Wellness emoțional: foaia de parcurs pentru a vă trăi viața cu intenție

Starea de bine emoțională este ca fericirea, vine și pleacă. Pentru a face să dureze mai mult, trăiește-ți viața cu intenție, comportamente sănătoase și iertare.

Wellness emoțional vine și merge în funcție de circumstanțele tale de viață și de ce tipuri de stresori te confrunți. La fel ca fericirea, se găsește atunci când faci cont de lucrurile mărunte, îți dai licență pentru a lăsa lucrurile să meargă și găsești plăcere în victorii mici.

Nu există o persoană pe pământ care să poată fi bine emoțională tot timpul. Dar, există comportamente pe care le puteți implementa în viața dvs. care duc la starea de bine generală și la mai puține neplăceri emoționale sau la momente proaste.

O foaie de parcurs către bunăstarea emoțională

Starea de bine emoțională provine din moduri de bază în care vezi lumea, relațiile tale și lucrurile pe care le poți și nu le poți controla. Pentru a găsi un statut emoțional sănătos general, încercați să vă trăiți viața după următoarele reguli.

# 1 Nu transpira lucrurile mici. Da, știu, ai mai auzit-o, dar este adevărat. Dacă sunteți cineva care se ocupă prea mult de cel mai mic lucru, atunci luptați cu o luptă care pierde. Am oameni din viața mea care sunt atât de prinși de lucruri încât nu pot vedea imaginea cea mai mare prin poftă.

De parcă îi face pe copiii tăi să mănânce toate peștele lor de pui McDonalds, unele bătălii merită luptate, iar apoi cele care chiar nu au sens. La un moment dat, înveți dacă vrei să fii fericit sau corect. Dacă încercați să nu transpirați lucrurile mici, atunci aveți energia emoțională stocată pentru a face față vieții de gravitație în general.

# 2 Iertare. Pentru a fi bine emoțional, trebuie să iertați. Când vă rețineți de nemulțumirile anterioare, singura persoană care poartă acel bagaj ești tu. Imaginați-vă un rucsac complet. Dacă trebuie să mai pui încă ceva, acesta va sparge geanta larg deschisă.

A ține ranchiuni sau a nu ierta oamenii este ca și cum ai purta un rucsac complet. Sunteți atât de preocupați să vă țineți de lucruri care nu contează că nu găsiți liniștea de care aveți nevoie în inima voastră pentru bunăstare emoțională. Dacă vrei să fii bine emoțional, implică iertarea oamenilor. Nu doar spunând-o, dar iertând cu adevărat oamenii și lăsându-i totul să meargă.

# 3 Fii amabil cu tine. Dacă ești propriul tău critic critic, atunci nu vei găsi sănătate emoțională. Adagiul pe care trebuie să îl iubești pe tine înainte ca oricine să te iubească nu este doar o frază stupidă, este adevărat. Dacă doriți să fiți bine emoțional, atunci nu trebuie să iertați doar alți oameni, ci să vă iertați pe voi înșivă.

Oferiți-vă aceeași bunătate pe care o puteți permite altor oameni. Nu mai incerca sa fii perfect. Nu există niciun fel de perfecțiune și cu cât încerci mai greu să o găsești, cu atât vei simți mai mult eșecul. Prima persoană care ia iertat înaintează ești tu. Ai fi uimit de cât de repede va apărea perspectiva ta emoțională.

# 4 Dacă sunteți bine cu dvs., înșurubați-i pe toți ceilalți. Dacă sunteți plăcut, este aproape imposibil să fiți bine emoțional. Când căutăm o definiție a cine suntem prin a-i privi pe cei din afara noastră, ne lasă goi. Nu ai fost pus pe pământ pentru a-i sluji pe alți oameni sau pentru a avea tendință de nevoile lor dacă te doare pe al tău.

Singura modalitate de a găsi bunăstare emoțională este definind pentru tine cine ești, nu lăsând pe ceilalți să o facă pentru tine. Dacă ești bine cu tine, atunci lasă drumul acelor oameni din viața ta care nu sunt. Ele provoacă doar anxietate și nefericire.

