Cum să fii mai încrezător cu 12 sinele zilnic simplu

E normal să fii puțin nesigur uneori, dar dacă lipsa de încredere îți zdrobește viața, este o problemă. Iată cum să fii mai încrezător.

Cu cât îmbătrânești, cu atât ești mai încrezător. Așa ar trebui să funcționeze, oricum. Dar uneori asta nu este întotdeauna realitate și, ca adulți, trebuie să învățăm cum să fim mai încrezători atunci când viața ne dă jos. Pentru că există multe aspecte ale vieții care ne dau jos.

Este posibil să fi fost nesigur pe când era adolescent și apoi a fost încrezător la un moment dat și apoi a pierdut totul din cauza a ceva întâmplat. S-ar putea să fiți și cineva care nu a avut niciodată cu adevărat acea încredere.

Și poate ești doar cineva care dorește să obțină și mai multă încredere decât ai deja. Indiferent care este motivul dvs. pentru a dori să înveți cum să fiți mai încrezător, puteți să faceți în continuare aceleași sarcini simple zilnice care se formează în obiceiuri iubitoare de sine.

Fără iubirea de sine, viața ta va fi mult mai grea

Când nu suntem mulțumiți de cine suntem, lucrurile tind să se înrăutățească. Nu credem că merităm un partener minunat, nu participăm la acea promoție la locul de muncă și sfârșim prin a pierde oportunități deosebite. Viața este doar mai ușoară și mai bună atunci când poți învăța să te iubești pe tine în ansamblu.

Cum să fii mai încrezător cu unele obiceiuri simple

După ce veți obține un astfel de blocaj, acestea vor fi foarte simple. Totuși, începerea este puțin mai dificilă decât ai dori. Problema cu lipsa de încredere este că se poate întâmpla foarte ușor, dar este greu să construiești. Aceste sfaturi și modalități de a învăța cum să fii mai încrezător sunt cel mai bun pariu pentru a ajunge într-un loc de securitate deplină.

# 1 Gândește-te mai pozitiv tot timpul. Să fii încrezător nu înseamnă doar să emani un aer de „Sunt grozav”. Este vorba de a fi pozitiv chiar și atunci când nu te simți grozav cu tine. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă forțați să vedeți partea strălucitoare mai des.

În fiecare zi, concentrați-vă asupra binelui care va veni și apoi la sfârșitul zilei, gândiți-vă la binele care s-a întâmplat. Acest lucru vă modifică implicit mintea în timp, astfel încât să vă gândiți într-o manieră mai pozitivă mai târziu.

# 2 Concentrați-vă pe îmbunătățirea aspectelor care nu vă plac. Dacă există lucruri cheie care te fac nemulțumit de tine și poți face ceva în legătură cu ele, atunci lucrează la el. Mergeți la sală dacă sunteți supraponderali sau nu aveți formă. Concentrați-vă să vă îmbunătățiți unitatea și ambiția dacă vă simțiți leneși și neîmpliniți.

Nu numai că lucrul la tine te face mai încrezător, dar, în cele din urmă, acele lucruri vor fi grozave și nu te vei mai simți nesigur. Este nevoie doar de timp pentru a face acest lucru în fiecare zi.

# 3 Privește-ți viața dintr-o perspectivă nouă. Deseori, ne simțim rău despre noi înșine sau despre viața noastră, deoarece nu avem perspectivă. Viața ta ar putea fi de fapt uimitoare în ochii altcuiva. Creează-ți un punct pentru a te gândi la tot ce ai din perspectiva unui străin și te-ai putea simți mult mai bine.

# 4 Fii recunoscător pentru lucrurile pe care le ai. Mulți dintre noi ne simțim nesiguri pentru că nu avem lucrurile pe care le dorim. Fie că este vorba despre un loc de muncă specific, sau o anumită formă de buze, sau o casă drăguță, care dorește ceea ce nu avem de multe ori ne face să ne simțim din nou cu privire la ceea ce avem.

