8 Moduri pozitive de a face față respingerii în orice scenariu

Nimeni nu vrea să se confrunte cu respingerea, dar trebuie să învățăm să ne descurcăm. Indiferent dacă este de la locul de muncă, partenerul sau altcineva, iată cum să treci.

Respingerea este o pastilă greu de înghițit. Începi muncind cu capul pentru a obține ceva, indiferent dacă este o întâlnire cu cineva, un loc de muncă sau o promoție. Apoi, din anumite motive, ești respins. Uneori, felul în care te descurci este dur și spulberant de ego, dar există și momente în care îți este încurajat să încerci din nou sau să lucrezi puțin mai greu.

Cum să te descurci fiind respins

În cele din urmă, trebuie să fii în măsură să treci de la a fi respins. Da, știm că este mai ușor spus decât făcut. Dar pentru a vă ajuta în această perioadă grea, avem câteva sfaturi despre cum puteți face față respingerii.

# 1 Procesează respingerea în felul tău. Fiecare are diferite moduri de a prelucra respingerea. Unii doar o îndepărtează, în timp ce alții aleg să-și închidă săptămâni întregi. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să accepte doar respingerea. Răspunsul este „nu” și trebuie să-l lași. Puteți striga, dacă doriți. Puteți scrie despre asta în jurnalul dvs. Vă puteți oferi o zi de răsfăț pentru a vă simți mai bine.

Oricât de mare sau de mică este respingerea cu care te confrunți, ai voie să te simți trist în acest sens. Dă-ți timp să te simți trist. Dar, până la urmă, după ce ai făcut tot ce poți pentru a prelucra situația, știi că în cele din urmă va trebui să mergi mai departe.

# 2 Știi că nu este întotdeauna despre tine. Durerea respingerii este direct proporțională cu cât de investit emoțional ești în ceea ce vrei să obții. De exemplu, să zicem că ești îndrăgostită de o fată de ani buni și că, în sfârșit, te-ai apucat să-i ceri. Durerea pe care ai simțit-o când a spus că nu depinde de cât de mari erau așteptările tale. În loc să o imaginezi ca dușmanul care te-a negat, gândește-te la ea ca la o ființă umană care are voie să respingă ceea ce nu vrea.

Încercați să vă puneți în pantofii persoanei care v-a respins. Trebuie să fi fost un motiv bun. Poate că este îndrăgostită de altcineva. Este posibil să nu fie pregătită pentru o relație. Ar putea chiar să-ți prețuiască prietenia atât de mult încât să nu suporte gândul să o distrugă. Nu-l luați prea personal. În schimb, încearcă să ai credință în judecata ei.

# 3 Întrebați-vă dacă acesta este locul în care chiar aparțineți. Ca și mai sus, trebuie să iei în considerare motivele pentru care cineva te-a respins. În căutarea acestor motive, este posibil să aflați că ceea ce căutați nu a fost potrivit până la urmă. Având în vedere aceste motive, încercați să vă imaginați cum s-ar rezolva situația dacă propunerea dvs. a fost acceptată.

De exemplu, să zicem că ai renunțat la o întâlnire cu un coleg de serviciu. Ea a spus că nu este confortabilă să întâlnească cu cineva de la birou. Poți apoi să-ți dai seama că are un punct: ascunderea de șeful tău și a face față bârfelor de la birou ar putea pune eforturi pe relația ta potențială, creându-ți astfel durerea și un sfârșit nefericit. Vă puteți da seama apoi că poate este un lucru bun că ați fost respins.

# 4 Reamintim cum ai gestionat respingerea în trecut. Acest lucru se va aplica numai pentru cei care au fost într-o situație similară înainte. Încercați să vă gândiți la cum v-ați simțit și ce ați făcut ultima dată când ați dat jos. Cum a funcționat pentru tine? Crezi că poți face din nou acești pași?

Când te uiți înapoi la ceea ce ai putut face pentru a face față respingerii, s-ar putea să găsești câteva tehnici utile pentru a face față la data următoare. De asemenea, îți vei da seama că ai mai fost în această situație și ai ieșit din ea bine. La urma urmei, ceea ce nu te omoară te face mai puternic.

