Anxietatea datării: 7 etape ale primei întâlniri de panică și cum să le calmezi

Momentul care duce la o primă întâlnire este captivant și nervos. Dacă ați avut anxietate de întâlnire, aceste emoții sunt deja cunoscute!

Doar pentru că s-ar putea să te confrunți cu panica primelor întâlniri, nu înseamnă că este un lucru rău. Înseamnă doar că emoțiile tale sunt alergate sălbatic și pline de anticipare a ceea ce urmează. Aceasta este ceea ce se numește anxietate de întâlnire. Și este interesant până în prezent, știind că s-ar putea să dezvolți o relație cu această persoană.

Este minunat să te pui acolo în bazinul de întâlniri, să înveți ce vrei și ce nu vrei cu siguranță într-o relație. Cam asta sunt primele date, până la urmă. Eliminarea celor cu care nu sunteți în favoarea celor cu care puteți începe o relație.

Faptul că această persoană cu care ai o întâlnire ar putea fi următoarea ta semnificativă care îți oferă aceste sentimente care provoacă anxietate!

Lucruri despre care ne simțim nervosi la o primă întâlnire

Nervii sunt la margine chiar înainte de a vă îndrepta către această dată? Nu vă faceți griji, aceste sentimente sunt destul de comune!

# 1 Decidând ce să poarte. Este posibil să nu aveți un dulap super chic, minunat, pe care Cher îl face în Clueless pentru a vă ajuta să alegeți o ținută minunată pentru prima dată, dar asta nu înseamnă că nu aveți capacitatea de a purta ceva uimitor.

Știm cu toții că a decide ce să poarte este un proces uriaș. Încercăm pe prea multe ținute pe care să le socotim, analizându-ne în permanență în oglindă.

Dar iată un truc care vă ajută în acest proces: data viitoare când încercați să decideți ce să purtați la o primă întâlnire, faceți o poză cu tine în ținuta pe care o luați în considerare. Vezi cum îți place în fotografie. Dacă nu vă place în fotografie, nu-l purtați! Simplu ca asta.

# 2 Verificarea respirației. Cu toții am respirați rău într-un moment sau altul. Este sigur să spunem că știm și cât de groaznic se simte * și miroase *.

Câteva modalități de a evita respirația urâtă până la sfârșitul nopții * în cazul în care aveți un prim sărut * este să nu comandați ton, să evitați să beți cafea și să stați departe de orice, cu multă ceapă sau usturoi. Dacă evitați aceste lucruri, veți fi în regulă și veți evita întreaga situație de respirație proastă! De asemenea, bea multă apă ajută.

# 3 Frica de a fi în picioare. Dacă ați vizionat vreodată filme din anii 80, sunteți familiarizați cu panica care vine să fiți în picioare. Nimeni nu vrea să fie în picioare. Nu contează dacă se presupune că data dvs. vă va întâlni undeva sau vă va ridica. Când aștepți să apară cineva și nu sunt exact la timp, un minut se simte ca o oră.

Dacă data ta este demnă de timpul tău, te vor ridica sau te vor întâlni la timp. Dacă se întâmplă ceva pentru a le face cu întârziere, cu siguranță te sună sau te scriu pentru a-ți da capul.

Dacă persoana cu care participi la o primă întâlnire nu te anunță că aleargă cu întârziere și nu s-a afișat după ce au trecut 30 de minute, atunci ridică-te de pe scaun și pleacă cu demnitatea ta. Nu merită timpul tău, darămite o întâlnire cu tine.

Capabilități de sărutare # 4. Unul dintre cele mai mari panici ale unei prime întâlniri include întrebarea dacă va exista sfârșitul primului sărut al nopții și, dacă da, cum va fi. Acest lucru ocupă o mulțime de spațiu în creierul dvs. în timpul conversației, dar este important să rămâneți cool, calm și colectat.

Și dacă data dvs. nu intră la un sărut la sfârșitul nopții, nu înseamnă că nu vă plac. Poate vor doar să o ia lent, sau poate erau prea nervoși.

# 5 Îngrădire. Nimanui nu-i place să fie jenat, mai ales la o primă întâlnire. Uneori se întâmplă lucruri pe care nu avem niciun control asupra lor. Evident, nu vrei să fii cel care iese din toaletă cu hârtie igienică lipită de pantoful lor. Și nu doriți spanacul lipit între dinți în timp ce vorbiți animat cu data voastră.

Doar rețineți că aceste lucruri se întâmplă, oricât de atenți sunteți cu ceea ce faceți. Cel mai bine este să râzi doar când ai o gafă. Cel puțin data ta știe că ai simțul umorului.

# 6 Îngrijorător. Îngrijorător este ca un balansoar, te ține ocupat în timp ce nu te duce nicăieri. Dacă vă întrebați în permanență ce credeți despre data dvs. despre dvs. - dacă ați ales ținuta potrivită, dacă vor plăti pentru masa dvs. sau orice altceva - nu veți putea să vă bucurați cu adevărat de data dvs. Amintiți-vă că este o primă întâlnire și este în regulă să fiți nervos.

Nu mai întrebați ce gândire are data dvs. Ghici ce? Nu ești un cititor de minte. Nimeni nu e. Respirați adânc și comandați cel de-al doilea pahar de vin pentru a vă calma nervii dacă trebuie.

# 7 Nitrosare. Anxietatea la prima întâlnire duce la atacuri de nesiguranță. Unul dintre cele mai grave moduri în care luptați împotriva nesiguranței este eliminând defectele datei pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Nimeni nu este perfect. Dacă aveți o listă de verificare a cerințelor pe care trebuie să le îndeplinească persoana cu care doriți să ajungeți, probabil că nu le veți găsi.

La urma urmei, este doar prima întâlnire. S-ar putea să sfârșiți trecând cu vederea defectele lor percepute odată ce le veți cunoaște mai bine!

Amintiți-vă, întâlnirea este distractivă. Primele întâlniri sunt deosebit de amuzante și, dacă se va termina foarte bine, toate aceste emoții vor merita, chiar dacă nu ajungeți împreună. La fel ca orice în viață, dacă doriți să se întâmple ceva, puneți-vă acolo cu încredere!