Cum să te simți mai bine după o despărțire: 15 pași pentru a-ți găsi fericirea

Tocmai te-ai despărțit de partenerul tău și încă te doare. Dar să înveți cum să te simți mai bine după o despărțire este posibil și există modalități de a ajunge acolo.

Știu că nu pare posibil acum, dar puteți învăța cum să vă simțiți mai bine după o despărțire cu un pic de efort. Despartirile sug. Chiar și atunci când ești cel care face despartirea, înțepăie mereu. Bine, dacă nu ai avut un coșmar al unui partener, atunci este mai degrabă o ușurare.

Dar din moment ce ești aici, probabil că nu este cazul. Dacă partenerul tău a fost cineva pe care l-ai iubit, atunci încheierea relației este dificilă. Ai împărtășit o parte din viața ta cu ei și probabil te gândești la viitor. Deci, atunci când se produce o despărțire, o despărțire permanentă, este greu de gestionat.

Când m-am despărțit de partenerul meu de patru ani, mă gândeam, cum va fi viața mea fără el? Mi-a fost greu să-mi imaginez să nu vorbesc cu el sau să fiu alături de el într-un sens romantic.

Cum să te simți mai bine după o despărțire

Timpul are un mod de a te vindeca. Știu că este un mic clișeu de spus, dar timpul chiar ajută. În momentul de față, probabil că nu te gândești la asta și am înțeles complet. Dar ar trebui să știți că va merge mai bine. Nu imediat - îmi pare rău, dar vreau să fiu sincer cu tine.

Următoarele săptămâni, chiar și luni, vor fi cu adevărat grele. Nu există nicio îndoială despre asta. Deși te poți ajuta prin această experiență făcând câteva lucruri pentru a îmbunătăți situația. Dacă doriți să treceți de această dezlănțuire și să profitați la maxim de acestea, urmați aceste sfaturi.

Da, s-a terminat, dar ai o viață înaintea ta. Și este posibil să înveți cum să te simți mai bine după o despărțire.

# 1 Se simte oribil. Da! Simte-te trist, simte-te sfâșiat, simte durere. Ești o ființă umană, ești emoțional dacă vrei să o accepți sau nu. Când treceți printr-o despărțire, vă simțiți întristat pentru pierderea partenerului. Și asta este perfect normal, chiar sănătos.

Nu te grăbi de partea asta. Dacă te simți trist, atunci lasă-te să treci prin emoție. Dacă o suprimați, va apărea în altă zonă a vieții voastre.

# 2 Tăiați-le de pe social media. Ah da, știu că nu vei face asta, cel puțin nu imediat. Dar ai încredere în mine, trebuie . Trebuie să tăiați șnurul, dacă nu, veți ajunge să faceți ceea ce am făcut și să-i urniți săptămâni întregi. Nu este sănătos și te prelungește să mergi mai departe. Indiferent de platforma de socializare pe care le urmăriți, ștergeți sau blocați-le.

# 3 Nu vorbiți cu ei. Deci, să zicem că le-ați șters de pe rețelele de socializare * vă rugăm să spuneți că le-ați făcut *, dar acestea vă pot contacta în continuare. Și deși poate fi ispititor, abțineți-vă să le vorbiți. Dacă încep să te sune sau să îți scrie, cu excepția cazului în care le vrei înapoi, spuneți-le să nu mai contacteze. Știu că credeți că puteți fi prieteni, dar nu puteți, chiar acum.

# 4 Faceți-vă viața fără libertate. Știi zicala, din vedere, din vedere. Ei bine, este un clișeu, dar este adevărat. Orice ai plutind în jurul dormitorului de la fostul tău, lasă-l. Nu, nu trebuie să arzi totul într-un foc tribal. Lasă-l. Apoi, mai târziu, veți putea privi acele lucruri cu o perspectivă diferită.

# 5 Nu rămâneți prieteni. Poți sugera să rămâi prieteni, dar nu. Dacă ați ajuns până acum, ștergând și abținându-vă să le vorbiți, atunci nu jucați cartea de prieten. Nu puteți fi prieteni chiar acum. Aveți nevoie de cel puțin câteva luni distanță de ei pentru a vă întrista pe deplin și a merge mai departe. Dacă încercați să vă împrieteniți cu ei, va prelungi procesul.