Și, până la urmă, nu vor fi niciodată fericiți cu tine. Gândiți-vă în acest fel, dacă ați încercat deja acest lucru și nu ajungeți nicăieri, ce vă face să credeți că încercarea mai grea vă va obține rezultatele dorite? Nebunia face același lucru și așteaptă un rezultat diferit, iar a fi nebun nu este bine emoțional.

# 5 Credinta. Este greu să parcurgi viața dacă nu ai idee pentru ce ești aici sau care este scopul tău. Dacă credeți că viața este o serie de evenimente care nu au nicio relație și nu sunteți siguri de ceea ce faceți, atunci pentru a găsi bunăstare emoțională, găsiți sens. Asta înseamnă nu doar în marea schemă, ci și în zi cu zi.

Nu există nicio modalitate de a găsi bunăstare emoțională dacă ești blocat într-o carieră care te face mizerabil, o viață care te face să te simți gol sau o relație care te doare. Ai nevoie de un scop sau putere mai mare, care să ofere lucrurilor un sens și să pună în valoare toate văile. Găsiți busola spirituală, astfel încât să nu vă lăsați în gol în viață pentru a ajunge la sfârșit.

# 6 Găsiți un eliminator de stres. Nu există nicio cale de a trăi viața fără stres. De fapt, o anumită cantitate de stres nu este necesară numai, ci este bună. Dacă, totuși, îți dai peste cap zilnic și nu poți face față naturii copleșitoare a vieții tale sau a alegerilor tale de viață, atunci să fii bine emoțional, găsește o modalitate de a păstra stresul sau de a lucra prin el.

Faceți exerciții fizice, meditați sau căutați consiliere, dacă vă ajută să treceți prin enormitatea de pe farfurie în loc să vă plimbați pur și simplu prin ea. Prea mult stres nu numai că îți scoate emoțiile din calamitate, ci îți provoacă ravagii în corp.

# 7 Chiar ești ceea ce mănânci. Pentru a fi bine emoțional, mănâncă bine. Știu, sună o prostie, dar corpul tău are nevoie de anumiți nutrienți pentru a menține un echilibru hormonal sănătos. Hormonii sunt cheia stării de spirit și a emoțiilor.

# 8 Somn. Da, somnul nu se simte bine. Este momentul în care creierul nostru se reface. Visele nu sunt doar pentru noi să vorbim când ne trezim. Sunt un mod prin care creierul face față vieții.

# 9 Exercițiu. Exercitiul fizic este un excelent stabilizator al dispozitiei. Când faci exerciții fizice, corpul eliberează ceva numit endorfine. Sunt ca niște calmante emoționale care te fac să te simți bine.

Atunci când faceți exerciții fizice, nu lucrați numai prin adrenalina care vă face anxioasă, ci vă stabilizați hormonii. Și eliberezi stresul în timp ce construiești endorfine. Aceasta este o combinație excelentă pentru bunăstarea emoțională.

# 10 Investiții. Pentru a fi bine emoțional, este întotdeauna cel mai bine să investești în acele lucruri care investesc înapoi. Nu vorbesc despre finanțe aici. Dacă doriți să mențineți relații bune cu oamenii și bunăstarea emoțională, atunci investiți timp doar în acei oameni care îl investesc înapoi și sunt acolo pentru voi.

De prea multe ori, punem o mulțime de energie în oameni care nu o rambursează niciodată atunci când am putea să punem acea energie în noi înșine sau în alte persoane din jurul nostru, care sunt mult mai merituoase. Trăiește viața și relațiile cu intenție și fă mereu ceea ce te face o persoană mai bună.

Wellness emoțional nu este un lucru ușor de întreținut. Este un proces continuu. Există vârfuri și văi continue în viață. Modul de a merge pe vale este de a stoca vârfurile. Ai grijă de tine din interior, fii amabil cu cei din jurul tău și iartă acele lucruri care ne țin doar înapoi, acestea sunt cele mai bune instrumente pentru a fi bine emoțional o viață întreagă.

Pentru bunăstare emoțională, trăiește viața cu intenție, nu pe pilot automat. Dacă obiceiurile vechi nu funcționează, dezvoltați altele noi și niciodată, vreau să spun, nu încetați să încercați să găsiți sens în fiecare moment în care inspirați.