Cum să faci față singurătății: 12 moduri de a te readuce la viață

Cu toții ne simțim singuri din când în când. Dar dacă te afunde adânc și nu știi cum să faci față singurătății, iată cum să te eliberezi și să respiri din nou.

Este posibil să aveți timpul vieții în acest moment și nu încerc să pun un amortizor în vârful vostru, dar, la un moment dat, veți lovi momente grele. Este posibil să nu fie vina dvs., dar viața este imprevizibilă și se întâmplă lucruri care nu vă pot controla. Este posibil să aveți prieteni și familie care sunt extrem de susținători, dar, în același timp, vă veți simți complet singuri. Prin urmare, am compilat 12 modalități de a face față singurătății pentru acele momente.

Cum să faci față singurătății

Când am fost înfricoșat de acest tip care m-a respins destul de aspru, am petrecut luni întregi trezindu-mă în mijlocul nopții plângând. Prietenii și familia mea au fost atât de susținători și m-au ascultat exprimându-mi sentimentele, dar tot simțeam că nimeni nu mă înțelege. M-am simțit complet singur într-o cameră plină de oameni.

Este posibil să te simți singur, dar există modalități prin care poți face față, astfel încât să ieși din el și să înveți cum să te descurci cu ceea ce simți. Toată lumea se simte singură din când în când.

# 1 Nu există o soluție rapidă. Nu este ceva ce te vei culca și apoi a doua zi dimineață, vei fi vindecat. Deloc. Este cel mai probabil ceva pe care l-ați simțit de ceva vreme și, deși poate veni în valuri, este întotdeauna acolo.

Acestea fiind spuse, acest lucru nu va fi ceva ce veți putea doar să repari. Ai nevoie de timp. Trebuie să fii sincer cu tine însuți dacă vrei să treci dincolo de asta.

# 2 Ce te face să te simți singur? Acum, este posibil să nu știți care este motivul. Ar putea fi ceva foarte subconștient. În acest caz, căutați terapie pentru a vă ajuta să descoperiți ce provoacă acest sentiment. Chiar dacă știți despre ce este vorba, căutați terapie pentru a vă ajuta să treceți peste asta.

Pentru mine, sentimentul de singurătate a fost cauzat de cineva care nu mă vrea. Asta, pentru mine, a fost ceva foarte greu de depășit emoțional. Am făcut-o fără terapie. Cu toate acestea, simt că, prin terapie, aș fi fost capabil să o procesez fără atâtea întreruperi emoționale.

# 3 Știți că acesta este un sentiment. Acesta nu este un fapt. Nu este ceva concret și scris în piatră. Sentimentele sunt dinamice, ceea ce înseamnă că se schimbă în orice moment. Dacă credeți că vă veți simți singur pentru tot restul vieții, știți că acest lucru nu se va întâmpla.

Oamenii se mișcă constant și în viața noastră, apar situații. Viața este ceva care este mereu în mișcare. Dacă crezi că acest sentiment de singurătate va fi cu tine până când vei fi bătrân și cenușiu - oprește-l. Nu va fi așa.

# 4 Ajungeți la cei care vă iubesc. Dacă vă simțiți singur, discutați cu prietenii și familia. Este posibil să nu aibă răspunsuri pentru dvs., dar vor putea acționa ca un mare sprijin, ceea ce vă trebuie acum. Să stai singur acasă, să urmărești CSI: Miami nu este ceea ce trebuie să faci. Trebuie să fii înconjurat de oamenii care te iubesc. Când m-am simțit singur, înconjurarea de familia mea m-a ajutat să râd și să-mi scot mintea.

# 5 Vorbeste cu un profesionist. Uneori, a vorbi cu familia sau cu prietenii nu este suficient. Nu este că sunt oameni răi, dar pur și simplu nu înțeleg cum te simți sau ce ar trebui să faci.

Vorbind cu un terapeut, obții instrumente despre cum să faci față singurătății și de ce te simți singur. S-ar putea să fiți nervos să vorbiți cu cineva pe care nu îl cunoașteți, dar acestea oferă o opinie excelentă pentru a treia persoană despre ceea ce se întâmplă. Ceva ce prietenii și familia ta nu văd.

