. dinainte. Frica este mai rea decât realitatea.

Doar prin repetare, începeți să vă reduceți frica. Cu cât vă dovediți mai mult că este în regulă și viața continuă fără nicio durere semnificativă, cu atât frica devine mai puțin intensă.

# 5 Care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla? Uneori, sunt cele mai simple lucruri care ne ajută. Puneți-vă această întrebare - care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla?

# 6 Amintiți-vă că probabil nu este personal. Avem tendința să ne gândim dacă suntem respinși, este ceva în neregulă cu noi. Suntem urâți, prea grași sau un ratat. Poate credem că este doar pentru că am făcut ceva greșit în felul în care ne-am apropiat, cum am întrebat sau despre momentul. Faptul este că, de multe ori, nu are nicio legătură cu tine. De exemplu, poate fi într-o relație sau este încă îndrăgostită de fosta ei.

# 7 Lucruri de reținut dacă este personal. Uneori, din orice motiv, cineva care vă place pur și simplu nu vă interesează. Nu totul este menit să fie. Dacă cineva nu împărtășește aceleași sentimente ca și tine, nu a fost destinat să se întâmple. Acum știi și poți merge mai departe.

Pentru fiecare persoană care te respinge, va fi cineva care face ca tine. Ai valoare ca ființă umană și va fi cineva care o apreciază. De fiecare dată când cineva nu face, ești cu un pas mai aproape de a găsi pe cineva care o face. Într-adevăr, un eșec nu are consecințe de durată. Nimic dincolo de lovitura emoțională pe termen scurt pe care ego-ul tău o primește.

Cu cât te simți mai confortabil cu potențialul de respingere, cu atât vei putea să te duci după ceea ce îți dorești, să te apropii de persoana pe care ți-o dorești, să ceri data sau să muti lucrurile înainte în relația ta.

În cele din urmă, depășirea unei frici de respingere este creșterea personală care îți îmbunătățește viața și relațiile în viitor.

# 8 Câștigă-l. Trăim într-o societate obișnuită să primim totul instantaneu. Nu mai lucrăm pentru a obține mâncare, adăpost sau facilități de bază. Progresul tehnologic face viața mai bună pentru noi toți. Dar vine cu dezavantajul; rareori trebuie să lucrăm pentru orice.

Aceasta ne lasă să ne simțim îndreptățiți. Ne ferim de a lucra pentru lucruri care sunt grele. Cine spune că ar trebui să cădem capul peste călcâi îndrăgostiți de sufletul nostru pereche la prima încercare? Este nevoie de timp și efort pentru a găsi persoana cu care vrem să fim și implică inevitabil o oarecare respingere. Totul face parte din călătorie. Îmbrățișați-l.

Depășește-ți teama de respingere de a cere o fată, prin înțelegerea iraționalității și terapiei sale de expunere și repetiție de bază. Recunoaște nimic negativ nu se întâmplă cu adevărat și durerea se amețește și, în cele din urmă, dispare.