Cum să vă detașați emoțional atunci când nu aveți de ales

Știți, oricât de greu este, uneori trebuie să știm să ne detașăm emoțional de oamenii pe care îi iubim. Dar asta este mai ușor spus decât făcut, nu?

Știi, când îți pasă de cineva, nu te-ai gândit niciodată că va veni ziua în care va trebui să știi să te detașezi emoțional de ei. Pentru mine, m-am întâlnit cu un tip care experimentează prea mult cu droguri. Nu mi-a lăsat altă opțiune decât să mă detașez și să închei relația. Desigur, am vrut să-l ajut, dar nu a vrut să se schimbe. Deci, ce aș fi putut face? Nimic.

Partea grea nu s-a despărțit de el, partea grea a venit atunci când a trebuit să mă distanțez emoțional.

Cum să te detașezi emoțional de cineva pe care îl iubești

Nu este chiar un lucru ușor de făcut. Dar dacă citești acest lucru, deja te-ai gândit mult și greu la asta. Ajungând la această concluzie vine cu lacrimile și mânia, dar acum sunteți aici, așa că nu puteți avansa decât cu asta. Da, îi pasă și îi iubești, dar, în același timp, te mănâncă în viață, la figurat vorbind, desigur.

Doar pentru că doriți să vă detașați emoțional de ei nu înseamnă că nu vă pasă de ei sau doriți să dispară din viața voastră. Pur și simplu creezi o graniță foarte necesară pentru propria sănătate mentală. Este greu, dar poți învăța cum să te detașezi emoțional.

# 1 Gândește-te la tine. Da, tindem să uităm să facem asta. În schimb, investim în fiecare minut în ele fără să ne gândim la ce ne oferă relația. Amuzant cum merge asta, nu? Dar ascultă, trebuie să te pui pe primul loc.

Poate că iubești această persoană, dar ai observat că starea ta de sănătate scade încet și, dacă este cazul, este bine să fii atent la asta. Este întotdeauna mai ușor să încerci să remediem pe altcineva decât noi înșine.

# 2 Luați tot spațiul de care aveți nevoie. Este clar că ai nevoie de spațiu de la această persoană și asta este complet în regulă. Nu te simți vinovat pentru că ai nevoie de o perioadă de timp pentru ei. Și nu vă gândiți că timpul dvs. de ieșire are o dată de încheiere specifică, deoarece nu. Dacă aveți nevoie de câteva săptămâni, luați-le. Dacă aveți nevoie de câteva luni sau ani, este în regulă.

Fiecare este diferit când vine vorba de a ne detașa emoțional. Unii au nevoie de o perioadă scurtă de timp pentru a o face, în timp ce alții au nevoie de mai mult timp.

# 3 Gândește-te la relația ta în mod obiectiv. Știu că sunteți o parte a acestei relații, așa că, în mod firesc, aveți un punct de vedere și un sentiment specific despre asta. Dar dacă vrei să știi să te detașezi emoțional de cineva, încearcă să privești relația în mod obiectiv. Fii realist cu tine însuți. S-ar putea să doară, dar trebuie să vedeți adevărul.

Întreabă-te, ai fi fericit dacă fiica / fiul tău ar fi fost în această relație? Îți îndeplinești nevoile și dorințele de bază? Acestea sunt întrebări dificile, deoarece știți deja răspunsul.

# 4 De ce ești atașat de ei? Ce este despre ele, care vă este greu să vă detașați. Desigur, dacă acesta este un membru al familiei sau un prieten apropiat, bine, atunci este de înțeles. Dar dacă aceasta este o relație intimă, ce este despre ele care îți este greu să mergi mai departe? Este din cauza lor sau sunt propriile dvs. nesiguranțe care vă împiedică să părăsiți?

# 5 Tăiați contactul. Nu pot să-l îmbrac pe acesta pentru tine, chiar dacă mi-ai dori. Trebuie să tăiați contactul cu ei. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să le depozitați numărul undeva, în caz că. Cu toate acestea, trebuie să acceptați faptul că nu veți putea să vă detașați decât dacă tăiați contactul.

Aceasta include toate formele de social media despre care știu că este greu. Nu le strecura pe Facebook sau Instagram, nu le trimite un text. Nimic. Este timpul pentru a vă vindeca.

# 6 Stai departe de prietenii reciproci. O să întrebi despre această persoană când vei fi cu prieteni reciproci. Este ceva ce facem cu toții. Da, este greu să te distanțezi de oamenii care nu au făcut nimic rău. dar acest lucru este doar pentru o perioadă scurtă de timp până nu simți nevoia să întrebi despre ele. Trebuie să-ți faci timp pentru a-i îndepărta complet din viață.

# 7 Durere. Suntem întotdeauna atât de speriați să ne mâhnim, dar este singurul lucru pe care trebuie să-l faci. La sfârșitul zilei, este ceea ce este, o pierdere. Ai pierdut pe cineva de care îți pasă și, desigur, vei fi supărat. Dar aceasta este toată oportunitatea pentru tine de a o trata ca pe o pierdere și de a parcurge procesul de îndurerare. Dacă nu, cel mai probabil le vei accepta din nou în viața ta și ciclul va continua.

# 8 Șterge amintirile din jurul tău. Acest lucru este greu, mai ales când vă întristați, deoarece cel mai mic lucru vă va aminti de ele. Desigur, nu poți doar șterge tot ce te înconjoară, dar poți elimina unele dintre amintirile pe care le ai. Fotografii, cadouri, oricare ar fi acestea, le scoate. Nu trebuie să le alungi, ci să le pui undeva la care e greu să ajungi.

# 9 Nu vei fi prieten. Știu că te gândești că poți fi prieteni pe drum, nu se va întâmpla. Credeți-mă, cu toții am crezut că este posibil, dar realitatea este că, dacă vă veți împrieteni cu ei, se va întâmpla din nou. Sigur, poți fi neutru și prietenos dacă intri unul în celălalt, dar nu vei merge la filme sau nu vei lua o cafea împreună.

# 10 Refocalizează-te. Sună ușor, dar este foarte greu. Ai investit tot acest timp în cineva și acum le-ai tăiat. Acest lucru înseamnă că aveți mult timp liber, ceea ce este minunat dacă nu alegeți să nu îl completați. Cu alte cuvinte, pornește de pe o nouă pagină și reînnoiește-te. Faceți lucruri pe care v-ați dorit întotdeauna să le faceți și să vă refaceți viața, deoarece viața dvs. s-a rotit în jurul lor.

# 11 Ia-ți tot timpul de care ai nevoie. Ascultă, cum am mai spus, trebuie să îți dai timp. Acest lucru este foarte important pentru dvs. să înțelegeți. Aveți tot timpul din lume pentru a vă vindeca, așa că nu încercați să grăbiți procesul. Luați acest lucru ca o ocazie de a vă gândi la voi și la ce doriți din viața voastră. Îți iau tot timpul și acum trebuie să-l recuperi.

# 12 Vorbeste. Nu cu ei. Dar dacă ai un prieten apropiat sau un membru al familiei, vorbește cu ei despre asta. Puteți merge, de asemenea, la terapie, deoarece aceasta este, de asemenea, o opțiune bună pentru a scoate totul. A vorbi este terapie, a vorbi este vindecare. Așadar, ori de câte ori este nevoie să-l scoți, vorbește. Acum, dacă nu ești un vorbitor mare, atunci scrie. Oricum, eliberează-ți emoțiile.

Nimeni nu a spus că va fi ușor, dar dacă simțiți că trebuie să învățați cum să vă detașați emoțional de cineva, urmați acești pași.