Și asta este foarte toxic. Când încetați să recunoașteți lucrurile mari din viața voastră, insecuritatea preia. Dacă faci un pas înapoi și te uiți la lucrul uimitor pe care îl ai, te vei simți mult mai bine despre tine și viața ta.

# 5 Mănâncă bine și trăiește sănătos. Corpul tău merită mai bine. Șansele sunt că, dacă nu ești foarte încrezător, probabil că nu tratezi problema din interior. Este posibil să nu te simți grozav cu tine și, în loc să încerci să o rezolvi, pur și simplu te simți mai rău.

Încercați să adoptați un stil de viață sănătos. Corpul tău reacționează la ceea ce pui în el și la modul în care îl tratezi. Dacă nu mănânci bine sau îți faci exerciții fizice, nu te vei simți bine cu tine.

# 6 Scrieți într-un jurnal. Știu că sună șchiop, dar există un motiv pentru care este sugerat ca mijloc de a face față. Notează-ți nesiguranțele și citește-l înapoi când ai terminat. Uneori, poți învăța multe doar uitându-te peste gândurile tale într-o formă fizică. În plus, chiar te poate ajuta să vezi cât de prost sunt unele lucruri.

# 7 Faceți-o oricum Adesea devenim nesiguri și apoi încetăm să facem lucruri pe care le iubim sau despre care știm că ne vor fi bune. Dar acestea sunt lucrurile care te fac fericit! Și când ești mai fericit, te simți mai bine cu tine în mod natural. Așa că, chiar dacă este greu, faceți în continuare lucrurile pe care le știți că vă plac.

# 8 Boost up yourself. Da, dă-ți niște discuții despre pep. Este perfect bine să vorbești cu tine însuți pentru a te simți mai bine. Te asiguri cât de uimitor ești de fapt. Îți revigorează creierul să creadă acele lucruri și cu cât o spui mai mult, cu atât o vei crede mai regulat.

# 9 Închideți gândurile negative și ramele. Probabil că acesta va fi cel mai greu lucru, dar va face cea mai mare diferență. În fiecare zi, fă-i un obicei să închizi gândurile proaste despre tine. Opriți-vă procesul de gândire și înlocuiți-l cu pozitive. Făcând acest lucru în mod regulat, vă va reface creierul pentru a alege gândurile pozitive ca implicit.

# 10 Fă ceva care te sperie. Dacă există un lucru care ne face mai încrezători, este cucerirea unei frici. Indiferent dacă vorbește cu acel barista drăguț despre mai mult decât cu ordinea ta de a purta acele cizme roz strălucitoare pe care crezi că sunt prea neplăcute pentru tine, te va ajuta să te simți mai încrezător. Doar fă-o și nu te gândi la asta.

# 11 Vorbeste cu prietenii despre asta. Credeți sau nu, prietenii dvs. ar putea ști exact despre ce vorbiți. Chiar și cei care par să se iubească până la capăt ar putea avea probleme de nesiguranță pe care nici măcar nu le iei în considerare. Și cel mai bun lucru? Aceștia ar putea oferi sfaturi solide și chiar ajuta la ridicarea spiritelor.

# 12 Ascultă muzică care se simte bine. În primul rând dimineața, porniți niște muzică care vă face să vă simțiți uimitor. Mai bine, creează o listă de redare pe care o poți asculta în timp ce te pregătești. Începerea zilei de plecare pe o notă pozitivă poate face mai mult pentru stima noastră de sine decât îți dai seama. Evitați melodiile triste și alegeți cântece superbe, fericite, care vă fac să doriți să cântați alături.

Să știi să fii mai încrezător înseamnă să rămâi pozitiv, să îți evidențiezi punctele forte și să accepți ceea ce nu poți schimba. Folosește aceste sfaturi zilnice pentru a-ți acumula încrederea și te vei simți excelent în cel mai scurt timp.