# 6 Deveniți conștienți de sine. S-ar putea să credeți că vă aflați constant în cap, dar sunteți conștienți de voi? Dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului gândindu-te la singurătate, dar nu te gândești la emoțiile tale și la modul în care corpul tău reacționează la această stare, atunci acționezi conștient de sine.

Așa cum am spus mai devreme, singurătatea este o emoție, nu un fapt. Cum reacționează corpul tău la această emoție? Există ceva care îl declanșează? Este un sentiment constant? Dar analizând mai adânc acest aspect, veți putea înțelege de ce vă simțiți așa.

# 7 Ieșiți. Trebuie să ieșiți din casă. Nu-mi pasă dacă este doar pentru piață sau pentru a-ți ridica copilul de la îngrijirea de zi. Doar ieși afară. Încercați să faceți o plimbare o dată pe zi, timp de trei minute. Puneți-vă căștile și mergeți doar.

Este o modalitate excelentă de a obține aer curat și de a-ți limpezi puțin mintea. Veți observa că plimbările dvs. devin mai lungi și veți începe să explorați orașul dvs., într-un final să întâlniți oameni noi.

# 8 Concentrează-te pe altcineva decât pe tine. Uneori, când ne petrecem timpul concentrându-ne pe noi înșine, devenim pierduți. Practic ne înghitim în propriile noastre capete, trecând peste conversații sau incidente de mai multe ori. Deși acest lucru poate fi bun pentru a ne prelucra emoțiile, dacă acest lucru este tot ceea ce vă descoperiți, trebuie să vă concentrați atenția asupra altceva.

Concentrează-ți atenția asupra cuiva sau altceva. Ia-ți un câine sau petrece-te cu bunica sau vărul copilului. Concentrați-vă să vă acordați atenția cuiva care are nevoie.

# 9 Nu te separa de societate. Când mă simțeam singură, am încetat să mai ies. Am încetat să stau cu prietenii și să îmi părăsesc apartamentul. Nu am simtit nimic. Dar acesta este un mod greșit de a o face.

Este în regulă să stai în câteva nopți, nu trebuie să fii întotdeauna afară, dar trebuie să socializezi. Aceasta este o greșeală comună. Poate simți că vrei să fii singur, dar, sincer, trebuie să ieși și să te distrezi bine cu prietenii tăi.

Prima dată când ieși, probabil că nu te vei distra prea mult, dar de fiecare dată când mergi, te vei relaxa mai mult și te vei bucura de momentul alături de prieteni.

# 10 Eliminați lucrurile nesănătoase din viața ta. Dacă ai un partener care nu-i pasă dacă te simți singur și nu te susține, nu ai nevoie de ele. Dacă stai cu prietenii care te împing să bei sau să faci droguri pentru a te „răcori”, scapă de ele.

Ascultă, oamenii se ocupă de problemele lor în diferite moduri, dar să ridice o sticlă sau să smulgă cocsul nu este modalitatea de a rezolva problemele tale. Sigur, te simți bine în acel moment, dar nu ajunge la problema principală a ceea ce se întâmplă.

# 11 Încercați. Mă simțeam singur de luni și luni, dar știam că nu puteam doar să arunc prosopul și să-l sun o zi. Sigur, au existat momente în care am fost ca: „Nu mai am * grijă de îngrijire” și în acel moment am vrut să spun asta, dar știam că trebuie să încerc.

Dacă sunteți pe această pagină, recunoașteți deja că vă simțiți singur, așa că acum tot ce trebuie să faceți este să continuați să mergeți mai departe.

# 12 Lucrează pentru a fi amabil. Atunci când te simți singur și trist, este obișnuit ca oamenii să se simtă rezervați și nu înseamnă neapărat pentru ceilalți, dar energia lor vine la fel de rece și de nepătruns. În timp ce te simți singur, încearcă să exersezi bunătatea. Indiferent dacă simțiți că sunteți amabili sau nu, exersarea bunătății vă face să vă simțiți mai bine, de parcă ceva pozitiv se întâmplă în jurul vostru. Această pozitivitate vă ajută să treceți prin acest sentiment.