Gaslighting: 16 semne că iubitul tău te încurcă cu mintea

Ai înnebunit vreodată un tip? Păi, citește despre aceste steaguri roșii și vezi dacă tipul tău te înnebunește, făcându-ți lumină!

„Ești o nebună, fată”, poate spune prietenul tău afectuos, sărutându-te pe frunte după ce-i spui ceva ce crezi că ai văzut * ca și cum te-ai gândit că l-ai văzut într-un restaurant cu o altă fată când ți-a spus că el a avut o zi lungă la o muncă *.

Apoi, de-a lungul relației, îl auzi adesea lucruri precum:

- E ridicol.

"Nu asta am spus."

Ești prea sensibil.

„Îți imaginezi doar lucruri.”

„Crezi lucrurile. Este nebun!"

Iar când lucrurile devin cu adevărat grave, va exploda și va spune: „Cred că ai nevoie de ajutor.”

Acestea sunt doar câteva dintre lucrurile pe care partenerul tău ți le poate spune, astfel încât să începi să îți pui întrebări și poate chiar starea de sănătate.

Dar nu-l credeți încă, pentru că poate vă va lumina.

Ce este iluminarea cu gaz?

Gaslighting-ul este o formă de abuz psihologic instilat de abuzator asupra victimei pentru a evoca confuzia care în cele din urmă se transformă într-o formă extremă de anxietate. Drept urmare, victima începe să se îndoiască de propria percepție, memorie, judecată și simț al realității.

Acest termen provine dintr-un film clasic de la Hollywood din 1944, numit Gaslight . În film, soțul recurge la tactici manipulative pentru a-și înnebunește soția. O astfel de tactică este întunecarea luminilor alimentate cu gaz în casa lor, dar neagă faptul că luminile se schimbă atunci când soția lui întreabă despre ele. Așa că soția începe să creadă că doar vede lucruri.

Abuzatorul folosește în mod obișnuit iluminarea pe gaz pentru a viza echilibrul mental, respectul de sine și sănătatea victimei, astfel încât acestea să depindă de abuzatorul său. Aceasta implică un mod frecvent, sistematic și calculat de reținere și răsucire a informațiilor de la victimă, astfel încât abuzatorul să le poată manipula și transforma lucrurile în favoarea lor.

Iluminarea pe gaz este o formă periculoasă de abuz. Oricine poate fi un abuzator și oricine poate fi o victimă - indiferent de vârstă, sex, inteligență sau orice alt statut din viață.

Semnele că partenerul te luminează pe gaz

Deci, de unde știți dacă sunteți luminat pe gaz de cineva apropiat, cum ar fi partenerul dvs.? Ei bine, nu este întotdeauna ușor pentru toată lumea. Dar aici sunt 16 semne de poveste.

# 1 Ai fost condus să crezi că ești ceva care nu ești. Numele de apelare pot avea un efect dăunător asupra unei persoane în timp. Așadar, dacă partenerul tău începe să te numească „cuc” sau îți spune că s-ar putea să fii maniaco-depresiv sau bipolar * ca și cum ar fi o autoritate în diagnosticul tulburărilor clinice, nu? *, Fii prudent de asta. Oricine pare dornic să-ți pună o etichetă psihiatrică, ar putea avea ceva pe mânecă.

# 2 Crezi că „Este doar în capul meu”. Și începi să crezi. Când vorbești despre sentimentele sau observațiile tale, partenerul tău le respinge de parcă ai fi singurul care gândește acele gânduri sau vezi acele lucruri.

# 3 Tot ceea ce spui este folosit împotriva ta. Mai ales când vine vorba de temerile tale. Ați avut vreodată momente în care vă încredeți în partener, iar după un timp, partenerul dvs. aduce aceste lucruri la propria lor comoditate - cum ar fi să câștigați un argument sau să se îndrepte?

# 4 Ei pun la îndoială totul. Partenerul tău te face să te simți incapabil să îndoiești deciziile tale? Te simți frustrat de faptul că trebuie să-ți explici mereu alegerile și valorile? Ghicindu-vă în al doilea rând deciziile și abilitățile dvs., puteți în cele din urmă să începeți să puneți întrebări dacă puteți realiza ceva. Și asta te face să te simți inadecvat.

# 5 Începi să te îndoiești de percepția ta. Oamenii manipulatori nu îți vor recunoaște percepțiile, dar în schimb, vor răsuci lucrurile doar pentru a te face să te îndoiești de tine. De exemplu, dacă ieșiți cu prietenii de care ea dezaprobă deschis, vă va spune că nu sunt cine credeți că sunt - și în cele din urmă vă va face să credeți la fel.

# 6 Nevoile și sentimentele tale sunt banale. Așa că ai avut o zi grea la serviciu și, la sfârșitul zilei, te-ai aplecat să-i spui partenerului tău totul despre asta. Partenerul tău îl periește ca fiind ceva nesemnificativ * când aproape că ți-ai salvat compania de la doom *. De fapt, el și-a făcut un obicei să-ți minimalizezi triumfurile, precum și sentimentele tale de parcă nu contează cu adevărat.