# 6 Urmărește ce spui despre fostul tău. Nu o să spun că nu poți vorbi de rahat despre fostul tău, pentru că poți, și probabil vei face. Se va simți bine să lași totul afară, dar, la un moment dat, va trebui să te oprești. De ce? Deoarece nu numai că te împiedică să mergi mai departe, este de asemenea enervant pentru alți oameni să-l asculte.

# 7 Ieșiți cu prietenii. Nu pot sublinia acest lucru suficient dacă vrei să știi să te simți mai bine după o despărțire. După o despărțire, înconjoară-te de oamenii tăi. Petreceți timpul ieșind cu cei mai apropiați prieteni. Nu, nu trebuie să lovești clubul în fiecare seară, ci petreci timp cu grupul tău de asistență. Mergeți la filme, la cumpărături, la o fugă, orice.

# 8 Plânge când vrei. Dacă simțiți un surit brusc de tristețe, este în regulă să plângi. Vor fi zile în care totul se simte uimitor și te descurci grozav. Apoi vor fi zile în care te simți singur și supărat de decizia pe care ai luat-o. Emoțiile pe care le vei simți după o despărțire vor fi ca și cum ai călători cu o rollercoaster. Va merge în sus și în jos până când vei începe să te simți din nou normal. Nu suprima aceste sentimente, în schimb, călărește cu ele.

# 9 Fără texte beat. Dacă intenționați să beți acest weekend, asigurați-vă că vă țineți telefonul departe de tine. Dă-ți telefonului prietenilor tăi sau folosește o aplicație specială de text anti-beție.

De ce se întâmplă când bei și treci printr-o despărțire? Îți dai mesajul fostului tău. Dacă doriți ca perioada de după despărțire să fie o tranziție lină, nu trimiteți texte beat.

# 10 Stai departe de locul unde stau. Puteți primi un apel de la prietenul lor care vă invită la o petrecere. Nu pleca. Am făcut această greșeală o dată, am sfârșit complet beat, aruncând pe o fereastră în timp ce plângea. Nu este o privire bună, ai încredere în mine. Chiar vei suferi dacă mergi la orice eveniment unde știi că vor fi.

# 11 Mâncați corect și exersați. Știu că asta sună ca un drag, dar dacă vrei să știi să te simți mai bine după o despărțire, hrănește-ți corpul și sufletul. Da, puteți înșela aici și acolo, dar trebuie să vă hrăniți corpul cu lucrurile potrivite. Te va face să te simți bine și să te menții sănătos.

Este ușor să câștigi și să slăbești atunci când treci printr-o despărțire, deoarece corpul tău este supus unui stres imens.

# 12 Scrie totul. Când prietenii tăi nu pot sta să asculte un alt cuvânt, trebuie să spui despre fostul tău, scrie-l. Scoate totul pe hârtie. Cum te-au făcut să te simți, ce ai făcut etc. Apoi, câteva zile mai târziu, aruncă o privire la ce ai scris. Vă va ușura să privim despărțirea dintr-o perspectivă diferită.

# 13 Încercați lucruri noi. Dacă ai vrut să iei cursuri de salsa, dar partenerul tău nu a vrut niciodată să meargă cu tine, ei bine, acum este șansa ta de a face ceva ce ai vrut să faci mereu. Începeți lucruri noi și întâlniți oameni noi. Singura modalitate de a te simți mai bine este dacă începi să faci lucruri pentru tine și nu pentru fostul tău.

# 14 Nu te învinovăți. Ascultă, probabil ai greșit în relație, dar la fel și partenerul tău. Nu ești singurul dintr-o relație; este nevoie de două. Deci, fii ușor în tine în această perioadă. Vina pe tine însuți nu te va gândi decât la despărțire. Este timpul să accepți ceea ce s-a întâmplat și să mergi mai departe.

# 15 Ia relații noi frumos și ușor. Dacă începeți să reveniți din nou, luați lucrurile frumos și încet. Vrei ca următoarea relație în care intri să fie una plină de respect, fericire și dragoste. Acesta nu va fi ceva ce primești peste noapte. Mulți dintre noi sărim din relație în relație, deoarece ne este frică să fim singuri. Nu vei fi singur. Luați timp pentru a vă vindeca.

Despartirea cu cineva este greu, dar trecerea la o despartire poate fi si mai grea. Dacă urmați acești pași pentru a te simți mai bine după o despărțire, vei fi pe drumul către a fi o persoană mai înțeleaptă și mai bună.