Cum să te înveselești: 21 de moduri de a-ți găsi fericirea interioară

Cu toții coborâm uneori, dar vestea bună este că leacul nu este atât de dificil cum credeți. Iată cum să te înveselești și să zâmbești din nou.

A fi fericit este uneori mai ușor spus decât făcut. Fericirea nu este un continuum, ci mai degrabă o serie de urme urmate de neplăceri. Cheia este să ai mai multe urgențe decât neplăceri pentru o viață fericită și deplină. Să știi cum să te înveselești poate nu este atât de complicat pe cât crezi. Este posibil să nu aveți nevoie de o revizuire a vieții, de o schimbare majoră sau de o reînnoire totală… sau pur și simplu.

Cum să te înveselești - 21 de moduri de a-ți umple viața cu fericire

Chiar și cei mai fericiți dintre noi trec prin momente în care avem nevoie de o veselie. Dacă sunteți cineva care trece printr-o perioadă grea și aveți nevoie de ceva care să vă facă inima să crească, acestea sunt 21 de lucruri care vă vor păcăli.

# 1 Mergi la plimbare. Medicamentele umane naturale pot face pe oricine să se simtă mai bine. Hormonii sunt eliberați în sânge și semnalează creierul pentru a simți fericirea. Serotonina, un potențial major al stării de spirit, este eliberată atunci când faceți exerciții fizice și obțineți inima. Prin urmare, a merge doar pentru o plimbare de zece minute poate alunga albastrul și vă puteți simți mai bine instantaneu.

# 2 Loveste un film singur. Majoritatea oamenilor consideră că trebuie să mergi la filme cu altcineva pentru a te distra. Nimic nu este mai bun decât să te lovești de un blockbuster în miezul zilei, când vrei să știi cum să te înveselești. Jucați-vă sau jucați-vă puțin mai devreme de la muncă pentru a viziona acel film prost, stupid, care să vă lumineze după-amiaza.

# 3 Sună un prieten vechi. Cu toții avem „acea” persoană din viața noastră care ne poate face să zâmbim și să ne înveselească. Dacă vă simțiți jos, ridicați telefonul și reconectați-vă. Uneori, este nevoie de câteva minute pentru a-ți readuce sufletul la bine. Să știi că există cineva care te poate face să te simți bine cu tine este de aur.

# 4 Invită un prieten la ora fericită. Nimic nu poate șterge o zi proastă mai mult decât un cocktail bun cu cineva la happy hour. Partea cea mai bună este că poți să-ți iei zgomotul și să fii totuși acasă la timp pentru a te odihni. Încercarea de sine funcționează împotriva ei înșiși dacă te trezești azi a doua zi.

# 5 Joacă cârlig. Indiferent dacă mergeți la filme, sau pur și simplu nu vă dați jos din pat și vă atârnați în pijamale, jocul cârlig este un bun mod excelent pentru a vă înveseli. Neavând nicio responsabilitate doar pentru o zi, sau chiar după-amiază, poate ușura spiritele oricui!

# 6 Doar zâmbește. Există mușchi specifici pe fața ta care declanșează emoții. Chiar dacă vă simțiți în jos, falsificarea prin a zâmbi poate literalmente întoarce lucrurile. Pur și simplu zâmbind va declanșa eliberarea de îmbunătățiri ale dispoziției care vă vor oferi doar un mic impuls pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

# 7 Stai la soare. Există o legătură între starea de spirit și expunerea la soare. Dacă aveți un nivel scăzut de vitamina D, vă poate încurca fericirea. Dacă nu doriți să vă faceți griji pentru protecția solară, este nevoie de doar zece minute pentru ca corpul dvs. să absoarbă suficient pentru a vă face fericit. Doar asigurați-vă că pielea dvs. este expusă. În caz contrar, nu te poți înmuia în raze, literalmente.

# 8 Fă yoga. Poate că blocul tău către fericire este lipsa fluxului de energie chi. Yoga îți poate pompa sângele, îți poate slăbi mușchii și te poate face să te simți mai conectat cu lumea din jurul tău. Într-o lume ghidată de telefoane mobile și rețelele de socializare, reducerea liniștită a tuturor și găsirea liniștii tale interioare te poate ajuta să te concentrezi și să-ți găsești fața fericită.

# 9 Voluntar. Nimic nu este mai bun dacă vrei să știi să te înveselești decât să faci voluntariat. A face pe altcineva să se simtă bine te face să te simți incredibil. De asemenea, vă poate ajuta să puneți în perspectivă propriile dvs. probleme nesemnificative. Voluntariatul pentru a ajuta pe cineva care are nevoie este o modalitate excelentă de a găsi vesela care se află înăuntru.

# 10 Plătește-l înainte. Plata taxei de plată a cuiva, admiterea în linie sau cele două articole alimentare, vă pot aduce fericire internă. Puținul pe care îl va costa vă va câștiga o abundență de bunăvoință și veselie.

