Cum să faci față respingerii de la prieteni și să te ridici înapoi

Ei spun că prietenii buni durează o viață. Dar uneori îi pierdem pe cei pe care îi credeam mai apropiați. Este important să înveți cum să faci față respingerii de la prieteni.

Cu toții suntem învățați să facem față despărțirilor, dar uneori fiind respins de un prieten poate răni de două ori mai mult. De aceea, voi arăta modalități de a te alege înapoi și de a învăța cum să faci față respingerii de la prieteni.

Când cei doi prieteni ai mei au decis să nu mai stea cu mine, am fost deprimat luni întregi. Mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului împletindu-mi câinele în fața șemineului și urmărind noutățile cu părinții. Pentru mine a fost o perioadă cu adevărat zdrențuitoare.

Desigur, am scos-o din acea depresie, dar a fost o modalitate corectă de a face față? Să te închizi din lume luni întregi? Probabil că nu, dar nu știam cum să fac față situației. Pur și simplu nu știam ce să fac cu sentimentele mele.

Cum să faci față respingerii de la prieteni

Acum, am fost respins înainte, de obicei de către băieți, dar a fi respins de la prieteni este ceva diferit. Nu este o dragoste romantică, dar aceștia sunt oameni care se presupune că sunt cei care te iubesc pentru cine ești și nu au o agendă alternativă.

Ei petrec doar timp cu tine pentru că îi faci să se simtă bine și invers. Prietenii ar trebui să fie cei care, atunci când relația cu partenerul tău trece printr-un patch dur sau te desparți, ei sunt acolo pentru tine.

Știu că te doare chiar acum. Ascultă, va simți așa ceva timp. Nu pot să te mint și să-ți spun că vei trece peste asta mâine, dar citește aceste sfaturi pentru a te ajuta să înveți cum să faci față respingerii de la prieteni. Din păcate, nu toate prieteniile sunt pentru totdeauna.

# 1 Timpul este totul. Știu că acest lucru sună atât de clișeu și am fost întotdeauna ca, bine, mulțumesc pentru sfaturile astea zguduitoare, când mi s-a spus asta prima dată, dar iată chestia, este adevărat. Când ești respins, nu numai că inima îți este frântă, ci și ego-ul tău. Eul tău odată călcat, se transformă în această parte fragilă din tine și care îți ia timp să te vindeci. Deci, în general, acordați-vă timp.

# 2 Cum credeți despre respingere? Ce este pentru tine respingerea? Poate suna ca un „fără creier”, dar este ceva la care să te gândești. Când ești respins, nu vrei să se transforme într-o problemă de autoestimă scăzută și lipsă de speranță. Gândește-te la modul în care reacționezi la respingere și te prinde când ai sentimente negative, reflectând asupra lor și gândește-te dacă sunt în favoarea ta sau nu.

# 3 Obțineți o altă perspectivă. Ai văzut ce s-a întâmplat cu tine, dar nu știi cealaltă parte a poveștii. Poate că obținerea unei alte perspective a cuiva care vă cunoaște pe amândoi, vă va ajuta să înțelegeți de ce ați fost respins. Există două părți pentru fiecare monedă și acum, vedeți doar una dintre ele.

# 4 Nu este vorba despre cine ești, ci despre ceea ce faci. Ascultă, această respingere poate să nu fie neapărat din cauza ta, ci mai degrabă a acțiunilor tale. Dacă faci pe cineva incomod, atunci răspunsul inițial este să te respingă și să te îndepărteze de acest sentiment. Comportamentele pot fi minime, dar pentru acea persoană, este o dezactivare.

# 5 Ia ceva pozitiv din respingere. Sigur, respingerea te-a supt și ți-a zguduit ego-ul, dar privește respingerea într-un mod pozitiv. Știu că sună imposibil, dar ascultă-mă. Poate că această respingere vă va ajuta să evitați greșelile în viitor sau vă va oferi un mod de a vă gestiona emoțiile.

# 6 Trebuie să te lași să te simți rău. Când încerci să înțelegi cum să faci față respingerii din partea prietenilor, nu-ți suprima emoțiile și nu-i lăsați să te mănânce din interior. Este secolul XXI, trebuie să progresăm ca oameni. În schimb, lasă-te să simți fiecare emoție care te lovește. Dar, nu lăsa aceste emoții să te depășească. Simte-i, procesează-i și apoi mergi mai departe.

