Frica de intimitate: greutățile de a vă teme de iubire

Teama de intimitate este normală - nimeni nu vrea să fie rănit. Dar, uneori, pentru a obține ceva spectaculos, trebuie să dai un pic din tine.

Când aveam vârsta de treizeci de ani, cel mai bun prieten și soțul meu au fost diagnosticați cu cancer pancreatic în stadiul patru. Cu o poveste foarte lungă, am sfârșit prin a-l pierde după o lungă luptă și urmărind lucruri pe care nu le-aș putea descrie niciodată cu mintea și vocabularul scriitorului meu.

Mi-ar fi fost ușor să nu vreau să mă angajez din nou într-o relație după acea experiență. Să nu-mi doresc vreodată să pierd din nou ceva, a alege să nu mai simt din nou iubirea ar fi fost o modalitate excelentă de a mă proteja. Problema este însă că nu am avut niciodată capacitatea de a mă închide. Deși am o teamă de intimitate, am un stil de personalitate care își dorește conexiunea și are nevoie de căldura cuiva din viața mea.

Asta nu înseamnă că relațiile în care m-am angajat de atunci au fost ușoare. Toată lumea are un fel de experiențe trecute care inevitabil vor veni împreună cu ei în relațiile viitoare. De aceea, a te teme de intimitate nu numai că este de înțeles, ci și foarte frecvent. Nimeni nu vrea vreodată să fie rănit, mai ales dacă au fost răniți în trecut.

Dar, așa cum spune această afirmație, uneori trebuie să simți cu adevărat durere pentru a găsi plăcere. Găsirea unei relații în care te poți deschide cuiva în întregime și să ai încredere completă și să te bazezi pe acea persoană este, cred, despre ce este viața. Dacă nu am fi fost meniți să fim conectați la oameni și să simțim dragoste, sunt sigur că nu ni s-ar fi dat darul intimității.

Ce este intimitatea?

Cel mai bun loc pentru a discuta ceva precum frica de intimitate este mai întâi să definești despre ce este vorba. Intimitatea poate însemna lucruri diferite pentru persoane diferite, dar este definită în termeni tehnici ca „o strânsă familiaritate sau prietenie” sau „apropiere sau un act intim, în special actul sexual”. Tipul de intimitate despre care vorbesc aici este acela în care permiteți cuiva să vă vadă real pe plan emoțional.

Cu toții avem mai mult de o persoană în noi înșine. Există persoana pe care o arătăm lumii și atunci este cea pe care încercăm să ne ascundem de ea. Motivul pentru care ne ținem înapoi sau ascunși este că ne temem că dacă cineva ne-ar cunoaște pe noi - cine suntem cu adevărat, ceea ce ne dorim cu adevărat, nebunii de care suntem cu toții capabili - nu ne-ar accepta. Până la urmă, nu este ceea ce căutăm cu toții - dragoste și acceptare? Se află în ADN-ul nostru uman nu numai că dorim să fim plăcuți, ci și să fim conectați și iubiți.

Problema apare atunci când doriți să formați o legătură intimă cu cineva, totuși nu puteți da drumul fricii care vă deține realul de ceilalți. Este greu să ai o relație intimă cu cineva care păstrează lucrurile de la tine. Menținerea părților personalității tale ascunse de cineva cu care te afli într-o relație îi face să se simtă deconectați. De asemenea, le poate da impresia că nu aveți încredere suficientă în ele pentru a vă putea arăta sinele real.

Această frică de intimitate ne poate împiedica să formăm o relație cu ceilalți. Dacă nu puteți fi sinele dvs. autentic și permiteți cuiva să vadă toate părțile cu cine sunteți, atunci ei nu au o relație cu voi; ei au o relație cu cineva care nu ești.

