Lecţia # 088 – Past Simple - part 3 – cum formezi întrebări şi negaţii (A, I, N, IN)
Cuprins:
Dacă vă întrebați de ce vocea voastră se pierde în mulțime, ei bine, asta înseamnă că va trebui să o intensificați puțin. Iată cum să fii afirmativ.
Am avut o problemă cu asertivitate când eram la liceu. Poate că a fost pentru că eram nesigur și îngrozit de a fi judecat. Totuși, am învățat cu greu modul în care, dacă nu vorbiți, nimeni nu o va face pentru voi.
Cum să fii afirmativ - 17 sfaturi pentru a-ți găsi vocea
Cu orice, este o lucrare în curs. Desigur, totul este mult mai ușor când știi la ce ar trebui să lucrezi. Crede-mă, mi-a luat mult mai mult decât era nevoie… Chiar îmi doresc să-l fi avut pe Google. Dar tu ești aici, deci ești cu un pas înaintea jocului.
Există o linie fină între a fi asertiv și agresiv, este vorba de echilibru.
# 1 Acceptați-l. Va trebui să acceptați faptul că nu sunteți afirmativ. Dacă citiți acest lucru, aveți deja sentimentul că aveți nevoie de ajutor. Cu toate acestea, acum a venit momentul să acceptați integral. Nu ești afirmativ. E mișto, dar acum poți începe să te schimbi.
# 2 trepte pentru bebeluși. Nu încercați să atingeți toate aceste mari obiective simultan, deoarece acestea vă vor copleși. Trebuie să începeți cu pașii copilului.
Deci, începe cu obiective mici. Poate fi simplu ca să începi să spui „nu” atunci când nu vrei să faci ceva. Probabil nu crezi că este greu, dar ai încredere în mine, aceste mici obiective pot fi destul de provocatoare.
# 3 Spune nu. Când înveți cum să fii afirmativ, acesta este pasul numărul unu. Mi-a fost greu să spun că nu. De fapt, am făcut multe rahaturi și am pierdut multe ore doar pentru că nu puteam spune nu. Acest pas poate fi de fapt cel mai greu. De ce? Pentru că pentru prima dată, încercați să nu faceți plăcere altor oameni. Este vorba despre ceea ce doriți, nu despre ceea ce vor.
# 4 Nu îndrăzniți să vă simțiți vinovat. Dacă spui nu cu ceva, nu te simți vinovat. Nu ai vrut să o faci, deci de ce te-ai simți rău în asta? Ascultă, că nu vrei să ieși la cină nu aduce dureri imense nimănui. Vor găsi pe altcineva care să meargă la cină cu ei. Vor trăi.
# 5 Exprimați-vă dorințele și nevoile. Dacă doriți să știți cum să fiți afirmativ, oamenii trebuie să știe ce doriți și ce aveți nevoie. Dacă vă aflați într-o relație nesatisfăcătoare, i-ați spus partenerului dvs. care sunt nevoile și dorințele dvs.? Oamenii nu vă pot citi mintea, așa că nu vă așteptați să știe ce doriți.
# 6 Vorbeste despre sentimentele tale. Aceasta este o altă problemă uriașă cu persoane care nu sunt afirmative. Nimeni nu știe cum te simți pentru că ești „bine” cu tot. Nu! Nu așa funcționează lumea. Știu că nu ești fericit că trebuie să mergi la întâlnirea cu schemele piramidale ale prietenului tău. Cu toate acestea, nu a simțit cum te-ai simțit, așa că bucură-te să stai acolo două ore.
# 7 Trebuie să fii sincer. Onestitatea este într-adevăr cea mai bună politică și este necesară dacă vrei să știi să fii afirmativ. Trebuie să fii sincer, nu doar cu oamenii din jurul tău, ci și cu tine însuți.
De fapt, începe prin a fi sincer cu tine însuți, iar apoi orice altceva va cădea în loc. Dacă nu ești sincer cu tine, nu vei putea fi afirmativ.
# 8 Este în regulă să nu sunt de acord. Nu toată lumea o să vă placă. Aceasta am acceptat o problemă atunci când încercam să fiu afirmativ. Într-adevăr, am vrut ca toată lumea să-mi placă. Dar ascultă, pur și simplu nu se va întâmpla și este în bine. Imaginați-vă dacă toată lumea v-a plăcut? Brut.
