Renunțarea la viață: cum să vă schimbați sinele

Toată lumea simte că renunță la viață din când în când. Nu esti singur. Iată cum poți schimba atitudinea negativă și să trăiești o viață mai bună.

Trecem cu toții prin momente grele. Nimeni nu este imun la capcanele vieții. Cu toții am fost în punctul în care am simțit că renunțăm la viață. Diferența este că, pentru majoritatea dintre noi, am reușit să ne smulgem din acel spațiu negativ negativ. Ne-am ridicat și am continuat viața.

Dar nu este ceva ușor de făcut. Uneori, poți fi atât de nefericit încât pare imposibil să ieși din acel cadru al minții. Tot ce vă gândiți este cât de multă renunțare la viață pare un răspuns corect. Pentru aceia dintre voi care se simt în acest fel, trebuie doar să știți că există speranță. Există o modalitate de a schimba acea atitudine.

De ce trebuie să învățăm cu toții să facem față greutăților vieții

Dar trebuie să știm cum să facem față acelor vremuri. A învăța cum să vezi lumina la capătul tunelului, chiar dacă lucrurile sunt negre, este un instrument de care toți au nevoie. Pentru că întotdeauna vom avea momente care devin dificile. Vom avea întotdeauna situații care ne vor da jos. Știind cum să ne rezolvăm cadrul mental, ne poate ajuta să trăim vieți mai fericite.

Cum să-ți schimbi atitudinea atunci când simți că vrei să renunți la viață

Viata este grea. Nimeni nu o poate nega. Acestea fiind spuse, viața este, de asemenea, într-adevăr incredibilă și sunt foarte multe de recunoscut. Dacă ești blocat într-o rută și ai nevoie de o cale de ieșire, aceste lucruri te pot ajuta să-ți schimbi mentalitatea.

# 1 Scrieți pentru ce sunteți recunoscător. Este foarte ușor să uiți câte lucruri grozave avem de fapt în viață. Cei mai mulți dintre noi ne concentrăm doar pe negativ. Luați timp în fiecare seară pentru a scrie cel puțin 5 lucruri pentru care sunteți recunoscători pentru acea zi. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți partea mai strălucitoare a oricărei zile proaste.

# 2 Începeți să gândiți mai pozitiv. Știu că nu este atât de ușor pe cât sună, dar ascultă-mă. De fiecare dată când ai un gând negativ, înlocuiește-l cu două pozitive. Făcând acest lucru vă poate ajuta să vă reîncărcați creierul pentru a gândi mai pozitiv și veți da seama că, chiar și atunci când vă gândiți la lucruri negative, creierul dvs. va vedea automat partea mai strălucitoare.

# 3 Faceți o listă de activități. Uneori tot ce trebuie să faci este să te oprești și să faci o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faci. De multe ori, când oamenii simt că renunță la viață, sunt pur și simplu copleșiți de toate lucrurile care se întâmplă în jurul lor. Realizarea unei liste și abordarea ei pas cu pas poate atenua acele sentimente de distrugere.

# 4 Vorbeste cu prietenii si familia. Sistemul dvs. de asistență este acolo pentru un motiv. Ei iubesc și le pasă de tine. Vorbește cu cineva apropiat despre cum te simți și te poate ajuta să te simți mai bine.

# 5 Ieși afară. Vitamina D nu este numai bună pentru corpul tău, ci este foarte bună și pentru mintea ta. A-ți face timp să petreci în aer liber cu natura te poate ajuta să pui lucrurile în perspectivă pentru tine și îți vei da seama cât de nesemnificative sunt cu adevărat grijile tale.

# 6 Începeți exercițiul. Știu că poate nu-ți place să auzi asta, dar corpul tău are nevoie de exerciții fizice. Este un calmant excelent și punerea corpului la lucru vă poate ajuta mintea să se relaxeze.

# 7 Dormi suficient. Dacă nu dormi suficient, creierul nu se reîncarcă complet. Când creierul tău nu se poate reporni, așa cum ar fi trebuit, acesta intră într-o spirală descendentă. Este posibil să nu doriți nici măcar să renunțați la viață; esti doar obosit.