De ce ne ținem înapoi

Există multe motive pentru care am putea păstra ascunse părți din noi înșine. Poate că ne-am lăsat adevăratii săvârșiți în fața altora în trecut, doar pentru a constata că ei nu au acceptat cine suntem sau poate ne-am lăsat să fim reali, iar relația pur și simplu nu a funcționat din alte motive. Rezultatul oricărei situații este adesea durerea și apariția inimii.

Heartbreak este una dintre cele mai dificile emoții pe care le putem experimenta. Este o pierdere ca nicio alta. Dar dacă permitem acelor experiențe trecute să ne ghideze și să ne ghideze comportamentul viitor, poate deveni extrem de greu să cunoaștem frumusețea de a iubi pe cineva în întregime cu tot ceea ce ești.

Probabil nu există o persoană pe pământ care să nu fi fost respinsă în trecut. De aceea, cu toții avem bagaje pe care le transportăm cu noi. Dar să te ții în spate nu te vei opri să fii rănit; va împiedica doar să simți cea mai mare bucurie pe care o persoană o poate simți. Ca orice în viață, dacă nu încercați, ați eșuat înainte de a începe chiar.

Pași pentru a-ți depăși frica

Indiferent ce te-a dus până la punctul de frică de intimitate, cheia este să dai drumul experienței tale și să înveți să o lași în trecut. Lucrurile pe care le-ați experimentat deja nu vă pot răni mai mult decât dacă le permiteți. De fapt, dacă nu puteți rezolva răni vechi, le permiteți doar să stea și să se îmbrace.

Doar pentru că ai fost rănit în trecut nu înseamnă că se va întâmpla din nou în viitor. Dacă ai fost respins pentru că ai fost într-o relație anterioară, nu ai fi fost suficient de bun sau că nu ai fost o persoană bună. Înseamnă pur și simplu că este posibil să nu fi fost persoana „potrivită” pentru cel cu care ai fost.

Fiecare experiență de învățare pe care o avem în viață vine atât cu un bine, cât și cu un rău. Dacă nu ai primi o promoție la locul de muncă, nu te-ar ajuta să reușești în viitor dacă ai încetat să încerci cu totul, nu? Același lucru este valabil și pentru relații. Dacă a eșuat o singură dată, pur și simplu învățați din greșelile dvs., reglați ce a mers prost și abordați-l pe următorul cu o mai bună înțelegere. Probabilitatea ta de succes va fi mult mai puternică.

Teama de intimitate nu este doar problema ta

Când nu lăsați pe cineva să vadă adevăratul dvs., le spuneți că nu sunt suficient de buni sau că nu aveți încredere în ele pentru a arăta cine sunteți cu adevărat. Dacă nu te deschizi niciodată și te pui acolo, îți pornești relația din start. Nimeni nu poate trăi cu cineva care nu este sinele lor autentic. Dacă nu începeți să le lăsați să se deschidă și să aibă încredere, veți pierde multe relații bune pe parcurs.

Există încă momente în care mă simt apropiată în relația mea actuală și există o voce în spatele capului care emite un semnal de avertizare. În acele momente în care am reacționat excesiv - găsesc lucruri în neregulă cu relația mea și mă îndepărtez pentru a încerca să mă protejez. Vulnerabilitatea și realizarea faptului că nimic nu poate dura pentru totdeauna sunt concepte mentale greu de gestionat.

Adevărul este că a trăi o viață singură și a nu avea niciodată ocazia de a găsi din nou iubire așa cum am pierdut este mai rău decât să iubesc și să pierd din nou. Dacă vrei să iubești, trebuie să lași pe cineva suficient ca să știe cine ești și să te iubească.

Mai presus de toate, dacă faci o greșeală, așa cum facem cu toții, iubirea înseamnă despre iertare. În loc să aveți o frică de intimitate, faceți pași pentru bebeluși, lăsați pe cineva să intre încet și încercați să fiți deschiși și sinceri cu voi înșivă și cu ei. Cu cât aveți mai multe experiențe pozitive, cu atât relația dvs. va deveni mai intimă și cu atât veți găsi mai multă bucurie. Trebuie doar să începi de undeva.