Cum să te confrunți cu cineva atunci când respiră o interacțiune inconfortabilă

Nu putem evita întotdeauna să discutăm situații inconfortabile cu oamenii. Să știi să te confrunți cu cineva în mod civil este mai mult decât necesar.

Exista doar oameni care urasc confruntarea. Sunt cu siguranță unul dintre ei. Dar viața vine cu tot felul de situații care necesită confruntare și asta înseamnă că trebuie să învățăm cum să ne confruntăm cu cineva într-un mod care nu creează o scenă.

Nu e usor. Să ai o problemă cu cineva este destul de greu, dar să te duci la ele și să vorbești despre asta este atât inconfortabil, cât și într-adevăr penibil. Acest lucru este valabil mai ales dacă ești tipul liniștit, timid.

A fi timid nu înseamnă că nu te poți confrunta cu cineva

S-ar putea să vă fie mai dificil să mergeți la cineva și să le spuneți cum vă simțiți, dar este încă posibil. Faptul că nu doriți să vorbiți cu o mulțime de oameni nu face cu adevărat o diferență pe termen lung.

Cei care sunt timizi pot găsi chiar mai ușor să se confrunte cu oamenii, deoarece există un motiv specific pentru a vorbi cu ei. Pune-te în gândul de a te confrunta cu cineva despre o problemă poate face să fie mult mai ușor să treci cu ea decât să vorbești cu cineva la întâmplare.

Cum să te confrunți cu cineva când urăști situații inconfortabile

Pe cât poate de enervant și incomod să te confrunți cu cineva după o situație mai puțin savuroasă, este încă necesar. Este necesar pentru a vă ridica pentru dumneavoastră și pentru a cere respect. Iată cum poți să o faci.

# 1 Pregătiți. Probabil că urăști să vorbești cu oamenii despre lucruri incomode și asta înseamnă că trebuie să te pregătești mental pentru asta. Stai jos și pregătește-te pentru confruntare. Dacă ești pur și simplu înfipt în ea, vei intra în panică și atunci lucrurile devin dificile.

Înainte de a parcurge acest lucru, asigurați-vă că sunteți gata și vă simțiți ca și cum puteți discuta despre ceea ce aveți nevoie, fără a vă exprima prea mult.

# 2 Aflați ce simțiți. Nu este suficient să știi că ești supărat și trebuie să vorbești. Trebuie să ajungi în fundul a ceea ce simți. Gândiți-vă cu greu la situație și apoi gândiți-vă la modul în care ar face pe altcineva să se simtă. Acest lucru vă permite să priviți situația dintr-o perspectivă diferită pentru a obține claritate logică.

# 3 Gândește-te complet. Înainte de a ajunge să faci o situație nesănătoasă și mai rău, gândește-te în întregime. Nu luați nicio decizie. Ce vrei să spui? Ce speri să ieși din situație? Stai jos și descoperiți asta mai întâi.

# 4 Scrie ce vrei să spui. În loc să-l înaripiți, scrieți toate lucrurile pe care doriți să le parcurgeți. Este mai ușor să-ți dai seama cum să începi când ai un final în minte. Așa că notează lucrurile despre care vrei să vorbești pe o bucată de hârtie și citește-l pe tine.

# 5 Cereți cuiva să vă audă partea. Uneori, nu putem vedea clar lucrurile când suntem trimiși în mijlocul lor. Adică, poate că o situație te-a supărat, dar asta ar putea fi rezultatul gândirii iraționale din partea ta. Deci, altcineva să-ți asculte partea, astfel încât să poți obține o perspectivă exterioară asupra problemei.

# 6 Știți că preocupările dvs. sunt valabile. Este ușor să crezi că preocupările tale nu contează atunci când urăști confruntarea cu oamenii. Mai degrabă ar trebui să o ignori, dar asta este toxic și rău pentru tine. Știi că sentimentele tale sunt valabile și ai dreptul să fii ascultat.

# 7 Așteptați până când vă aflați într-o stare de spirit calmă. Confruntarea cu cineva când este furios se va termina doar într-un fel - și nu este așa cum vrei tu. Sincer, doar liniștește-te. Separă-te de situație și încearcă să te distragi. Ajungi într-un loc în care poți discuta cu calm despre ce se întâmplă.

# 8 vizualizați interacțiunea. Uneori ajută la imaginea rezultatului. Îți ajută mintea și corpul să se pregătească, deoarece poți vedea ce se va întâmpla. Așa că închideți ochii și vizualizați-vă apropiindu-vă de cealaltă persoană și vorbind despre ce s-a întâmplat pentru a vă pune într-o stare atât de nefericită.

# 9 Pregătiți-vă pentru diferite rezultate. Oricât de mult poți să te pregătești pentru ceea ce spui, ar trebui să te pregătești și pentru ceea ce s-ar putea întâmpla. Deși nu știi niciodată ce va spune cineva sau cum va reacționa, nu strică să pregătești o serie de rezultate diferite.

Gândește-te ce vei face dacă se supără. Gândește-te cum vei răspunde dacă îți cer scuze și înțeleg. Să ai o serie de răspunsuri și să te pregătești în consecință te va ajuta să te simți mai relaxat.

# 10 Faceți-o în privat. Nu încercați să vă confruntați cu cineva într-un loc public. Aceasta este doar o rețetă pentru dezastru. Probabil vor deveni mai defensivi și supărați dacă știu că alții îi pot auzi. Așadar, asigurați-vă că le obțineți singure dacă doriți să învățați cum să confruntați cu cineva și să îl păstrați civil.

# 11 Ține-ți tonul ușor. Nu fi agresiv sau acuzator. Înțeles, asta îi supără pe oameni. Păstrează-ți tonul ușor și chiar simpatic. Dacă mergeți la ei în acest fel, vor fi mult mai probabil să asculte ce aveți de spus.

# 12 Vorbesc despre modul în care situația te face să te simți. Nu le spune doar că te-au supărat și este vina lor. Conduceți-vă cu emoțiile. Începeți să spuneți ceva de genul: „M-am simțit într-adevăr incomod când ați făcut asta”, așa că în mintea lor se înregistrează că ați fost rănit. Altfel se va simți ca și cum îi atacăți.

# 13 Fiți direct la acest punct. Este destul de simplu. Nu bate în jurul tufișului. Trebuie doar să ajungeți la acest punct pentru a putea înțelege ce se întâmplă. Ceva la fel de simplu ca „Hei, m-am simțit într-adevăr izolat când ai făcut acest lucru”, este mai mult decât suficient pentru a obține problema. În plus, te va face mai puțin nervos.

# 14 Ascultă ce au de spus. Nu intrați doar în această gândire, puteți vorbi la ei și apoi nu ascultați. Pot avea o explicație care poate rezolva întreaga situație. A învăța cum să te confrunți cu cineva înseamnă la fel de mult despre a învăța să asculți, cât să îți dai seama ce să spui.

# 15 Vino la o închidere de un fel. S-ar putea să nu fie bine, dar trebuie să existe o formă de acord final. Nu vă îndepărtați simțind că nu s-a realizat nimic pentru că atunci va trebui doar să faceți totul din nou. Asigurați-vă că au o înțelegere clară a motivului pentru care simțiți modul în care faceți și lucrați pentru a obține o anumită închidere.

Toată lumea ar trebui să învețe cum să se confrunte cu cineva, indiferent de situație. Este o abilitate de viață care vă va facilita comunicarea sentimentelor și preocupările. Aceste sfaturi vă pot ajuta să o faceți civil și eficient.