# 5 Spuneți-vă cu oameni care vă susțin. Este bine să știi că există oameni care te vor accepta mereu, chiar dacă cineva te-a respins. Mergeți la acești oameni și profitați de toate vibrațiile lor pozitive. Acești oameni vă pot ajuta să vă reamintesc că sunteți o persoană grozavă care merită lucruri minunate în viață. Deci, dacă cineva nu vă place la fel? Este obligat să fie cineva afară care să o facă!

Pe lângă faptul că vă fac să vă simțiți mai bine, aceștia pot oferi, de asemenea, povești despre cum au reușit să se descurce cu respingerea. Poate s-au confruntat cu situații și mai grave pe care au reușit să iasă din nesfârșite. Ia sfatul lor și vezi dacă poți aplica. Cine știe? S-ar putea să descoperiți că modul în care alte persoane se ocupă de respingere funcționează mai bine decât modul în care îl tratați.

# 6 Nu te lăsa prea mult pe ea. Mai devreme, am spus că este în regulă să te simți morocănos cu privire la a fi respins. Dar este important, de asemenea, să vă acordați un termen. De exemplu, s-ar putea să vă dați o săptămână întreagă pentru a încerca să treceți peste situația dvs., înainte de a vă sări înapoi și a merge mai departe. Dacă este o respingere devastator de dureroasă, cum ar fi o propunere greșită * ouch! * Sau să fii jilted la altar * double ouch! *, Atunci poți să-ți dai ceva mai mult timp pentru a te ridica.

Respingerea poate fi neplăcută, mai ales dacă ai acordat tuturor pentru această șansă. Dar te poți vindeca emoțional - în timp. Reamintiți-vă că acest incident nu va defini restul vieții. Cu cât locuiești mai mult pe ea, cu atât pierzi mai mult timp în trecut.

# 7 Concentrează-te pe lucrurile pe care le poți controla. Acum, haideți să vorbim despre încercarea de a da lucrurilor. A doua încercare poate să nu fie în totalitate similară cu prima dvs., dar chiar și atunci, trebuie să știți că există posibilitatea ca veți fi respinși din nou. În acest caz, puteți împărți aspectele situației în două categorii: lucruri pe care le puteți controla și lucruri pe care nu le puteți controla.

Nu puteți controla modul în care cineva reacționează la propunerea dvs., așa că nu folosiți trucurile minții voodoo pentru a schimba asta. Ceea ce poți controla sunt lucrurile pe care le spui, modul în care le spui, momentul tău, aspectul tău și locul în care îți vei face propunerea. Nu spunem că ar trebui să fii complet anal atunci când ești gata să faci un salt, dar cel puțin știi unde poți modifica variabilele pentru a-ți crește șansele de a fi acceptat.

# 8 Realizează că respingerea te poate împinge să devii mai bun. De fiecare dată când ești respins, este posibil să te bazezi pe faptul că persoana care te-a respins crede că nu ești suficient de bun. Dar când citești între rânduri, poți vedea că asta înseamnă că ai încă loc pentru îmbunătățiri. Motivul pentru care ați fost respins este indiciul dvs. despre ceea ce puteți face pentru a evita respingerea în viitor.

Înțepătoria de a fi refuzat este ceva care durează puțin. Dar acea înțepătură va fi o amintire constantă a ceea ce puteți face pentru a deveni mai bun. De exemplu, poți să-ți spui: „Știu că doare să fie respins, deoarece nu acord atenția aspectului meu. Îmi amintesc de această durere de fiecare dată când nu mă simt suficient de motivat pentru a depune efort în modul în care arăt. ” S-ar putea să credeți că acesta este asemănător cu a trăi în trecut, dar atâta timp cât vă ajută să mergeți mai departe, merită să vă fotografiați.

După intepatura inițială a respingerii, puteți rămâne blocat în momentul respectiv sau puteți învăța de la el și puteți merge mai departe. A fi respins nu este sfârșitul lumii, chiar dacă se simte așa în acel moment; este o experiență importantă care te poate învăța să devii mai bun.