# 7 Vorbește-o cu o terță parte. Nu este nimic rău în a vorbi cu cineva care nu este implicat în situație. Vorbind cu un terapeut, de exemplu, este o modalitate excelentă de a obține o perspectivă nepărtinitoare asupra unei situații. Poate ai spus sau ai făcut ceva care nu i-a plăcut acestei persoane. Un terț vă va putea oferi o perspectivă largă asupra situației.

# 8 Este ușor să fii supt în gânduri negative. Este atât de ușor pentru noi să ne împăcăm de sine și de tristețe și, deși veți simți aceste emoții, nu vă blocați în ele. Simțiți-le, prelucrați-le și apoi continuați mai departe. Dacă nu, aceste emoții negative te vor suge.

# 9 Petreceți timp cu alți prieteni și familie. Aveți alți prieteni și familie care vă iubesc și vor să fie în jurul vostru. Duceți-vă cu oamenii aceia. Trebuie să vă reamintiți că nu sunteți singuri și, deși ați fost respinși, există și alte persoane cărora le-ar plăcea să petreacă timp cu voi.

# 10 Amintește-ți lucrurile bune din viața ta. Întreaga ta viață nu este în rușine acum, când această persoană a respins prietenia ta. Toate celelalte din viața ta se întâmplă în continuare. Câinele tău este în viață, părinții tăi sunt sănătoși și îți place meseria.

Vezi, lucrurile nu stau chiar așa de rău cum par în acest moment. Ești rănit și trist, deci, te concentrezi doar pe rău, dar acum trebuie să vezi bine.

# 11 Ieși, nu te închide departe de lume. Nu face ceea ce am făcut. Bine, dar în același timp, vor fi momente când vrei să stai acasă și să-ți pară rău pentru tine. O iau în totalitate.

Ar trebui să-ți iei ceva timp pentru tine. Dacă vrei să stai acasă și să vizionezi un film, fă-o. Dar, nu lăsa acest lucru să devină o rutină nesănătoasă. Cu alte cuvinte, părăsește-ți casa în cele din urmă.

# 12 Scrie-ți sentimentele. Aceasta este una dintre cele mai cathartice modalități de a te exprima. Nu trebuie să trimiteți o scrisoare către fostul prieten, dar ar trebui să scrieți cum vă simțiți. Te vei simți mult mai bine odată ce vei scoate totul pe hârtie. Oh, și spune totul , nu lăsa un gând să treacă nescris.

# 13 Pune-i totul în practică. În primul rând, învață din această experiență, dar mai mult decât atât, schimbă-ți comportamentul. Dacă ți-ai dat seama că ai făcut ceva greșit, atunci ar trebui să lucrezi la îmbunătățirea ta. Aceasta este practică, dar dacă doriți cu adevărat să fiți o versiune mai bună a dvs., atunci faceți-o.

# 14 Tratează-te cu compasiune. Avem tendința de a fi greu cu noi înșine și, de obicei, pentru lucruri care nu sunt atât de mari. Adică, nu ne aruncăm vinovăția asupra noastră pentru că nu reciclăm, ceea ce este mult mai important decât consumul de gluten. Ai ce vreau să spun? Este cu adevărat o experiență de învățare, așa că dă-ți și tu un pic de iubire în acest timp.

# 15 Aflați din respingere. Ai fost respins și te-a durut ca naiba, dar vei lua ceva din această experiență? Adică, tocmai ai petrecut ultimele două luni triste, așa că, sperăm, ai plecat din experiență cel puțin învățând un fel de lecție. Crește-te din luptele tale decât să te prefaci ca și cum nu s-ar întâmpla nimic.

# 16 Cu timpul, vezi dacă poți relua relația. Sau poate nu. Nu stiu ce s-a intamplat intre tine si prietenul / prietenii tai, dar poate sunt funduri complete. În acest caz, înșurubați-le. Ești mai bine fără ei.

Poate că ați făcut ceva care a rănit prietenia, dar asta nu înseamnă că nu puteți încerca să o reparați. Oferiți un pic de spațiu și când sunteți gata, vedeți dacă puteți remedia lucrurile.

Să știi cum să faci față respingerii de la prieteni nu este atât de ușor pe cât pare. Dar, puteți și veți trece peste asta. O să dureze doar ceva timp.