# 7 Te simți mic. Față de partenerul tău, te simți mic. Ți-a redus atât ideile, cât și nevoile, încât pare că singurul lucru care contează * sau persoana care contează în relație * este partenerul tău - și începi să o urmărești orbește pentru că nu vezi alt drum.

# 8 El spune că te cunoaște mai bine decât te cunoști pe tine însuți. Așa că îi spui că nu-ți plac mâncarea chinezească, iar el îi place: „Ce vrei să spui? Este delicios! Iti place!" Și el acționează așa cu tine tot timpul, impunându-ți propriile sale dorințe și capricii, ca și cum ai fi în aceleași lucruri ca el. Și după un timp, nu mai știi care sunt preferințele tale reale.

# 9 Ea uită în mod convenabil lucrurile. Partenerul dvs. este, de asemenea, foarte convingător pentru versiunea ei despre lucruri. Uită sau neagă că s-a întâmplat ceva vreodată, la fel ca promisiunile ei pentru tine. Va spune lucruri de genul: „Nu știu despre ce vorbești…” sau „Nu s-a întâmplat asta. Nu am nici un amintire despre asta.

# 10 Nu mai poți avea încredere în instinctele tale. Așadar, chiar dacă credeți că sunteți pe cale să faceți ceva chiar din instinct și bunul simț, partenerul tău îl revarsă 180. Apoi, dintr-o dată, ceea ce faci este greșit. Crezi că partenerul tău în locul instinctelor tale și acest lucru poate începe un model de supunere la voința lor.

# 11 Chiar și amintirile tale sunt greșite. Singurul lucru corect și adevărat este ceea ce își amintește partenerul. Chiar dacă le spui altfel, pentru că ți-ai amintit unele detalii pe care le-au lăsat în mod convenabil, tot greșești și deci crezi că totul era cu adevărat în capul tău.

# 12 Începi să te exprimi. A nu merge nicăieri într-un argument - sau chiar o simplă conversație cu partenerul tău - nu are rost. Nu ajungi decât să fii supărat, confuz, epuizat și chiar ridiculizat uneori. Și așa renunți.

# 13 Te stabilești pentru a păstra pacea. Minti. Cel mai rău dintre voi, vă mințiți pe voi înșivă - totul doar pentru a păstra pacea, deoarece partenerul dvs. nu va înceta să insiste asupra versiunii lor a lucrurilor, până la punctul că veți ajunge într-o luptă urâtă și vor face din vina ta..

# 14 Tu spui mereu, „Scuze”. Se pare că nimic din ceea ce faci nu este corect. Când vine vorba de relația ta, se simte că mergi pe coji de ouă - o mișcare greșită și există o izbucnire și te înșeli din nou. Ai spus „scuze” atât de mult încât să începi să crezi că de fapt este vina ta.

# 15 Ești nefericit și mizerabil. Când simți că ești atât de afectat emoțional, încât nici măcar nu-ți auzi propria voce, sfârșești deprimat. Tot ceea ce faceți este mărit și sunteți criticat în permanență * și în cele mai groaznice moduri * și nu aveți de spus cu privire la propriile sentimente, deoarece partenerul nu le va valida - nici măcar cu o simplă recunoaștere.

# 16 Începi să crezi că ești nebunul. O manipulare intensă poate ajunge cu adevărat la tine, mai ales atunci când îți este făcută în mod constant - mai ales de către cineva cu care împarte intimitatea. La început, este posibil să credeți că partenerul dvs. a greșit. Dar atunci cuvintele lor încep să se scufunde într-atât de mult și, prea des, încât să începi să te întrebi dacă este ceva în neregulă cu tine.

Un infractor care va aprinde gazul va reține informațiile, vă va ignora, va minimiza propriile greșeli, va pune la îndoială tot ceea ce spuneți, va banaliza valorile și sentimentele, va deturna vina și conversația și va refuza propriile cuvinte și fapte. Ei vor face toate acestea doar pentru a te manipula, astfel încât să aibă putere și control asupra ta.

Fii însă prudent, deoarece aceste tactici de iluminare a gazelor se întâmplă treptat. Poate începe atât de subtil încât nici nu-l observi. Cuvintele partenerului tău pot părea atât de inofensive și ar putea fi atât de fermecătoare și afectuoase încât nici măcar nu vei crede că sunt capabile de o astfel de manipulare.

Cu timpul, însă, veți începe să observați semnele enumerate mai sus. În cele din urmă, vă veți simți confuz, neputincios, incapabil, neliniștit și atât de deprimat încât începeți să pierdeți înțeles ceea ce este realitatea.

Gaslighting-ul este o formă de abuz psihologic și emoțional. Nimeni nu merită să fie lipsit de propriul simț al realității sau de dreptul lor de a-și exprima gândurile fără a fi permanent pus la îndoială, redus, ridiculizat și lipsit de respect. Dacă semnele de mai sus se verifică în relația dvs., atunci mai bine ieșiți repede.