# 9 Stai calm. Există o linie între a fi asertiv și a suna ca un furios, posesiv, tâmpit. Trebuie să știți care este diferența. A-ți afirma sentimentele și nevoile este un lucru, a le striga și a le forța pe altele este un lucru diferit. Nu o face pe aceasta din urmă. Nu încerci să-i atragi pe oamenii tăi, ci pur și simplu încerci să îi anunți pe oameni unde stai.
# 10 Rezolvarea conflictelor. Oamenii asertivi nu încep să arunce pumni atunci când nu se apucă. Este vorba despre compromiterea și utilizarea rezolvării conflictelor ca o modalitate de a obține argumente și probleme de grup. Acest lucru te face să fii lider, spre deosebire de cineva care folosește teama pentru a rezolva conflictul.
# 11 Privește-ți limbajul corpului. Ar trebui să încercați să stați în fața oglinzii și să vedeți cum vă folosiți corpul în conversație. Ești poziționat agresiv? Este posibil să nu fiți agresiv verbal, cu toate acestea, limbajul corpului tău ar putea să emane vibrații complet diferite. Nu vrei asta, așa că încearcă să le sincronizezi.
# 12 Folosiți cuvântul „I.” Probabil credeți că acest lucru pare narcisist, dar nu este. Folosește cuvântul „eu” când vorbești despre tine. „Am nevoie de___” sau „vreau___”. Este vorba despre tine, nu? Deci, începe să vorbești ca și cum ar fi despre tine. Folosirea „limbajului” este o parte necesară a învățării cum să fii afirmativ.
# 13 Răbdarea este o virtute. O să dureze ceva. Ne pare rău pentru a rupe vestea, dar Roma nu a fost construită într-o zi, nu? Aveți de gând să aveți ascensiunile și coborâșurile, așa că este important să aveți răbdare și calm. Vei ajunge acolo unde trebuie să fii… până la urmă.
# 14 Stabilirea limitelor. Stabilește-ți limitele pentru tine. Ce fel de comportament acceptați și ce nu acceptați? În felul acesta, nu ești nemaipomenit când întâlnești oameni și anumite situații. Știi ce zboară și ce nu - și asta este.
# 15 Știi când te-ai înșelat. Vei face greșeli. Dacă nu ați făcut niciun moment, bine, aveți nevoie de o verificare a realității. Trebuie să vă asumați responsabilitatea atunci când înșurubați. Asta fac oamenii maturi, bine rotunjiți. Știu când s-au înșelat și recunosc.
Nu o să fii împușcat fiind sincer. De fapt, oamenii îi apreciază pe cei care acceptă doar greșelile din acțiunile lor.
# 16 Nu puteți controla oamenii. A fi afirmativ înseamnă a lăsa pe ceilalți să-ți asculte gândurile și părerile, totuși, nu este vorba de a-ți îndepărta părerile în gâtul altora, sperând să le schimbe. Nu este vorba despre ei, ci despre tine. Deci, concentrează-te doar pe tine. Singura persoană pe care o poți controla ești tu.
# 17 Alege-ți luptele. Ați vorbit vreodată cu cineva care se ceartă cu fiecare lucru mic pe care îl spuneți? Dacă aveți, probabil că nu mai stați cu ei. Este enervant. Este ca și cum ai privi un pitbul care nu-i va lăsa prada.
Alege-ți luptele. Este important să aveți granițe, însă, dacă aceste granițe sunt traversate, decideți cum veți face față. Probabil că nu trebuie să ai o luptă plină de fiecare dată.
"Fii omul care vrei să fii": Cum să fii neglijat ca un campion
Vorbind direct la o audiență a unuia acum: Ce naiba, fată? Nu voi numi nume, dar știi cine ești. Tu ești fata cu care aveam de gând să te desparți după ce ai ieșit împreună cu prietenii tăi din Massachusetts. Știi bine ce ai făcut. Dar nu, nu, te-ai încurcat și apoi ...
Cum să fii mai puțin înfundat: 13 moduri de a evita să fii un clinger de stadiul 5
Dacă porecla dvs. este „clinger de etapa 5” avem o problemă. Ei bine, aveți o problemă, dar vă oferim o soluție pentru a învăța cum să fiți mai puțin aglomerat.
Cum să fii mai bine în pat: 16 moduri pasionale de a-și sufla mintea
Dacă tu și partenerul dvs. faceți mai mult căscat în pat, apoi jucați sub cearceafuri, va trebui să vă dați seama cum să fiți mai bine în pat și să vă sufocați mintea.