# 8 Fă ceva creativ. Credeți sau nu, creierul dvs. își dorește creativitatea - chiar dacă în general nu sunteți o persoană plină de artă. De fapt, poate fi și mai bine pentru tine să creezi și să creezi niște vopsea pe o pânză dacă nu faci niciodată așa ceva.

# 9 Ajută pe cineva care are nevoie. Nu numai că ajută pe altcineva să îți arate cât trebuie să fii recunoscător, dar te va face să te simți și mai bine. Ajutarea celor aflați în nevoie ajută la creșterea stării tale de spirit și te face să simți că ai un scop, chiar dacă simți că renunți la viață.

# 10 Practică zâmbind mai mult. Știu cât de prost sună, dar de fapt te poate ajuta să te simți mai bine. Mintea ta este legată de corpul tău. Când zâmbești mai mult - chiar dacă nu ești fericit - îți păcălește creierul să creadă că ești fericit. Prin urmare, starea ta de spirit devine stimulată.

# 11 Practicați meditația. Unii spun că meditația este nebună și alții înjură prin asta. Ghiciți care dintre acei doi oameni sunt adesea cei mai fericiți? Asta e corect! Cei care meditează pot reflecta asupra marilor lucruri pe care le au în viață, lăsând totodată gânduri negative.

# 12 Gândește-te mai puțin la tine. Oamenii sunt egoisti. Am fost creați pentru a fi ființe autoservitoare. Totuși, dacă suntem prea absorbiți de noi, încetăm să vedem lucrurile bune din viața noastră. Ne concentrăm prea mult pe ceea ce nu avem. Gândește-te mai puțin la tine și la alții mai mult.

# 13 Rămâi ocupat cu lucruri distractive. Nu rămâneți ocupat doar de dragul de a face lucruri ocupate. Asigurați-vă că faceți lucruri productive care vă pot ajuta să rămâneți concentrat pe rezultatul pozitiv. Faceți lucruri care vă pot ajuta să mergeți mai departe în viață.

# 14 Concentrează-te pe construirea relațiilor tale. Ceva cu care toți slăbim este să ținem pasul cu prietenia noastră și să construim o legătură mai puternică cu familia noastră. Orice tip de relație trebuie să fie hrănitoare, așa că nu uitați să le acordați atenție.

# 16 Tratează-te ocazional. E în regulă să te delectezi cu ceva de care te bucuri din când în când. Nu este nevoie să te împiedici de toate plăcerile vinovate pe care le oferă viața. Începeți-vă unghiile, cumpărați biletele pentru concert și bucurați-vă de viața pe care o aveți.

# 17 Realizează-ți valoarea de sine. Multe persoane care doresc să renunțe la viață nu își dau seama cu adevărat cât valorează. Se subliniază și se simt rău despre cine sunt. Lucrați la realizarea cât de multă valoare aduceți celor din jurul vostru și veți fi mult mai fericiți.

# 18 Cheltuiește bani pe experiențe și nu pe lucruri. Nu cumpărați-vă doar lucruri. Cei care cheltuiesc bani pentru activități și experiențe sunt mult mai fericiți. Aceste amintiri sunt mai impactive decât ceva care stă în camera de zi.

# 19 Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Toată lumea se simte în acest fel ocazional. Nu ești singur în a dori să renunți la viață. Am fost acolo. Prietenii tăi au fost acolo. Beyoncé a fost chiar acolo. Realizarea acestui lucru vă poate ajuta să treceți prin acele momente negative.

# 20 Fii consecvent cu aceste practici. Nu va fi remediat peste noapte. Cu toate acestea, dacă continuați să faceți aceste lucruri în mod regulat, veți vedea cât de multe pot face cu adevărat diferența. Fii consecvent și fă aceste lucruri chiar dacă nu ai chef să renunți la viață. Cu siguranță pot duce la mai multă fericire.

Poate fi foarte greu să te întorci să te simți fericit odată ce ai simțit că renunți la viață. Din fericire, se poate face. Cu aceste sfaturi, vei începe să îți dai seama cât de adevărată este viața.