# 11 Purtați ceva pe care ați dorit-o * terapie de retail AKA *. Sigur, toți trebuie să economisim pentru o zi ploioasă. Dar, toată lumea, din când în când, o cumpărare de impuls poate fi mai bună decât un medicament. Dacă vă simțiți puțin în jos, terapia cu amănuntul este cea mai bună modalitate de a vă ridica liniștea interioară și de a vă simți ca lucrurile să fie din nou făcute.

# 12 Mergi la o excursie. Dacă sunteți aproape de un traseu de drumeții, țineți-vă de pantofi și bateți-vă pe trasee. Nu numai că endorfinele vă vor face să vă simțiți mai bine, creșterea ritmului cardiac vă va ajuta să vă stimulați starea de spirit pentru a vă simți mai bine peste tot. De asemenea, reconectarea cu natura vă va oferi un sentiment mai bun de scop și pace atunci când vă simțiți jos.

# 13 Faceți o plimbare cu bicicleta. Nimic decât tu și drumul deschis este un alt sfat grozav pentru cum să te înveseli. Fă-ți un obiectiv sau nu, doar urcă pe bicicletă și vezi unde te duce. Dacă ai un loc preferat, mergi cu bicicleta acolo și stai puțin.

# 14 Preluarea comenzii. Pizza sau mâncarea chinezească sunt o modalitate excelentă de a-ți îneca durerea și de a te face să te simți mai bine. Unul dintre cele mai bune alimente confortabile, pizza, poate înveseli pe oricine. Cea mai bună parte este că îi puteți lăsa să vă aducă în timp ce urmăriți maratonul dvs. Netflix preferat.

# 15 Urmărește un videoclip YouTube pentru un copil sau pisoi. Îmi pare rău… nu există nimic serios care să te facă să te simți mai fericit sau să-ți înveselești ziua mai mult decât să privești un copil râzând sau o pisică să facă ceva prost. YouTube este unul dintre cele mai bune înălțimi sănătoase pe care le puteți găsi. Cu milioane de filme din care să alegeți, nu există lipsă de videoclipuri care vă permit să vă ridicați.

# 16 Adoptați un animal de companie. Ce poate să înveselească pe cineva mai mult decât să găsească ceva care are nevoie de el și îi iubește necondiționat? Un animal de companie nu este doar ceva care te va înveseli, dar studiile arată că persoanele care dețin animale de companie sunt mai sănătoase, atât mental, cât și fizic.

De asemenea, te va scoate din casă, ceea ce poate duce la întâlnirea cu oameni noi și obținerea unor exerciții fizice și aer curat. Un lucru bun până la capăt, încercați să găsiți un animal de companie care are nevoie de casa dvs. atât cât faceți compania și înveseliți-vă.

# 17 Flirt. Simțiți un pic în jos pentru tine? Flirting-ul este un sfat grozav când vine vorba de a ști cum să te înveselești - este una dintre cele mai bune metode de a face pe cineva să te facă să te simți bine că ești tu.

# 18 Schimbă-ți foile. Știu că nu sună atât de minunat, dar schimbarea așternutului este un sfat excelent pentru a vă înveseli. Urcarea într-un pat proaspăt și cu miros frumos este o modalitate excelentă de a nu-ți face doar noaptea mai odihnitoare, dar de a te trezi simțindu-te mult mai vesel și mai încântător.

# 19 Curățați-vă apartamentul sau casa. Bine, nu este absolut nimic distractiv cu privire la curățarea casei tale. Dar, uneori, apartamentul tău poate începe să-ți imite creierul. Dacă lucrurile au fost un pic haotice și copleșitoare, atunci s-ar putea să vă vărsați în casă. Câștigând puțină perspectivă și control vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă ridicați din depozitele de gunoi.

# 20 Petreceți ceva timp cu un copil. Găsiți-vă interiorul și fericirea de a fi neîncărcat, petrecând timp cu o persoană mică. Te pot ajuta să vezi viața într-o lumină cu totul nouă. Copiii mici nu au mare nevoie pentru a-și întoarce lumea sau pentru a-și găsi zâmbetul.

Vă pot face să râdeți și să vă reamintească că viața nu trebuie să fie întotdeauna atât de serioasă. Împrumutați copilul unui prieten sau vizitați nepoata sau nepotul dumneavoastră. Doar privirea de pe fața lor când te văd este uneori suficient de veselă.

# 21 Fă ceva la care te pricepi în fața altora. Dacă simți că pur și simplu nu poți părea să îți dai drumul la serviciu sau faci ceva bine, făcând ceva la care te pricepi în fața altora te poate face să te simți împlinit. Un impuls de stimă de sine instantaneu, uneori este nevoie doar de un vânt lăudabil pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

Faceți 5k dacă sunt o briză pentru dvs. sau atingeți bara de karaoke pentru a arăta tuturor ce voce bună aveți. Știi care sunt talentele tale, așa că arată-le pentru a te face să te simți vesel.

Este total normal să te simți în jos uneori, dar vestea bună este că să te ridici pe tine este destul de simplu. Cu aceste sfaturi pentru a vă înveseli, veți aduce acel zâmbet în cel mai scurt timp.