Cum să-ți exprimi sentimentele și să îți atragi punctul în mod corect

Exprimarea sentimentelor poate fi ca și cum ai trage dinți, pentru că este la fel de dureroasă. Dacă ați uitat cum să vă exprimați sentimentele, iată cum să procedați corect.

Mi-am petrecut o mare parte din viața mea încercând să-mi dau seama cum să-mi exprim sentimentele în mod corect, pentru că de fiecare dată când încercam, ieșea greșit. M-am împiedicat de cuvintele mele, am spus un lucru greșit și oamenii s-au supărat pe mine. Niciodată nu am avut intenții proaste, dar nu știam să mă exprim fără să supăr oamenii din jurul meu. S-a sfârșit întotdeauna prost, așa că am ales să nu mai exprim sentimentele mele. După cum vă puteți imagina, acest lucru s-a încheiat prost. Dacă vă întâmpinați greu să învățați cum să vă exprimați sentimentele, nu sunteți singuri.

A alege să-ți blochezi sentimentele nu este soluția de a fi rău la exprimarea sentimentelor tale. Aflați cum să vă exprimați sentimentele pentru că trebuie să știți acest lucru de-a lungul vieții. Și trebuie să te pricepi la asta.

Cum să-ți exprimi sentimentele

Cel mai mare sfat al meu? Recunoașteți faptul că aveți voie să simțiți așa cum procedați. Nu simți niciodată nevoia de a-ți cere scuze pentru cum te simți în orice moment, pentru că ai dreptul la sentimentele tale. Odată ce acceptați acest lucru ca o cunoaștere comună, exprimarea sentimentelor dvs. devine zilnic mai ușoară exponențial.

Îți amintești cum s-a simțit că ai 13 ani și ai avut prima tacere? Gândul de a le spune cum te simți era complet străin. A aterizat în categoria „niciodată nu se va întâmpla”. Unii dintre noi nu au depășit cu adevărat acea etapă din viața noastră. Aici stăm, amorțiți și confuzați despre emoțiile noastre și ignorând lucrurile frumoase care se întâmplă în jurul nostru.

Trebuie să înțelegeți cum să vă exprimați sentimentele, cu un pas la rând. Primul pas? Ascultă tot ce am să vă spun. Adică totul.

# 1 În primul rând, trebuie să vă relaxați. Serios, dă-i drumul. Lasă-o pe toate. Nici nu știu ce este „pentru tine”, dar cu siguranță. Orice te împiedică să exprimi cum te simți cu adevărat, sărută-l la revedere: TOTUL.

# 2 Cum te simți? Înainte de a putea spune cuiva ce simți, trebuie să-ți dai seama de tine, prieteni. Te-a rănit cineva sentimentele? Trebuie să-ți pui totul la punct. Fii brutal de onest - tu ești singurul care ascultă acum.

# 3 Săpați mai adânc. Bine, așa că este minunat că ți-ai dat seama că Jimmy ți-a rupt inima și te-a supărat. O să am nevoie să săpați puțin mai adânc. Am înțeles că v-a făcut ceva rău, dar trebuie să vă dați seama de ce acțiunile sale v-au afectat în felul în care au procedat.

Cu toții avem motivele noastre de a simți așa cum procedăm. Nu putem să ne articulăm gândurile și sentimentele până când nu le înțelegem pe noi înșine.

# 4 Merită? Uneori, oamenii nu doresc să audă cum ne simțim și, da, se suge. Dar asta este viața și trebuie să acceptăm asta. Îți poți aduna gândurile până când le înțelegi perfect, dar dacă cad pe urechile surde, atunci ce rost are? Trebuie să decizi cu adevărat ce merită energia ta, pentru că este atât de prețioasă. Uneori, cel mai bine este să înțelegi doar cum te simți pentru tine și să închei călătoria acolo.

# 5 Vino cu trei soluții pentru problema ta. Am lucrat ca un consilier rezidențial (RA) într-o reședință de facultate. Una dintre tehnicile pe care le-am învățat a fost să-i încurajăm pe elevii noștri să înainteze problemele lor, dar numai dacă au trei soluții la problema lor.

# 6 Ia-ți timpul. Gândește-te la ce urmează să faci. Dacă șeful tău ți-a trimis un e-mail agresiv super pasiv și l-ai avut cu atitudinea lor negativă față de tine, STOP. Nu răspunde imediat. Stai pe sentimentele tale.

Am o regulă de 24 de ore, cu excepția cazului în care este ceva care necesită un răspuns imediat. Dacă sunt furios, aștept 24 de ore să răspund. Șansele sunt că, în momentul în care voi reveni la problema, voi fi mult mai puțin supărat și capabil să răspund într-o manieră calmă. Aceasta difuzează situațiile care nu trebuie să existe și să ne preia energia fără niciun motiv.

# 7 Fă-o în persoană. Știu că în epoca de astăzi, este ușor să trimiteți un text sau un e-mail atunci când vă exprimați sentimentele despre ceva. Cu toate acestea, este important să nu faci acest lucru. Este ușor - și asta este problema. Exprimarea sentimentelor nu este menită să fie ușoară. Când vorbiți în persoană, dezvoltați o legătură și o conexiune cu cealaltă persoană și devine din ce în ce mai ușor să rezolvați orice probleme pe care le-ați putea avea. Totuși, nu te retrage din sentimentele tale.

# 8 Fii increzator in ceea ce te simti. Din moment ce discutați în persoană, poate fi foarte ușor să vă ascundeți în spatele zâmbetului sau a râsului și să ignorați cum vă simțiți cu adevărat. A vă exprima sentimentele nu este o plimbare în parc, vă asigur. Trebuie făcut. Intrați în conversație cu intenții și lucruri despre care trebuie să vorbiți înainte de a vă îndepărta. Asigurați-vă că urmați acest lucru.

# 9 Înțelegeți rezultatele. S-ar putea ca acest lucru să nu meargă bine și ar trebui să înțelegeți asta. Uneori, oamenii nu vor să audă ce spuneți sau se vor supăra pentru că se simt atacați de exprimarea sentimentelor voastre. Aceasta s-ar putea încheia cu pierderea unei prietenii, relații sau orice altă legătură. Dacă o face, atunci este într-adevăr pentru cei mai buni.

# 10 Practica face perfect. Nu poți face asta o dată și te aștepți să fii expert. Trebuie să vă treziți în fiecare zi cu intenția de a fi adevărat pentru dvs. și de a vă exprima sentimentele oricând și oriunde considerați de cuviință. Singura modalitate de a deveni confortabil exprimându-ți sentimentele este să faci acest lucru.

# 11 Contactul ocular este important. Chiar ar trebui să privești pe cineva în ochi pentru a înțelege cum răspunde la ceea ce ai de spus. Acesta este motivul pentru care întâlnirea în persoană pentru a discuta sentimentele tale este crucială pentru a te exprima. De asemenea, arată un nivel de respect dacă te privesc în ochi în timp ce vorbești despre cum te simți.

# 12 Niciodată, vreodată să-mi cer scuze. Ai voie să simți așa cum te simți. Nu lăsa pe nimeni să vă spună altfel. Stai înalt și spune-i cuiva cum te simți, pentru că este important.

A învăța cum să vă exprimați clar sentimentele este un pas crucial în înțelegerea adevăratelor noastre persoane și a fi transparent în viața noastră. Începeți lent și veți ajunge acolo mai devreme decât credeți.