Schimbați-vă viața mai bine cu aceste aplicații de meditație bazate pe știință

Diferite studii au arătat că meditația obișnuită poate duce la beneficii tangibile, cum ar fi îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, scăderea stresului și anxietății și creșterea productivității. Unele studii sugerează chiar că meditația pe termen lung poate duce la o creștere a dimensiunii creierului, precum și la niveluri mai ridicate de inteligență. Deci nu este chiar o surpriză faptul că meditația a crescut în popularitate.

Cu toate acestea, un alt motiv pentru cresterea recenta a popularitatii in meditatie este faptul ca noile tehnologii au redus dramatic barul de intrare. În trecut, oricine căuta să învețe despre meditație (dincolo de simpla citire despre asta) trebuia să se alăture unei clase sau să găsească un profesor personal. Acum, indivizii care sunt interesați de meditație își pot începe călătoria pe cont propriu și în intimitatea propriei lor case folosind aplicații inovatoare de meditație interactivă. Deci, dacă sunteți interesat de meditație, dar nu știți de unde să începeți, verificați lista cu aplicațiile de meditație pe care le-am compilat mai jos.

Breethe Meditație și somn App

Folosind Breethe Meditation & Sleep App este ca și cum ai avea propriul antrenor personal de mediere disponibil oricând, oriunde. Acesta oferă utilizatorilor sute de meditații ghidate pentru a aborda diverse probleme, cum ar fi stresul, anxietatea, insomnia și multe altele. Piesele audio ghidate de la Breethe oferă, de asemenea, suport și consiliere pentru utilizatorii care se ocupă de probleme legate de relații, încercând să piardă în greutate și alte probleme comune. Aplicația oferă, de asemenea, numeroase exerciții de respirație și ore de muzică relaxantă pentru a vă ajuta să decomprimați și să reduceți stresul.

Aura Premium

Aplicația Health Aura a fost creată de experți în meditație și de terapeuți pentru a ajuta utilizatorii să scadă stresul și anxietatea. Aplicația este alimentată de AI inovatoare care folosește învățarea mașinilor pentru a vă personaliza complet experiența de meditație pe baza nevoilor dvs. specifice și pentru a vă oferi exerciții minuțioase de scurtă durată și zilnic, care vă sporește bunăstarea. Aplicația Health Aura permite utilizatorilor să își urmărească starea de spirit pentru a stabili modele și pentru a-și schimba vizual progresul de meditație.

iAwake Pro

Din punct de vedere tehnic, iAwake Pro nu este o aplicație. Este un serviciu de streaming pentru coloanele sonore de ultimă oră, care pot fi folosite pentru a "hacka creierul dvs. și apelați la stări de mindfulness, focus efort, creativitate și multe altele". Toate piesele de sunet ale iAwake Pro sunt proiectate cu atenție pentru a instrui și a focaliza creierul utilizatorului și sistemul nervos prin utilizarea bătăilor binaurale, izocronice, bătăi mono, panning, stratificare armonică și multe altele. Aceste sunete sunt folosite pentru a stimula stările de mindfulness, focus, creativitate și relaxare, în timp ce, în același timp, reglarea distragerii.

Invers pot primi o parte din vânzările de la postul de mai sus, care a fost creat independent de echipa de redacție și publicitate a Inverse.